Scolioza apare în principal la copii și adolescenți, în timpul creșterii lor. Această boală este caracterizată de o curbura a coloanei vertebrale într-o direcție sau pe cealaltă față pe fundalul unui sistem muscular slab. Scolioza poate determina obiceiul de a sta strâmb, asimetria picioarelor, curbura pelvisului,
Această boală prezintă o amenințare de perturbare a organelor interne. De aceea, tratamentul trebuie început urgent, în timp ce sistemul osos este încă în curs de dezvoltare. În general, aceasta este o vârstă de până la 16 ani.
LFK la diferite stadii de dezvoltare a scoliozelor
Determinarea gradului de scolioză se bazează pe unghiul de înclinare al coloanei vertebrale față de coloana vertebrală.
Prima etapă, conform conceptelor medicale, nu implică nici o amenințare în sine și este chiar considerată o normă. Este aproape imposibil să vedem gradul de curbură cu ochiul liber. În acest stadiu, tratamentul este prescris pentru a exercita terapia.
A doua etapă este mai pronunțată, are un unghi de curbură de 20 0 -25 0. Tratamentul este stabilit prin întinderea și prescrierea pregătirii fizice terapeutice.
LFK cu scolioză de gradul I
Trebuie să ne amintim că auto-medicația nu poate exacerba decât situația. Complexul de exerciții trebuie selectat de către medic, după toate examinările necesare.
Să luăm în considerare câteva dintre ele.
- Pe spate, întindeți coroana în sus și călcâiele în jos. A fi tras 8-10 cu. Efectuați 4-5 întinderi.
- În picioare, o mână în partea de sus, a doua în partea de jos. Trageți-i înapoi. Schimbați poziția.
- Pe spate, picioarele se ridică deasupra podelei și fac picioarele încrucișate la picioare. Repetați de 3-4 ori.
- Pantele corpului sunt stânga-dreapta într-o poziție verticală.
- Pe toate patru. Împreună, trageți piciorul drept și mâna stângă paralel cu podeaua. Schimbă-ți piciorul și brațul.
- Poziția pe abdomen, brațele întinse în fața lui. Ridicați pieptul și picioarele. Pentru a rămâne așa timp de 8-10 secunde. Pentru a merge în jos.
- Poziția pe abdomen. Cu mâinile, luați glezna din spate și rupeți corpul de pe podea. Țineți apăsat timp de 10-15 secunde.
LFK la gradul al doilea
Spre deosebire de complexul de gradul I, exercițiile fizice sunt completate de gimnastica respiratorie.
Fiecare exercițiu se face de 10-15 ori.
- Pe spate, picioarele se îndoaie și se ridică. Faceți mișcare cu picioarele ca pe o bicicletă. Efectuați timp de 30-40 de secunde.
- Pe spate. Răsuciți corpul într-o direcție, întindeți simultan genunchiul drept și cotul stâng unul spre celălalt. Schimbăm partea și membrele.
- În timp ce stați în picioare, coborâți corpul înainte paralel cu podeaua. Ridicați un picior în sus și trageți brațul opus înainte. Țineți poziția 10-15 secunde. Schimbă-ți picioarele și brațele.
- Înclinați-vă de perete. Alunecați-vă, fără a rupe lamele și fese umărului, până când unghiul dintre genunchi este drept. Ridicați-vă înapoi.
- Pe toate patru, întoarce-te în sus și în jos, ca și în exercițiul "pisică".
- Pe podea, puneți glezna unui picior pe un scaun. Coborâți carcasa piciorului ridicat. Schimbă-ți picioarele în locuri.
- Stați în picioare, ridicați brațele îndoite în coate și mutați-vă cât mai mult posibil.
Important: înainte de fiecare set de exerciții, trebuie întotdeauna să vă încălziți. Poate funcționa pe loc, sărind frânghia sau doar întinzându-se.
LFK în scolioza toracică
Scolioza regiunii toracice diferă prin faptul că se poate produce deja la un adult cu un sistem muscular și osos format. Reiese din diferite motive:
- la sportivi.
- după rănire.
- purtând greutăți mari.
- stilul de viață sedentar.
Principalul pericol de dezvoltare a scoliozelor toracice este formarea cocoșului costal.
Detecția gradului de curbură a secției toracice este efectuată de un ortopedist. Este foarte important să recunoaștem în ce stadiu de dezvoltare se află boala și să se prescrie tratamentul adecvat.
Principalele metode de tratament sunt: masaj, terapie exercițiu, înot, corset.
Exercițiile efectuate cu exerciții de fizioterapie sunt complet accesibile pentru execuția la domiciliu.
- În spate, trageți alternativ genunchii în piept. Pentru ca primele clase să efectueze 5-8 ori cu fiecare picior, treptat numărul de repetări poate fi mărit.
- Pe spate, picioarele îndoite. Ridicați pelvisul și coborâți spatele la nivelul deformării din spate.
- Pe stomac. Luați picioarele în fața curburii.
- Pe partea laterală, puneți rola sub partea curbată. Inhale, ridică-ți mâinile în spatele capului.
- În stomac, ridicați pieptul și odihniți-vă pe podea cu palmele. Du-te în jos și întindeți-vă brațele de-a lungul corpului.
- Pe stomac, o mână pe spatele gâtului, a doua pe piept în zona de curbură. Ridicând corpul, folosiți mâna pentru a apăsa pieptul.
- Pe spate, un braț este ridicat, al doilea este pus deoparte. Întindeți simultan mâinile.
LFK cu scolioză pe partea dreaptă
Scolioza din dreapta este mai frecventă în partea stângă. El este periculos pentru forma sa rapidă de dezvoltare și necesită tratament imediat.
Prima etapă a curburii cu scolioză pe partea dreaptă nu este deosebit de vizibilă și nu aduce nici un disconfort deosebit. A doua etapă este exprimată vizual printr-o ușoară curbură, dar, ca prima, nu este palpabilă fizic. A treia etapă prezintă simptome precum deformarea regiunii toracice, durerea în coaste, scurtarea respirației și disfuncția organelor interne. În cea de-a patra etapă, coloana vertebrală se curbează puternic și există probleme cu sistemul cardiopulmonar.
Tratamentul scoliozelor pe partea dreaptă trebuie efectuat în exerciții complexe, inclusiv în exerciții fizice.
Fiecare exercițiu se face de 10-15 ori.
- Pe abdomen, aplecați în spate cu mâna stângă ridicată în fața lui.
- Stați în picioare, luați mâna dreaptă înapoi, ridicați-vă stânga.
- În picioare, brațul stâng se ridică la umăr, mâna dreaptă coboară.
- În partea stângă, ridicați coca. Pentru a scădea.
- Pe abdomen, ridicați corpul, mâinile se întind în fața dvs., apoi în lateral.
- În spate, ridicați picioarele cu o întârziere de 5 secunde.
- Pe spate ridicați picioarele, le trageți în afară, le aduceți înapoi.
Exercițiu pentru scolioza lombară
Există scolioza lombară pe partea dreaptă și pe partea stângă. Complicațiile de acest tip, de obicei, nu prezintă o amenințare sub forma unui arc compensator. Există patru etape de scolioză a regiunii lombare. Tratamentul are loc cu ajutorul masajului, corsetului, terapiei de exerciții fizice.
O listă de exerciții care vă permite să vă ajustați postura se poate face atât în sală, cât și acasă.
Fiecare exercițiu face 10-15 repetări.
- În picioare. Coborâți carcasa paralel cu podeaua și faceți cât de multe mișcări elastice.
- Pe spate. Ridicați capul și umerii, coborâți în și. n.
- În spate, ridicați picioarele drepte la un nivel de 20-25 cm de la podea. Faceți mișcări de rotație cu picioarele într-o direcție, apoi în cealaltă direcție.
- Pe stomac, mâinile de-a lungul corpului. După ruperea pieptului de pe podea, încercați să ajungeți în spațiul popliteal cu mișcări transversale.
- Pe partea laterală, partea răsucită privește în sus. Scoateți picioarele de pe podea și rămâneți. Pentru a scădea.
- Un prosop curbat sau un cilindru moale trebuie plasat sub spate, astfel încât capul, spatele și fesele să fie pe el. Picioarele sunt îndoite la genunchi, mâinile sunt divorțate. Mutați în această poziție timp de 1-2 minute.
LFK cu scolioză pe partea stângă
Solioza pe partea stângă apare ca urmare a unei încărcări în partea dreaptă și a unei proeminențe a stângii. Tratamentul diferitelor etape nu diferă de tratamentul oricărui alt tip de scolioză. Specialistul, după examinarea pacientului, numește pentru el măsuri medicale, inclusiv exerciții fizice.
Repeta fiecare se face de 10-15 ori.
- În picioare, mâinile mele se ridică. Faceți mișcarea de rotație a corpului, ca și cum ați descrie un cerc.
- În picioare, mâinile mele se ridică. Să se ridice pe носочках și să-și extindă mâinile în sus.
- Pe spate, picioarele se îndoaie. Ridicați corpul, reveniți și ieșiți. n.
- În partea stângă, puneți-vă mâinile în spatele capului. Reveniți la și. n.
- Pe stomac. Luați piciorul stâng în lateral. Pentru a reveni.
- Pe spate. Alternativ trageți genunchii la coate.
LFK în scolioză la copii
Din păcate, copiii sunt mai susceptibili de a suferi de această boală, pe fondul mușchilor slăbiți și a poziției incorecte a corpului în timpul ședinței, somnului etc. În timp ce copilul formează doar corpul, este necesar să se determine în timp gradul de dezvoltare a curburii și localizarea acesteia.
Complexul de activități care vizează tratamentul include terapia fizică. Aceasta va ajuta la aducerea musculară și a sistemului osos al copilului în ordine, în timp ce scolioza se află în stadiul inițial.
Fiecare exercițiu se face de 10-15 ori.
- Stând pe podea, efectuați mișcări de mers pe jos cu o spate plat. Efectuați timp de 1-2 minute.
- În picioare, cu mâinile peste cap. Mutați mișcările cu corpul de la o parte la alta. Efectuați 1 minut.
- În picioare, picioarele sunt lățime de umăr în afară. Coborâți corpul într-o singură direcție, în timp ce mâna opusă se ridică, cealaltă alunecă în jos. Situată pe stomac, cu mâinile în fața ta. Să-i aducă pe cap. Ridicați-vă capul și umerii.
- Stând pe toate patru. Luați o mână în lateral și ridicați-o. Capul se uită la mâna ridicată.
- Pe genunchi, palmele se odihnesc pe podea. Mergând pe mâini, coborâți corpul în jos, întoarceți-vă.
În acest articol sunt exemple de seturi de exerciții menite să elimine scolioza în diferite zone. Cu toate acestea, trebuie reținut că orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratament. Urmăriți-vă sănătatea și sănătatea familiei.
Scolioza este luată la poliție?
Care doctor trateaza scolioza coloanei vertebrale?
Pot dansa cu scolioza?
Ce fel de sport poți să faci în scolioza?
Este armata care ia scolioza?
Este posibil să practicați yoga în scolioza?
Pot alerga cu scolioza?
Materialele de pe această pagină sunt exclusiv pentru scopuri educaționale și nu sunt materiale științifice sau sfaturi medicale profesionale. Tratamentul adecvat poate fi efectuat numai de către un specialist calificat, luând în considerare diagnosticul și istoricul medical.