Înțelepciunea populară și știința oficială sunt de acord că este foarte posibil să beneficiezi organismul și să-ți consolidezi sănătatea dacă ai o nutriție echilibrată.
Una dintre plantele utile, cunoscută din timpuri străvechi, este inul. Cea mai mare parte este cunoscută ca o plantă din care este fabricată țesătura naturală. Dar, în plus, produce și făină de in și ulei.
O altă sursă de substanțe utile oamenilor sunt produsele din lapte acru - un grup de produse lactate obținute ca rezultat al fermentării laptelui integral. Printre aceste creatii se numara si kefirul - un produs foarte util, are un tonic, imbunatateste microflora intestinelor si proprietati putin interesante. În plus, este ușor de digerat. Este o băutură unică care stinge setea și foamea, ajutând în același timp să scape de excesul de greutate.
În acest articol, vom vorbi despre cum să bea făină de in cu iaurt, pentru că pentru a utiliza în mod corespunzător aceste produse, trebuie să fie studiate în detaliu mai întâi.
Proprietățile de bază ale făinii de in
Făina de in de vară include:
- până la 30% din fibre dietetice, de asemenea, menționată ca fibră - partilor componente benefice ale produselor alimentare care nu sunt digerate de enzimele din stomac, dar sunt prelucrate microflorei intestinale;
- până la 50% proteină vegetală - absorbită cu ușurință de componenta corpului, care îl satisface perfect;
- Acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6 - substanțe care sunt antioxidanți, ele normalizează metabolismul lipidic și de a reduce nivelul de colesterol;
- vitamine - B1, B2, B6, acid folic;
- microelemente - potasiu, magneziu, zinc.
Și ce este chefirul util?
Curățarea intestinelor cu făină de in și kefir
Una dintre principalele caracteristici ale făinii de in este curățarea corpului, cu ajutorul căreia puteți să vă eliberați de depozitele dăunătoare și de paraziți. Una dintre cele mai populare moduri de utilizare a acesteia pentru curățarea intestinelor este folosirea chefirului cu făină adăugată. Dacă înlocuiți o astfel de băutură cu una dintre mese, rezultatul va fi o curățare bună a intestinelor și o scădere a conținutului caloric total al dietei.
În acest scop, pentru micul dejun se utilizează făină de in, cu chefir. Este necesar să utilizați un amestec de 200 ml de kefir și 1 lingură de zahăr în loc de mic dejun în fiecare zi timp de o săptămână. l. făină. Apoi, în a doua săptămână, trebuie să faceți același lucru, adăugați doar 2 linguri. l. făină. Și în a treia săptămână de 3 linguri. l. făină.
Cum să luați chefir și făină de in pentru pierdere în greutate
Kefirul cu făină de in, este destul de popular pentru pierderea în greutate. Un astfel de amestec ar trebui să fie consumat o dată pe zi, dacă nu vă place gustul - puteți adăuga miere.
Făina din semințe de in vară este un produs alimentar care poate satura organismul fără exces de calorii. Și kefirul, la rândul său, este saturat cu bacterii umede din lapte acru, pe care organismul trebuie să-l mențină microflorei intestinale normale. Prin urmare, curățarea intestinelor cu făină de in și kefir. se poate spune că oferă un dublu beneficiu pentru organism.
Alte utilizări
O altă modalitate bună este să mănânci coacerea, în care făina de grâu este înlocuită parțial sau complet cu semințe de in. În acest caz, chifle (sau alte produse de patiserie) obțin o nuanță frumoasă maronie și un gust de nuci. Utilizarea acestor produse cu kefir este foarte utilă și gustoasă.
În plus, este mai degrabă util să folosiți făină de in, cu kefir, pentru noapte. Mulți oameni suferă de insomnie din cauza foamei.
Dacă înlocuiți cina cu chefir cu adaos de făină de in, fibra conținută într-un astfel de produs se va umfla repede în stomac și va da un sentiment plăcut de sațietate.
Pentru a bea noaptea, kefirul cu făină din semințe de in se recomandă timp de 2-3 luni, după care este necesară o pauză de o lună.
Utilizarea corectă a produsului
- Dacă decideți să adăugați făină de in și kefir în dieta dvs., trebuie să înțelegeți în mod clar că un astfel de produs nu dă un rezultat instant și trebuie aplicat sistematic.
- În plus față de kefir, făina din semințe de in poate fi adăugată la alte produse lactate, de exemplu, smântână sau iaurt.
- Dacă un astfel de amestec este luat înainte de a merge la culcare, el va face ca procesul de vindecare și curățare să aibă loc în mod continuu.
- Trebuie să înțelegeți că orice măsuri de îmbunătățire a sănătății oferă o eficacitate maximă numai într-un mod complex, adică prin utilizarea de exerciții fizice, o dietă echilibrată etc.
- Dacă doar pisa la semințe de in acasă, nu veți obține făină de in și un amestec de in de faina si ulei de seminte de in sunt două produse diferite.
- Nu trebuie să uităm că făina de in produse într-un mediu industrial poate fi compus din diferiți aditivi chimici, coloranți, conservanți, arome, îndulcitori și alte impurități. Astfel de ingrediente pot reduce utilizarea făinii de in și kefir, astfel încât să nu puteți obține efectul așteptat. Prin urmare, atunci când cumpărați făină, trebuie să aveți cea mai mare grijă.
Contraindicații
În ceea ce privește făina de in, majoritatea oamenilor de știință consideră că nu are contraindicații. Singura excepție poate fi numai o alergie sau imunitate individuală a corpului.
Firește, ca și în cazul kefirului, este necesar să se limiteze utilizarea acestuia la copiii mici.
Nu trebuie să uităm că scopul principal al utilizării de făină de in cu iaurt - curățarea organismului, deci trebuie să urmeze dieta corectă și folosirea altora, nu a provocat produse constipație.