Vă invit să găsiți și să vă manifestați Dansul Vieții. Dansul care vă arată ...
Din moment ce practic pentru 20 de ani dansuri latino-americane și, în același timp, practic aspectul terapeutic al dansului, vreau să împărtășesc experiența mea. O experiență a modului în care am ajuns la conectarea acestor două forme în abordarea dans-procedurală.
2. Direcții și priorități
Ideea principală a dansului este aceea de a satisface realitatea fizică în continuă schimbare, cu spațiul și energia sa. Și această problemă este rezolvată după cum urmează: - în centrul atenției este îndreptată spre dansul a continuat prezența în organism, în sensul legilor lor fizice și fizice legate de greutatea corporală și de viteză. Cu privire la dezvoltarea reflecției și conștientizării în viața corporală a fiecărui moment al dansului.
- Dansul dansului duce la un sentiment de gravitate și energie, care dă relaxare fizică și psihică, ameliorează stresul.
- dansul este o meditație care oferă o experiență de siguranță și confort, resurse și putere.
- dansul însoțește interiorul, provocând emoții și sentimente, grăbindu-se la suprafața conștiinței. Cu cât simți mai mult și simți mișcarea, cu atât devine mai expresivă și cu cât este mai clar și mai complet.
- dansul de procedură ne permite să acumulăm informații și să ne extindem înțelegerea de noi înșine, pe baza experienței de comunicare cu diferiți parteneri în dans.
3. Aspecte psihologice generale
Folosirea abordării dans-procedură implică integrarea fizică și mentală a individului.
Pentru a-și exprima sentimentele și a fi eficienți în relații, dansatorii combină comunicarea verbală și non-verbală. Acest lucru contribuie la dezvoltarea unei imagini mai realiste a propriei persoane și a posibilităților de comunicare cu alte persoane.
Partenerii de dans răspund unui stimul extern: mișcare, atingere, aspect, voce. Și feedback-ul este instantanee, imediate și corporale. În dans, spre deosebire de viață, nu există situații în care o persoană este nevoită să aștepte o reacție inversă. Aici primește un răspuns la întreaga mișcare în același moment, în modul "aici și acum". Și aceasta oferă oportunități inepuizabile de a căuta diverse forme de comunicare. Aceasta este o relație sensibilă în care fiecare dintre parteneri este conștient de ei înșiși și de alții în același timp, creând un dialog. Prin această conștiință, există acceptarea corporalității. Dansatorii merg acolo unde nu au fost, într-un loc nou, într-o nouă formă. Aceasta duce la schimbări asupra nivelurilor fizice, fiziologice, emoționale și inconștiente, la integrare.
4. Lucrați cu Sinele. "Mă mișc" sau "mă mișcă"
"Mă mișc" este o cunoaștere pură a faptului că eu personal fac mișcări. Opusul acestui moment este momentul brusc și uimitor când "M-am mutat". Acesta este momentul în care egoul își pierde controlul, încetează să mai aleagă, oprește eforturile și cererile, permițându-i Sinele să lase corpul să se miște, așa cum dorește. Această predare neintenționată moment care nu poate fi explicat exact repetate găsit sau făcut.
Esența experienței motorii este sentimentul "Mă mișc" și "mă conduce". În mod ideal, ambele sunt prezente la un moment dat. Acesta este momentul conștiinței totale, a ceea ce fac și ce se întâmplă cu mine.
6. Boundaries
În dansul în sala de bal, atingerea este necesară pentru a vă deplasa împreună. Când simt atingerea unui partener, reacționez la acesta prin punctul de contact. Aceasta este o lucrare concentrată în care atât corpul cât și conștiința sunt implicate. Contactul aduce în viață experiența prezenței. Mă dau complet dansului și partenerului, eu includ toată esența mea în momentul dansului. Suntem mai conștienți de noi înșine prin realizarea limitelor corpului nostru. În această conștiință ajută organismul mobil, viu al partenerului, iar acest lucru aduce în dans calitatea plăcerii și a creativității.
Atingerea este plină de valoare și de pericol. Când atingem pe cineva, atingem Sinele. Atingem nu numai corpul fizic care ne este confruntat, atingem straturile exterioare ale existenței care alcătuiesc întreaga personalitate. Activizăm fluxul de energie manifestat, atât într-un aspect pozitiv, cât și într-un aspect negativ. Desfășurăm procesele care au loc în inconștient. De îndată ce o persoană simte că nu va fi trădat și că nu contează cât de repede și cum reacționează, cu atât mai repede va apărea încrederea. Încrederea va permite să accepte orice, așa cum este.
7. Încredere între parteneri
Pentru ca dansul să se întâmple, aveți nevoie de încredere și de acceptare. Este foarte important să aveți încredere fizică în tine, în partenerul tău și în spațiul tău. Prin încredere și intimitate, puteți fi în prezent și puteți îndeplini cerințele fiecărui moment particular.
O atitudine respectuoasă față de spațiul personal dizolvă limitele - prin senzație și respect față de ele. Prin dizolvarea granițelor, ne trezim corporealitatea naturală și potențialul său vindecător. Încercarea de a penetra mai adânc oferă o înțelegere și o experiență a profunzimii posibilităților și acesta este un pas necesar spre auto-examinare și auto-actualizare.
Deschiderea activă și încrederea, sugerează căi spre o varietate infinită de opțiuni, moduri de exprimare și creativitate. După acceptarea necondiționată și procesul de corporalitate încredere sunt la fel de valoroase ca și plină de frumusețe și puterea de puncte virtuozitate incomode și momente de vulnerabilitate stângace.
8. Încredere în acest proces. Aspectul necunoscutului
Dance necesită o sensibilitate atât în sferele fizice și emoționale, capacitatea dată până în prezent, în cel mai bun sens al cuvântului. Adesea chiar cuvântul - care trebuie renunțat - este perceput într-un context negativ inițial. Și aceasta este mai mult o decizie de a lăsa situația să se manifeste așa cum este ea. În general, recunoașterea neputinței lor, vulnerabilitatea lor necesită mult curaj, dar surprinzător acest lucru conține o forță uriașă. Rezoluție să se întâmple ceea ce se întâmplă, permisiunea de a trece prin jurul nostru, fizic și emoțional, eliberează energie îndreptate la rezistența, transformarea conștient și inconștient pe o nouă linii, armonioase. Necunosc oamenii. Lucrul cu mișcarea și dansul, o persoană dezvoltă acceptarea neașteptată, necunoscută și o aduce în viața de zi cu zi. Doar realizarea că această libertate este posibilă, creează cea mai mare dorință de a intra pe deplin în proces. Lucrarea însăși este condiționată de recunoștință și credință în această ocazie. Și acest lucru este grandios, deoarece resursa este în continuă creștere.
9. Riscul
Riscul este foarte individual. Ceea ce reprezintă un risc pentru unul nu este un risc pentru altul. Pentru cineva cel mai mare risc este în scădere pentru riscul de cineva - este de a da greutatea, dar cineva foarte atinge o altă persoană - un mare risc. Când țineți capul în mâinile dumneavoastră cuiva și îl deplasează sau când permite organismului dumneavoastră să se deplaseze fără participarea intenționată, se manifestă experiențele extatice pe care le-am venit să fie interpretată ca sexuală. Acest lucru poate provoca sentimente și experiențe neobișnuit de puternice, atât negative, cât și pozitive.
Conștientizarea și ca urmare a procesului, menținerea contactului inițial într-un interval de timp prestabilit mine (deprivare, jocuri de noroc, corporal-motorie, rol, respirator, etc.) format, și de ieșire de declanșare de pe suprafața experiențe neobișnuite stări de conștiință. Reacționând și realizând statele eliberează energia care le organizează și eliberează potențialul de vindecare.
Și în acest context, aspectele de siguranță ale spațiului de instruire sau de instruire sunt din nou actualizate. pentru că mișcarea, vocea, expresiile faciale pot dezvălui aspectele umbră ale personalității. Și pentru a provoca eliberarea suprimată la o vârstă fragedă, răniri și experiențe. Și încrederea partenerului, un sentiment de sprijin devine unul dintre aspectele importante ale dansului.
10. Relații
Fie că vorbim despre relația dintre particulele cuantice sau relațiile oamenilor, lucrează în conformitate cu aceleași legi. În relații, cu conexiunile lor complicate, se desfășoară o întreagă lume. Un partener este o parte a acestei lumi cu care interacționez, tot timpul schimbând și imprevizibil. Prezența corporală a partenerului creează un flux suplimentar de atenție, care sporește gradul de conștientizare și responsabilitate. Si cel mai important - un dans cu un partener se întâmplă întotdeauna, indiferent ce se întâmplă, indiferent de ce a avut loc în această interacțiune, confortabil sau inconfortabil - aceasta este, de asemenea, o parte din dans. Dansul în acest caz este un "model de ființă" sau un model de relații. La fel ca la nivelul cuantic, legăturile se păstrează între particulele întâlnite, chiar dacă se află la capete diferite ale universului. Iar nivelul de fiintarea, dans restabilește și revitalizează comunicarea întreruptă și activează fluxul de iubire. El predă arta continuității relațiilor.
11. Rolul antrenorului
Creând o atmosferă de libertate și securitate în același timp, rămân în rolul unui observator. Dar nu acel evaluator rece, care stabilește fiecare pas al dansatorilor. Nu, sunt o figură protectoare și protectoare. Custodian al spațiului de schimbare.
Se întâmplă adesea ca descărcarea emoțională să fie urmată de eliberare fizică, eliberare. Și pentru a susține emoțional, eu doar rămân prezent. Le dau elevilor realizarea că pot să i se întâmple lucruri diferite. Și orice ar fi apărut, voi fi acolo.
În situația procesului de formare sau de instruire, suntem în poziții egale, ne asumăm mai multă responsabilitate. Eu nu folosesc acest timp pentru mine însumi, deși mă aduc complet în fiecare situație. Am un fel de a aduce aceste parteneriate în situația de formare. Studenții mei îmi găsesc vindecarea, dezvăluirea și transformarea muncii mele. Ei simt că aici pot fi ei înșiși și să exploreze mai profund ce este acest "eu".
Prima / Biblioteca / Edward Izotov "Psihologia dansului. Abordarea procedurală. "