Cu dvs., Oleg Boldyrev, psihiatru-narcolog, psihoterapeut, candidat la științe medicale și șef al rețelei centrelor de reabilitare "Decizie".
Acum vorbesc despre mine așa. Dar nu a fost întotdeauna - acum 15 ani m-am luptat și eu cu dependența de droguri. Astăzi vă voi spune cum am reușit să câștig.
1) Faceți recuperarea principalul și singurul scop al vieții. Până când am întrerupt orice altceva, nimic nu sa întâmplat. Dacă sunteți într-adevăr dependenți, jumătățile sunt indispensabile. Odată ce nu mai folosiți, corpul vostru se va revolta împotriva voastră - starea fizică și emoțională se va înrăutăți. În aceste condiții, doar un scop ferm nu va permite să se rupă.
2) Recunoașteți că nu puteți trăi ca toți ceilalți. Pentru a reveni la folosire, nimic special nu trebuie făcut - nu încercați să trăiți ca toți oamenii normali. ca și când boala "dependență" nu o faceți. Dar acesta este calea către nicăieri.
3) Traieste momentul prezent. În clinica noastră, aceasta se numește "regula o zi". Într-o zi, indiferent cât de dificilă și dificilă este, se va termina. Într-o zi poți îndura, îndura, trăi fără droguri. Crede-mă, știu că poți.
4) Creați un "grup de suport". Aceasta este o condiție necesară pentru recuperare. Acolo este necesar să includeți oameni care au experiență de depășire a dependenței, și cei care cred în tine și sunt pregătiți să vă ajute. Amintiți-vă: singur cu boala nu poate face față. Trebuie să înveți cum să ceri ajutor de la ceilalți și să te întorci la experiența lor, de care ai nevoie atât de mult. După aceea, începeți să ascultați persoane care au învățat să trăiască fără droguri.
5) Înlocuiți "problema" cu "sarcina". Orice situație fără speranță pare doar așa. După cum se spune în Est: "Dacă nu puteți rezolva problema, atunci nu este a ta."
7) Nu fiți izolați. Singurătatea internă este tovarășul etern al celor dependenți. Găsiți în grupurile dvs. de sprijin pentru oraș "dependenți de droguri anonimi" și mergeți la întâlniri. Du-te acolo în fiecare zi, mai ales la începutul călătoriei. Astăzi într-o zi nu folosiți droguri și mergeți la întâlnire. Așa că zi de zi veți începe să vă recuperați și într-o zi veți găsi într-o altă realitate.
8) Solicitați ajutor. Dacă simțiți că puterea dvs. nu este suficientă, cereți ajutorul părinților sau celor mai apropiați. Spune-mi că ești bolnav, că ai nevoie de ajutor, că vrei și vei fi tratat. Arată-le clipurile video pe YouTube Boldyreva Oleg "Cum să ajuți un dependent de droguri".
9) Nu sunteți primul dependent de recuperare - consultați experiența altora. Einstein a spus: "Madness - să facă același lucru și să aștepte un rezultat diferit". Este mai rapid, mai eficient și mai ieftin să folosești experiența altora decât să-ți iei propria persoană în căutarea mântuirii de dependența de droguri. În cazul dependenței chimice, pur și simplu nu reușiți să vă găsiți calea afară.
10) Utilizați toate resursele, chiar dureri. Experiența mea arată că viața nu este întotdeauna plăcută pentru gust. Uneori este acru-sărat-amar. Și nu e rău. Durerea este componenta firească a vieții, partea inversă a bucuriei și a fericirii. Este și energie, dar cu semnul minus, dacă doriți. În procesul de recuperare, mi-am dat seama că durerea este cel mai bun motivator al schimbării.
11) Act! Prin utilizarea dvs., ați efectuat anumite acțiuni care v-au condus la un anumit punct al vieții voastre. Dacă aplicați cel puțin o parte din acest efort pentru recuperare - succesul este asigurat.
13) Toată viața este un buzz. Începe să te distrezi! Am văzut și am încercat multe lucruri și pot spune cu certitudine că nu există așa ceva, despre ce merită să ne fixăm în detrimentul restului. În viață, o mulțime de buzz, începe să observați-o. Începeți la o oră. Ceasul se va orienta în zile, zile în săptămâni, săptămâni în luni și luni în ani. 15 ani nu folosesc substanțe psihoactive. Și crede-mă, dacă ar fi mai bine acolo, eu, kaifistul, cu siguranță n-am stat aici.
Urmăriți o mulțime de conținut util pe canalele noastre YouTube:
Adaugă la mine ca prieten în rețelele sociale