Mulți oameni de astăzi sunt preocupați de vasele sanguine slabe. Și toată lumea vrea să știe ce trebuie făcut pentru a le întări.
Care sunt simptomele slăbiciunii vasculare:
- Unii au vânătăi tot timpul cu cele mai mici vânătăi sau sângerări nazale. Doctorii au fost examinați, dar nu au fost găsite boli grave.
- Alții, datorită slăbiciunii vaselor, au amețeli, leșin, tensiune arterială scăzută, palpitații.
- Cele trei vene de pe picioare se extind.
- În al patrulea rând, crește nivelul colesterolului, se formează plăcile de colesterol, bolile hipertensive.
Deci, vibrogymnasticii pot ajuta orice persoana care are nave de sange rele. Dar chiar dacă nu vă îngrijorați de nimic, această gimnastică este utilă pentru acei oameni care au o activitate sedentară sau în picioare, o suprasolicitare mintală gravă, care suferă de oboseală cronică sau de insomnie.
La vârsta de 50 de ani, când a fost grav bolnav, sa gândit mai întâi cum să-și salveze puterea și să-și păstreze sănătatea. A început să studieze medicina profilactică profundă și a sugerat metode raționale de vindecare.
Tehnica pe care Mikulin o numea vibrogymnastics se desfășoară după cum urmează:
În picioare, trebuie să vă ridicați tocurile la 1-2 cm de podea. Nu mai trebuie să fie ridicată, altfel picioarele vor deveni repede obosite și scopul exercițiului nu va fi atins. Apoi, coborâți energic călcâiele pe podea, loviți-le ușor pe suprafața podelei. Toate vasele corpului nostru, până la cap, se vor agita ușor. Acest lucru va da un impuls pentru a crește fluxul de sânge prin vasele venoase de la oprire până la vârf de-a lungul venelor inferioare.
Este necesar să faceți exercițiul destul de puternic, dar fără a suferi disconfort în cap.
În plus, cu exerciții adecvate, nu există nici un pericol pentru discurile coloanei vertebrale și intervertebrale.
Grevele trebuie efectuate o dată pe secundă. Faceți un rând de 30 de lovituri urmate de o pauză timp de 10 secunde și continuați să repetați seria. În total, pe podea vor fi înregistrate 60 de lovituri. Într-o zi, trebuie să repetați 3-5 dintre aceste abordări.
Care sunt efectele pozitive pe care le obțineți:
- Îmbunătățirea stării venei membrelor inferioare cu vene varicoase și reducerea predispoziției la această boală. La urma urmei, călcâiele cu tocurile de pe podea transmit efectul tremurării la toate vasele venoase, supapele lor fiind întărite. Evacuarea sângelui venos se îmbunătățește. Părește puffiness și greutate în picioare.
- Durerile de cap și greutatea la nivelul capului se opresc cu stres mental intens și lucrează la calculator, deoarece fluxul de sânge prin vasele venoase de la cap la inimă se îmbunătățește. Acuitatea vizuală este, de asemenea, îmbunătățită. Sângerarea nazală se va opri.
- Tinerii care suferă de distonie vegetativ-vasculară își vor consolida și navele. Ei se vor simți mult mai bine. Presiunea este stabilizată, durerile de cap și amețelile vor înceta, mâinile și picioarele vor îngheța.
- Acest exercițiu este util pentru persoanele mature și vârstnice, ale căror vase și-au pierdut elasticitatea de la dezvoltarea hipertensiunii și aterosclerozei.
În plus, A.A. Mikulin mai spune despre un alt efect util al vibromasajului - întărirea mișcării fluidului intercelular în țesuturile corpului. Agitarea determină o îmbunătățire a circulației sanguine la nivelul rețelei capilare, eliminarea zgurii deșeurilor prin vase venoase și îndepărtarea din organism prin rinichi și ficat.
Dar vibrogymnastica are unele contraindicații:
- Tromboflebita în fundul varicelor;
- Boala hipertensivă cu numere de presiune mai mari de 200-220 mm Hg. Articolul.;
- Insuficiență cardiacă severă cu fibrilație atrială, atac de cord, accident vascular cerebral;
- Urolitiază și colelitiază;
- Osteocondroza coloanei vertebrale, complicată de discuri herniate mai mare de 7 mm și sindrom de durere pronunțată.
Acesta este cazul tehnicii remarcabile a vibrogymnasticii lui Mikulina. Începeți aceste exerciții în timp ce vă îmbogățiți sănătatea și întăriți permanent vasele de sânge.
Contraindicații, care au o metodă - nu este, de asemenea, o propoziție. Cu multe dintre afecțiunile enumerate după stabilizarea stării, este posibilă efectuarea cu precauție a vibroimunisticii.
Dorim sănătate tuturor! Tot ce trebuie să faceți este să vă bateți pe tocuri!