Consolidarea și ambalare suprafețelor cu tambur de mâini - un proces care, în Shaolin a luat mulți ani.
Cum au suprafețele de ambalare cu tambur de la mâini Shaolin
În descrierile antice Shaolin box este o recomandare foarte interesantă: „În zori lovește punga cu orez, iar seara sub stele bate pe bord la greve amiază la masa de cină, iar după-amiază te-a lovit de perete ..
Se rupe pielea, și plescăitul sânge înapoi, și sunteți în primăvara și iarna să-și continue formarea lor. Du-te pentru a lovi o păpușă de lemn, în interior și în afară de rupere capetele lor de lemn.
Ca rezultat, de formare pentru o sută de zile poate goale de palmier pentru a sparge cărămizi.
Ar trebui să fie încleștat strâns pumnul și de tren lovește pe o placă de lemn pe o inflorire Western Mount Si-hua-shan, și ca rezultat al pumni sunt puternice ca fierul. Grevele cărămidă și piatră lovit peretele lui pumn.
Puterea forței de perforare este dependentă de respirație - Qi, și după ce a lovit o piatră se destramă în patru bucăți. Ma antrenez din greu timp de 30 de ani, iar apoi va efectua cu ușurință acest exercițiu. Ai nevoie pentru a practica în fiecare zi, astfel încât au trecut zece ani ca o zi. "
Cum de a consolida impactul mâinile timpului nostru
Notă accentul repetat pe durata angajării. Conștient de faptul că călugării încă erau „profesioniști“ și de formare similară este o mare parte din viața lor, nu va fi descurajat, pentru că pumnii noștri pentru a consolida și chestii prea, poate și ar trebui să fie.
În fiecare zi, dimineața devreme, după mese și pe timp de noapte înainte de a merge la culcare, va ieși în aer curat la posturile tale, săpat adânc în pământ și având o suprafață netedă pentru a pune pe ea 30-50 și marginea stantare a palmei, în apropiere de încheietura mâinii, alternând mâinile dreapta și stânga .
Ambalare. La fel ca toate exercițiile în artele marțiale. Ar trebui să fie efectuată în conformitate cu principiul „de la lent la executarea rapidă“, precum și respectând canoanele gradualitatea și constanță. Instruirea trebuie continuat timp de 130 de zile, după care numărul de accidente vasculare cerebrale nu trebuie să depășească 100, dar va avea lovituri puternice și ascuțite.
În picioare pe picioarele îndoite în apropierea coloanei (sau buna-lemn - pin, de exemplu), nu începe rapid, dar pentru a efectua mana masiva pe calea accident vascular cerebral de „mână-bici“, astfel încât „a trecut prin suprafață.“
Confruntându-se cu suprafața pe drum, mâna ca glares la ea, nu jerking înapoi. Burghiu de filetat de mână, precum și a corpului și șoldurile la poziția de pornire și lovește din nou; mâinile de retragere - inhala, sufla - expirati.
Noi intrăm într-o stare de detașare, despre orice fără să gândească sau să observe nimic; la o concentrație convenabilă pentru a conta mai întâi numărul de accidente vasculare cerebrale. Se repetă lovește din nou și din nou, intră în ritmul și creșterea forței loviturilor, la fel de mult cum îți place.
Treptat, în zona de impact și nu crește senzația de mâncărime caracteristică, mână umflate frumos și există un sentiment de plenitudine pe tot parcursul periei. Dacă vă confruntați cu doar durere, atunci exercitiu este efectuat corect.
ambalare rapidă și corectă
Nu te grăbi imediat pentru a lovi tare - acest lucru va duce doar la deformarea țesutului piele și mușchi. L-ai cunoscut, probabil, fanfaroni, „maeștrii de imprimare“, cu boxurile bătătorite și coaste murdare și crăpate pumnii - o astfel de imprimare „de mare viteză“ trece repede, fără a lăsa urme pe mâini și.
Când valțul corecte de ambalare de suprafață sigilat și, mai important, pentru o lungă perioadă de timp. În mâinile acestor maeștri în aparență inofensiv moale și de multe ori chiar dolofan. să învețe cât mai curând pentru a intra în starea dorită și să consolideze mâinile inițiale sunt de lucru pe coloana din mâna lui „șurub-în“ grevă.
Și „aprovizionare“ partea de mâna a lovit în partea de sus în jos.
Se umple degetele fără un mentor cu experiență în nici un caz nu poate: în viitor, acest lucru ar putea duce la consecințe imprevizibile în organism! Restricționarea push-up-uri față de un perete și să stea pe degetele de la picioare, care este, static și suflă „pisica“ pe laba „pere“.
fata pumnului de ambalare va produce inițial pe un plait gros de paie înfășurat în jurul Cola adânc săpat - Makawara rigide si lemn apoi suspendat.
După un an de ambalare capabil să lovească un trunchi de copac, cu o crustă moale (plop, pin, mesteacan).