Resentimentele nu este consecința unei agresiuni severe. De exemplu, acuzațiile nefondate soacră despre mizerie în casă supărat și chiar furios voi, ci să-și exprime argumentele în apărarea sa, și nu numai că ai putea nutrit pică pe mama soțului ei.
Dar, pentru a lua infracțiuni la alții, și cu atât mai mult de el însuși - complet inutil. Într-adevăr, cultivarea unui sentiment de ea, vom începe să urmeze orbește emoțiile lor și nu mai asculta vocea rațiunii.
Resentimentele distruge din interior
Resentimentul - este răspunsul nostru la o adesea o situație specifică, neplăcută pentru noi. Un fel de mecanism de apărare. Cu toate acestea, este inofensiv această emoție?
Ce poate provoca resentimente?
insultele frecvente poate provoca multe boli, inclusiv ulcere gastrice, boli de inima si de ficat. În plus, persoanele care au experiență de multe ori acest sentiment, fără știrea să se înstrăinați de familiile și prietenii lor, devin pentru ei un fel de povară. La urma urmei, stai aproape de om prea sensibil - un adevărat test.
Cum să înceteze să fie jignit?
Pentru a opri cazul și nici un caz să fie jignit de tot și toată lumea, are sens ca o axiomă de a accepta 2 declarații.
Propoziția 1. Eu nimeni nu ar trebui
Capacitatea de a trata toate evenimentele de viață mai ușor pentru a salva o mulțime de celule nervoase. Acesta poate fi de mai multe luni sau chiar ani pentru a ascunde în inima lui rănit de a solicita îngrijire constantă de părinți, copii prosti, nepoții zgomotoase, soțul neglijente. Cu toate acestea, este puțin probabil ca acest sentiment pentru a vă ajuta să instruiască pe calea dreaptă a copiilor lor sau pentru a găsi un limbaj comun cu soțul ei.
Este mai bine să accepte situația sobrietate, unemotionally l evalueze și să ia măsuri, care va ajuta să găsească o cale de ieșire din ea. Asta e tot.
2. Aprobarea critica nu este necesar să se ia infracțiune, trebuie salutată
Orice critică ar trebui să poată să perceapă
Pentru a ignora critica, trebuie să aibă stăpânire de sine. Și de auto-control este necesar pentru a instrui. Există mai multe tehnici psihologice și trucuri care vă vor ajuta să depășească resentimentul este încă în fază incipientă.
Primirea 1. Prezent că agresorul dumneavoastră - un copil mic care vă spune lucruri neplăcute, doresc sau de a realiza o atenție sau furia. Ca un adult poate răspunde la astfel de încercări stângace de a atrage atenția? zâmbet condescendent și să rămână tăcut.
Recepția 2. Amintiți-vă că totul este trecător. Va dura o zi sau două, o lună, un an, iar infracțiunea va fi uitat, a spus cineva cuvinte jignitoare, acte comise încetează să mai fie relevante. Deci, de ce te irosi pe emoții negative.
Admiterea 3. Înainte să luați infracțiune, răspundeți-vă 2 întrebări: „De ce aș fi jignit?“ Și „Ce beneficii am obține dacă ofensat Acum, acest om?“.
Găsirea unui răspuns la aceste întrebări vă vor ajuta să vă organizați gândurile sale și dau seama că resentimentul este probabil nimic mai mult decât o stare de spirit proasta si tulburari psihosomatice va aduce.
Modul lui cel mai simplu pentru a scăpa de resentimentele existente - să-l recunoască și să fie sigur de a împărtăși sentimentele cu cineva care a provocat această emoție negativă.
Familie + Prieteni
Cum de a evita să devină o victimă a propriei sale bunătate
Femeile sunt de multe ori de stres emoțional, pur și simplu pentru că prea bun, și nu poate rezista altuia.
Sănătate + Dieta
9 moduri de a face față cu depresie
Față cu depresie poate fi, iar astăzi ne uităm la 9 moduri de a face acest lucru. Dacă vă simțiți asta.
sănătate
Psihosomatica - ei nu mă gândesc la mine boală
Cum gândurile noastre afectează corpul nostru? Care dintre ele poate provoca boli? Răspunsuri - în articolul nostru.
Astăzi citește
Sănătate + Dieta
Ca noaptea adormi lacom?
Suntem cu toții un pic infometati. Arată cel puțin o persoană care nu-i place să mănânce sau să mănânce.
Sănătate + Dieta
Tot ce trebuie sa stii despre vitamine
Am nevoie să iau vitamine industriale? Ca dreptul lor de a alege? Și cum pentru a determina ce elemente îi lipsește.
Sănătate + Dieta
dieta proteine-carbohidrati: un grafic, un meniu dur
Aceasta dieta este, de asemenea, numit în limba engleză, pentru că designul său a avut o mână în conducerea nutriționiștii britanici. Esența dietei - în.
Sănătate + Dieta
Cum sa te protejezi de SARS de sezon?
În afara sezonului, atunci când instanța de frig, noroi, nu este de mirare pentru a prinde orice virus. Am timp de mai mulți ani.
Sănătate + Dieta
4 și simplu proces inofensiv pentru reducerea tensiunii arteriale
Ce faci atunci când începe să dezvolte un atac de hipertensiune? Ai înghiți un pumn de pastile sau al unui apel.