Ea a intrat în cameră și, zâmbind sfios și se așeză pe un scaun. Bleg umerii și atitudinea ei întreaga trădat oboseala. Pentru următoarea reuniune, ea a vorbit pe larg despre faptul că constanta Rush locuri de muncă și la domiciliu - este purtat ca elektrovenik, doar pentru a obține totul ... Ea nu se plâng, ci pur și simplu a raportat faptele vieții sale. Și când i-am spus că povestea ei ridică o mulțime de simpatie, ea a izbucnit în lacrimi în mine. Si este vorba despre un obicei adoptat de familia ei „suferă în tăcere“ cu privire la faptul că, pentru a se plânge - este urât, și vorbesc despre starea lor de oboseala si cere ajutor - un pic ciudat: ei trebuie să ghicească.
În cultura noastră, în general, pentru a cere ajutor nu a acceptat. Fii un erou pentru a depăși obstacolele, să fie puternic, chiar dacă un spirit puternic - este apreciat. Și cereri, apel pentru ajutor și sprijin este adesea asociat cantitativ rușine, teamă și tensiune, care pare să fie adevărat - mult mai ușor de a într-un fel. Și greu pentru a cere ajutor și pentru bărbați și femei. Amintiți-vă de celebra fraza: „Nu cere nimic! Înșiși și oferă ei înșiși dau totul! „?
Fii om autosuficientă, să fie autosuficientă femeie - obiectivul multor femei și bărbați. Singurul motiv pentru auto-suficiență de multe ori se referă la un fel de protest adolescent, „Nu am nevoie de nimeni.“ Dar acest lucru nu este foarte realist. Noi, oamenii, atât bărbați cât și femei, au nevoie unul de altul. Există nevoi care pot fi satisfăcute numai împreună cu o altă persoană. Nevoia de comunicare, nevoia de respect, atenție, recunoaștere și dragoste. O altă persoană ne poate da un sentiment de sprijin, de securitate și de sprijin - atât sprijin emoțional și asistență concretă.
Când întrebat despre ceva ce nu știu, este necesar să se manipuleze - așteptați pentru „ghicit“ și apoi furios, jignit și sfidător se așteaptă să învețe cum să se potrivească cazului, făcând aluzie necesită șantaj. Nu că manipularea - acest lucru este foarte rău, chiar dacă aceasta este singura modalitate de a obține un dorit, complică foarte mult viața. Și pentru tine sau alte persoane.
Femeia din povestea mea și a venit - la locul de muncă furios și plin de resentimente că, în ciuda sarcinii ridicate, eforturile sale nu sunt apreciate. În care se ocupă cu soțul ei, în loc să ceară el a cerut. Nevoie de ajutor în jurul casei, a cerut ca el să câștige mai mult. Firește, cererea a provocat protestul său și a făcut relația lor tensionată.
Capacitatea de a cere - este exprima în mod direct și deschis nevoile lor, că este important pentru mine pentru a obține. Cere - este să prezinte un raport privind nevoia lor, care nu implică faptul că celălalt este obligat să-l satisfacă.
De multe ori, oamenii care nu pot ajunge să ceară sau o poziție pasivă, evazivi ( „cumva în sine ...“, „nu este dificil pentru mine“). sau solicitante și de control ( „trebuie să mă ajute“).
1. Stereotipurile și de instalare în cap. „Ar trebui să fim mândri“, „cere - este umilitor“, „Close oamenii ar trebui să facă pentru a ajuta, îngrijirea și dragoste, nu are nevoie să ceară“. Astfel de stereotipuri și modele, de obicei, prezentate la noi inca din copilarie. Am auzit fraze similare din părinții rudelor, la televizor, de la prieteni. De multe ori aproape de oameni nu își dau seama cât de comportamentul lor, vom crea o setare similară. Unul dintre clientul meu a fost frică să vorbesc cu soțul meu că nu este îndeplinită în relația lor. Ea nu a mai văzut o ceartă a părinților ei. Și o dată, vorbind cu mama ei, ea a auzit fraza: „Dacă se ceartă cu soțul ei - că el va pleca.“ Ea a fost foarte surprins de cât de bine mama mea a spus că ea a simțit, deși în trecut, ea nu a auzit de la ei că în mod explicit.
2. Frica. Întrebați despre ceva drept este deschis. Această întâlnire întâmplătoare cu eșec. O renunțare poate fi percepută ca respingere. „Să mergem la o plimbare - nu pot să lucrez. - așa că știa că locul de muncă este mai important decât mine“ De obicei, această percepție distorsionată este poporul, a căror experiență a fost o mulțime de respingere. Și apoi, pentru a nu se confrunta din nou cu această durere, ei preferă să nu ceară. Sau face acest lucru de manipulare.
3. Rușine. Întrebați - este deschis, pentru a arăta nevoile lor în cealaltă persoană, și astfel devin vulnerabile la timp. Dacă există o setare în capul meu că a fi vulnerabil - este o slăbiciune, este pur și simplu imposibil de a cere.
4. Vinovatia. Stima de sine, senzație destul de demn de a obține ceva la fel ca și care creează un sentiment de vinovăție. Este ca și cum dacă întreb ceva, înseamnă că ceva va trebui să se întoarcă. Și apoi mi-am pierdut toată plăcerea, în scopul de a obține ceva de la cealaltă persoană - este mai ușor de prea într-un fel.
Incapacitatea de a cere evazive sau de control, cerând un comportament nu permite distracție și emoție într-o relație duce la singurătate și izolare.
- Este important să învețe să ceară, să spună despre nevoia lor, despre dorințele lor cu privire la nevoile lor. Nu indiciu, nu necesită, și să vorbească direct
- Pentru a face acest lucru, trebuie să ai încredere în sentimentele tale;
- Nu se tem să vorbească mintea lor;
- Învață să accepte eșecul și să fie capabil de a spune „nu“
Cu ajutorul unui specialist (psiholog, psihoterapeut) poate invata sa ai incredere in tine, pentru a înțelege sentimentele care apar atunci când doriți să întreb despre ceva, schimba stima de sine scăzută și să învețe să ia plăcere într-o relație caldă, de susținere. Dar ai nevoie pentru a lua un risc - și cere ajutor.