Rezultate puncte testa0-7 - „pasăre timpurie“ 8-13 - „porumbel“ 14-20 - „bufnita“
Nu uita despre mâncăruri delicioase și sănătoase. Pentru creier este ciocolata util, alune imbunatateste memoria, atentia, ameliorează oboseala. Util pentru îmbunătățirea memoriei hering. Dar, ceai puternic, cafea sau speciale de droguri pot doar navredit.Utrom nu uita micul dejun! Și asigurați-vă să stoc pe ceva dulce, deoarece la încărcare mai mare a corpului va necesita glucoza.
În ajunul ekzamenaMnogie cred că, în scopul de a pregăti pe deplin pentru examen, lipsit de un singur, noaptea trecută în fața lui. Acest lucru este greșit. Ești deja obosit, și nu te surmenaj. Dimpotrivă, în seara să se pregătească pentru oprire, să ia un duș, să ia o plimbare. somn de noapte cât mai mult posibil pentru a obține în sus odihnit, cu sentimentul de sănătate, putere, „luptă“ spirit. Dacă sunteți foarte îngrijorat, utilizați metoda de „reductio ad absurdum“. Imaginați-vă toate cel mai rău lucru care se poate întâmpla în examen. Încearcă să te sperii mai puternic. Și apoi descoperi că de fapt frică de nimic, și chiar și cele mai grave consecințe pot fi experimentat.
Ascunde în siguranță, pat de copil, dar e mai bine ca nu au folosit. Experiența arată că doar un sfert din Cribs trec neobservate. În timpul examinării, alegerea unui bilet, nu intrați în panică! Nu cere pentru a înlocui biletul. O a doua încercare este de obicei estimat să înscrie nizhe.Kogda ați tras deja biletul și a început să se pregătească pentru răspunsul, începe cu cea mai ușoară. Până când scrieți răspunsul, calmează-te, capul lui va lucra mai clar și chetko.Vo timp de răspuns poate fi situațiile cele mai neașteptate se întâmplă: eșec de memorie, o eroare de rezervare. E în regulă! În nici un caz nu demonstrează că ești confuz, nu încercați să provoace auto-milă. -save cel mai eficient de sine și, desigur, nu pierde sensul de yumora.V orice caz respira întotdeauna profund - ajută să facă față cu emoție!
Tehnici care ajuta sosredotochitsyaPoprobuyte scrie liniile care vin în cap. Principalul lucru nu este de a opri și re-citit scrisul, nu pentru a întrerupe procesul de „vrabatyvaniya“. După ceva timp, munca pe care sufla cu adevarat departe. Stai jos la masă în cazul în care cărțile de minciuni și de notebook-uri, și a închide ochii la tine (sau șoaptă) Se repetă de 8-10 ori, „Eu pot scrie că pot să scriu eu scriu scrie ...!“ În momentul de tensiune mai mare se încadrează brusc tăcut, relaxați-vă, sprijinindu-se pe spate în scaun. La capul gol, nu vrei și nu se așteaptă nimic. Stați în această goliciune, uita de tot, și vei simți că, la un moment dat în acel gol începe să plutească fraza, apoi scris cerință. Mână a tras hârtia. Dacă doare ceva, încercați din nou, și apoi relaxați-vă din nou pentru a asculta comanda lui. Expresii pot fi diferite pentru principala condiție - ar trebui să fie scurte și relevante.
Dacă începeți să vă simțiți obosit: a face o pauză în activitatea (la fiecare 15 minute pauza timp de 2-3 minute), ieși din cameră, foc, trece la o altă parte din ea, du-te la fereastră și uita-te la cer, copaci, la atingerea oameni pe stradă, încercați să-și imagineze ceea ce gândeau inferior palmele mâinile sub apă rece timp de 2-3 minute.
Ajuta la eliminarea clasa napryazheniesportivnye spălătură mototoli, lacrima si arunca gazetugromko cânte melodia preferată pentru a dansa la redarea muzicii de pe lumânare de ardere respira adanc de 10 ori pentru o plimbare în pădure, striga conta limba dinți pe interior.
În timpul examenului să se concentreze și să uitați de ceilalți! Pentru tine trebuie să existe locuri de muncă numai text. Înainte de a intra răspunsul, re-citit întrebarea de două ori și asigurați-vă că ați înțeles corect, că de la tine este necesar. Începeți cu ușor! Începe să răspundă la aceste întrebări în cunoștințele pe care nu îndoială, nu locuință pe cele care pot provoca mai multe gânduri. Apoi, te calmezi, capul meu începe să lucreze mai clar și precis, și vei intra într-un ritm de lucru.
Ra! Trebuie să învățăm să treacă o sarcină dificilă sau confuze. Amintiți-vă: în text există întotdeauna câteva întrebări pe care le va face față. Citiți lucrarea la sfârșitul anului! Graba nu ar trebui să conducă la faptul că încercați să înțelegeți condițiile de muncă „la primele cuvinte“ și pentru a termina construirea care se termină în propria sa imaginație.
2. UprazhnenieZadanie: Amintiți-vă planeta sistem solar într-o anumită ordine. În acest scop, o sumă licitată de cuvinte care pornesc de la primele litere ale planetelor (M, V, etc.) Mercur Venus Terra Marte Jupiter Saturn Uranus Neptun Pluto