Legende pentru slide-uri:
BASCHET Prezentare Related: Instructor Compilat FC Lototskaya NV
Ce este de baschet?
Baschet - un joc de echipa cu mingea. Am venit cu acest joc de Springfield profesor de colegiu Dzheyms Neysmit în 1981. Jucat de două echipe. Fiecare echipă de 12 oameni pe teren din 5 persoane. Jocul este format din patru perioade de câte 10 minute fiecare (anterior joc a constat din două perioade de 15 minute fiecare și întrerupere între - 15 minute). Intervalele dintre perioadele de două minute, iar între a doua și a treia perioadă - 15 minute. După a doua perioadă de jucători schimbă inele. cos de baschet este situat la o altitudine de 3 metri 05 centimetri, dimensiunea site-ului - 26h14 metri. Scopul - de a arunca cat mai multe mingi în coșul adversarilor posibil. Cei mai puternici jucători din lume efectua în NBA - Asociația Națională de Baschet. În conformitate cu vechile reguli ale profesioniștilor IOC NBA nu ar putea juca la Jocurile Olimpice. Prin urmare, echipa națională de baschet din SUA au format în principal din studenți. Nivelul de baschet din NBA, potrivit experților, nivelul este mai mare decât la campionate mondiale și Jocurile Olimpice. Campionatele europene au fost efectuate din 1935. Campionatele Mondiale de la baschet în mod regulat, au fost efectuate din anul 1950 (bărbați) și 1953 (femei). În țara noastră, campionate unional in randul femeilor au avut loc mai devreme (1923) decât pentru bărbați (1924). Pentru o lungă perioadă de timp echipa de femei din URSS a fost cea mai puternică din lume, 1959-1983.
Care este avantajul de baschet? Oamenii care doresc să consolideze sănătatea lor de formare benefică ar trebui să acorde o atenție la baschet. sectiunea baschet Astăzi este una dintre cele mai interesante și accesibile oamenilor. care doresc să ducă un stil de viață sănătos. Ușor de la prima vedere jocul cu mingea este în măsură să atragă în permanență atenția multor spectatori și sportivii înșiși. Dar întrebarea nu lipsit de importanță rămâne: ceea ce este bun pentru sănătate aduce aceste activități și de ce baschet?
exerciții de anduranță efectivă de baschet a crea condiții favorabile nu numai pentru dezvoltarea atlet rezistență fizică. Se joaca cu o minge, o persoană care dezvoltă coordonarea sa excelentă în procesul activității motorii, precum și devin mai rezistente la un aparat de respirație efort prelungit timpul de stres brusc, aruncări, sare, se execută și mișcări. Mișcarea în baschet determina organismul în timpul jocurilor rula fără probleme, cum ar fi ceas, astfel încât efectul benefic cedat la nivelul organelor endocrine si a sistemului digestiv.
Sistemul nervos este supus anumitor sarcini și de dezvoltare în detrimentul activității organelor de control permanent. O persoană angajată în baschet, îmbunătățește viziunea lor periferică, care este un mare plus pentru a avea un impact semnificativ asupra performanței vizuale. Studiile au arătat că baschet regulat exercițiu a crescut astăzi o medie de 40% din sensibilitatea percepției vizuale a impulsuri luminoase. Toate de mai sus arată cât de mult va fi util pentru baschet pentru copii. SISTEMUL NERVOS
Sistemul cardiovascular Doar baschet ajută organismul în dezvoltarea sistemului cardiovascular, care se datorează efortului fizic normalizat. sportivii Heartbeat în timpul meciului ajunge de la 180 la 230 de bătăi pe minut, presiunea arterială nu depășește 180-200 mm Hg.
Datorită frecvența crescută a mișcărilor respiratorii de până la 50 - 60 de cicluri pe minut, cu un volum în intervalul de 120-150 litri în timpul unui joc de baschet, vitale crește capacitatea pulmonară a lungul timpului. Dezvoltarea treptată a sistemului respirator face o persoană mai energic și elastic, care are un efect benefic asupra sănătății. sistemul respirator
Formă bună - stare bună de sănătate Unele exerciții de baschet moderne, atat de utile care au fost încorporate în mai multe cursuri medicale și de educație fizică de sănătate. De exemplu, un astfel de exercițiu de baschet ca tragere mingea în coș dezvoltă mâinile, mușchii picioarelor și din spate, care pot fi o bună prevenire a bolilor articulațiilor. joc atractiv și mobile cu mișcări constante și de a ajuta oamenii slăbit sedentare se simt mult mai bine după antrenament regulat. clase de baschet va avea un impact pozitiv asupra dezvoltării organismului, numai în cazul în care sportivul novice a acordat suficientă atenție la nivelul inițial de pregătire pentru formare.
B olshe adesea recomandat pentru a juca baschet în săli de sport, cu o suprafață netedă. În prezența mai multor neregularități, chiar și dimensiunea redusă a multor jucători, crește foarte mult șansele de rănire în formă de tulpini, entorse și contuzii. La risc sunt sportivii care sunt dornici de pe joc, ignorând elementele de bază de siguranță a mișcărilor tehnice complexe. Locul de formare este cel mai bun pentru practicarea baschet moderne este potrivit bază pantofi sport de cauciuc, fără tocuri, absoarbe perfect povara fizică a piciorului și menține o mobilitate ridicată și manevrabilitate în timpul unui meci.
Câștigătorul este echipa în baschet, că, la sfârșitul timpului de joc a marcat mai multe puncte. Într-o cravată, la sfârșitul timpului orelor suplimentare regulate alocate (de obicei, de cinci minute de timp suplimentar), dacă și după finalizarea acestuia scorul este egal, un al doilea, un al treilea ore suplimentare, și așa mai departe. E. Atâta timp cât nu există nici un câștigător meci identificat . Pentru unul lovit mingea în ring poate fi permis un număr diferit de puncte: 1 punct - balon de la linia de fault 2 puncte - mediu turnat sau intervalul apropiat (mai aproape trei puncte linie) 3 puncte - rola din cauza a trei puncte de linie la 6m 75cm distanta ( 7m 24cm în National basketball Association) Jocul începe în mod oficial o minge salt în centrul cercului atunci când mingea este atinsă în mod legal de către un jumper. Meciul este format din patru perioade de zece minute la intervale de două minute. Durata pauzei între al doilea și al treilea trimestru al jocului - cincisprezece minute. După o lungă pauză echipa va face schimb de coșuri.
Vă mulțumesc pentru atenție! Basktbol are un efect benefic asupra stării de sănătate a jucătorului, este însoțită de dezvoltarea unui psihic stabil si caracter puternic vointa al sportivului. Jocul în echipă îmbunătățește inițiativă și abilități interpersonale ale persoanei și dezvoltă tactici către poarta, ci un proces dinamic de concurență motivează căutarea de soluții în situații dificile.