Mai multe despre acest subiect
Cât de des suntem martori și participanți fără voie în disputa cu privire la ce fel de muncă mai greu - mental sau fizic. Nu vom fi în paginile acestei reviste online pentru a încerca să răspundă la întrebarea eternă, și este mai bine pentru a analiza efectul muncii fizice grele asupra organismului uman? Există orice aspecte pozitive sau toate avantajele sunt compensate de impactul negativ al muncii din greu asupra sănătății oamenilor? Și, desigur, încercați să dau seama cum să se ocupe de efectele negative ale sarcinilor excesive.
Ce este munca fizică grea?
Noi definim notiunea. munca conducătorului auto nu este o fizică grea, deși acesta este asociat cu o sarcină statică prelungită. Același lucru se poate spune despre cizmarul, sau o intervenție chirurgicală - sarcină statică, rănit cu siguranță, corpurile noastre, ci de a rang de reprezentanți ai acestor profesii pentru lucrătorii grele de muncă fizică ar fi o mare greșeală.
Consecințele muncii fizice grele
Activitatea fizică este necesară pentru organismul nostru - acestea contribuie la formarea scheletului muscular și a aparatului locomotor. Omul, care este familiarizat cu prima mână de lucru fizică, de regulă, puternic în trup și spirit. Dar, cu o opoziție - până la un anumit interval de timp.
munca fizică grea nu trece neobservat. Acesta a dezvoltat în curând hipertrofie a grupelor musculare care se confruntă cu creșterea stresului. În același timp, există hipoplazie musculară, ceea ce reprezintă un minim de efort. munca musculară îmbunătățită conduce la formarea contracturilor, spasm cronic al fibrelor musculare, care la rândul său afectează structurile adiacente - însoțitorul munca fizică grea este inflamația tendoanelor, ligamentelor și articulațiilor (tendenit, bursite și artrita).
Să nu uităm despre modificările degenerative ale articulațiilor (artrite), care sunt caracterizate printr-un mecanism diferit de dezvoltare. Motivul lor - a crescut de sarcină funcțională asupra tesuturilor comune; modificări degenerative în tipul artritei caracterizate prin articulații ale membrelor inferioare. Poate că dezvoltarea disfuncției erectile.
Consecințele muncii fizice grele sunt leziuni, ligamente si tendoane, entorse si fracturi. Desigur, vorbind despre sistemul locomotor ar fi incompletă fără a menționa bolile coloanei vertebrale. Osteochondrosis si alte boli degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale nu trec prin nici un angajat de trudă.
Suferința și a sistemului cardiovascular: munca fizică lung este însoțită de hipertrofie a mușchiului inimii, ceea ce duce în cele din urmă la extinderea ventricule și eșecul secundar al aparatului de supapă. exercițiu fizic constant afectează, de asemenea, sistemul respirator. În general, putem spune că munca fizică contribuie la epuizarea rapidă a resurselor organismului și îmbătrânirea prematură.
metode de prevenire
1. Se recomandă să se respecte normele de muncă și de odihnă nu neglija pauze, ar trebui să tipuri alternative de sarcină în timpul trecerii trebuie să fie încărcați în mod uniform grupele musculare opuse.
3. Atunci când se deplasează greutatea greutate al sarcinii trebuie să fie distribuită în mod egal pe ambele mâini, mai ales dacă se transportă încărcături grele în mod regulat și pe distanțe lungi. Dacă transporta un obiect în fața ta - împingeți-l la corp.
4. Nu rotiți carcasa în detrimentul coloanei vertebrale atunci când transportă încărcături grele. Nu rândul său, numai în detrimentul picioare!
5. Nu îndoiți, ținând mâinile de greutate. Dacă trebuie să livreze marfa la sol - un scaun sau arunca doar un obiect greu.
Cu toate acestea, trebuie amintit - munca înnobilează om. Dar munca grea, ridicarea de obiecte grele - nu o ocupație de sex feminin. Dar totul trebuie făcut cu înțelepciune și cu moderație. Stai bărbați în orice situație și, în același timp, să aibă grijă de tine!
Se încarcă ..
Încărcare, vă rugăm să așteptați!
Acest lucru poate dura 1-2 secunde