[Quote] Wick. Alo Am citit aici că există o frică - frica de moarte. Am această teamă a fost primul care a apărut în 11-12 ani și am 20 de ani. Se produce în principal, pe timp de noapte, tot timpul mă gândesc la asta, eu nu pot dormi, uneori, chiar înainte de cinci dimineața, deși doresc foarte mult. Am văzut liniștitor - nu pomogaet.Menya atât de înfricoșătoare gândul că, chiar și apare frison, frison act cresc puternic mâinile reci, se simte ca și cum provalivaeshsya într-o groapă fără fund, pe scurt, un oschushenie foarte neplăcut. Nu pot sa scap de aceste mysley.A m-am trezit cu două zile în urmă de la un sentiment pe care nu pot respira cu greu, si respira aer ca și încă nu suficient, ca și cum ar exista un dioxid de carbon în cameră. Pe stradă, dar nu a ajutat, era mai rău acolo un fel de tremur in picioare (o stare aproape de leșin). Chiar și acum, scriu, și îmi este greu să respire, se pare ca în cazul în care îngustarea căilor aeriene la un găuri subțire - și acest lucru devine foarte infricosator. NNR pozhaluytsa. Eu sunt acum osche mai este frică să moară. Ce ar trebui să fac? [/ Quote]
Ai nevoie de a înțelege ceea ce este primar, și anume, frica de moarte este alarmant sau, dimpotrivă, pe fondul unor niveluri ridicate de anxietate apare frica de moarte. Dacă este corect acesta din urmă, atunci ai nevoie pentru a lupta nu cu frica, și cu o creștere a nivelului de anxietate.
Sentimentul lipsei de aer - un simptom foarte comun de anxietate. Ea apare din cauza lipsei de dioxid de carbon, nu din cauza abundenței sale, așa cum se pare la prima vedere. Anxietatea și stresul cauzează respirație rapidă, este lipsa de atac fizic. sarcini duce la un deficit de dioxid de carbon și mai multe vase spasmului și hipoxie cerebrală parțială, care apare sentimentul ca subiectiv al lipsei de aer. Ie Motivul - în alarmă. Ca mijloc de „prim ajutor“, puteți utiliza această metodă ca o gură de o jumătate de minut, un minut într-o pungă de hârtie pentru a reveni la corpul de dioxid de carbon, apoi se simt mai bine.
Am avut aceeași problemă, atunci prekatilos cu a lua comprimate, dar când am început să reducă doza, (2 meyatsa acum) zanovo.No Totul a început când m-am dus la un curs de formare terapeut, el a arătat cum să dyshat.Vo În primul rând, respira de san și expiri tot aerul înainte de sfârșitul primului cap de timp kruzhitsya.I acum că știi că problema este de ordin psihologic, că nu este nimic nu esti acolo cu uzhaetsya, trebuie să învețe să dyshat.Kogda i nachinaetsya acest atac, încerc să se calmeze, încercați nu înghiți aer și expirati toate. și apoi inhalați.
„Sentimentul lipsei de aer - un simptom foarte comun de anxietate apare ea este din cauza lipsei de dioxid de carbon.“
Probabil, persoana care scrie astfel știe că concentrația aerului de medii de dioxid de carbon de 0,04%, și fumătorilor este de obicei de mai multe ori mai mare datorită faptului că oamenii expirati CO2, dar nu mărește atmosferic. Prin urmare, concentrația de dioxid de carbon în aerul din interior poate fi insuficientă pentru respirație, dimpotrivă, de obicei, cu ventilație slabă, concentrația de CO2 a crescut.
Deci, ca un sfat, să păstreze aerul din interior în cazul în care vă aflați, curate și naturale, cu o concentrație scăzută de CO2, în cele din urmă va ajuta învinge temerile.
[Quote] în atmosfera concentrației dioxidului de carbon [/ quote]
Nu a fost în aer și nu la fața locului. Am vorbit despre concentrația de dioxid de carbon în plămâni și în sânge.