Periodic, trebuie să faci corp plin de masaj o femeie care ajută la refacerea tonusului si se simt mai tineri. În plus, este o modalitate foarte bună de a preveni multe boli
În ciuda faptului că pare să facă un masaj - acesta este un simplu moft, este o abilitate care ar trebui să învețe, bazată pe faptul că el poate avea într-adevăr, un impact pozitiv asupra sănătății umane. Femeia de masaj nu necesită mai puțin de un om, pentru că vă permite să scuti de stres, să simtă tineri. Și este de remarcat faptul că acest sentiment este la fel de fals, pentru masaj corporal își propune să lase un număr de boli, precum și o mare de prevenire a acestora.
Desigur, era de așteptat în plus față de efectul de masaj, trebuie să fim în stare să o facă. Nu este suficient pentru a conduce haotic pe partea din spate.
masaj general corpul unei femei are propriile sale secrete. Numai prin cunoașterea lor, vă poate scuti de stres într-adevăr, da PEP. Cea mai importantă regulă - nu se face în grabă.
Deci, asigurați-vă că pentru a selecta timpul de masaj, atunci când nu există nici o afacere urgentă de a maximiza relaxare.
mușchii Relaxat - este cheia pentru un masaj mare și eficient. Este demn de remarcat faptul că masaj corp combină mai multe tehnici:
Prima tehnică - un mișcări ușoare și blânde, atingeți atent. Petrisazh presupune o palmă și transvazare, iar tapermo - este, de asemenea, atingând rapid și ușor.
Masaj pentru prevenirea și recuperarea
Multi medici spun ca toate bolile noastre, ale nervilor, care, la rândul lor, sunt concentrate la nivelul coloanei vertebrale. masaj corporal complet - un mare vindecător, care este capabil să:
- elimina durerea
- reduce stresul
- ton restaurarea
- îmbunătăți starea de spirit
- Consolidarea potențialului.
Este de dorit, desigur, a face o sesiune de masaj. 10-15 ori este suficient pentru a determina muschii in ton. Cu toate acestea, există contraindicații pentru masaj. De exemplu, nu se poate face masaj, în cazul în care o persoană care are o boală de piele, este de asemenea contraindicat în tromboze, varice, tuberculoza, hipertensiune arteriala, precum si in cancerul.
Masaj pentru tipul de corp general, puteți face femeile de toate vârstele.
Cu toate acestea, cursul ar trebui să fie abandonat în ciclul menstrual.
Sfaturi pentru completarea femeii generale de masaj
Există o serie de recomandări, care este mai bine să utilizați înainte de a face masaj. De exemplu, cel mai bine este de a face un masaj în dimineața, în același timp, înainte de a mânca, nu se poate face o jumătate de oră. Și dacă încă mâncat se abțină de la masaj și o oră și jumătate. În săptămâna care nu se poate face mai mult de două sau trei masaje. Dupa masaj se face, femeia trebuie să se așeze timp de cincisprezece minute singur. De asemenea, este mai bine să utilizați ulei pentru masaj organismului, deoarece acestea dau corpul moale și au un efect pozitiv asupra stării sale.
Secvență pentru masaj generală
De la bun început, este necesar să se acorde o atenție la tehnicile clasice. De exemplu, frecarea corpului cu ulei sau crema, frecarea-l, frământare. Masaj pornește de la spate. După 15 minute de frământare spate, puteți merge la antebrațe și gât. În cazul în care presiunea este mare (dar nu mai mult de 160 mm Hg) poate fi un masaj pentru a începe cu capul, apoi du-te la gât și pentru a muta mai mici. Când ajunge în partea de sus a taliei și fese, aveți nevoie pentru a stoarce un loc mic în cazul în care este depus grăsime. Apoi, du-te jos în jos și la masaj picioare cu picioarele.
După ce acest lucru este necesar ca femeia sa întors, și se deplasează în sus. Este necesar să se acorde o atenție la fiecare deget pe jos, du-te la șold și coapsa, ridicându-se încet la stomac. În cazul în care procedura va fi efectuata pe abdomen, dedurizarea mișcarea și le face strict în sensul acelor de ceasornic. Cincisprezece minute ar trebui să fie plătit în zona abdominală, și până la piept. Amintiți-vă că nu vă puteți masaj zona de san.
Și acest lucru este valabil atât pentru masaj masculin și feminin. Este necesară întreaga sesiune pentru a termina cu un masaj de mâini.
Cât timp durează un masaj corporal complet - greu de spus. Totul depinde de neglijarea corpului și densitatea corpului. Nu încercați să facă prea multă durere, dar, de asemenea, lumina mângâindu porecla nimic de plumb. Antrenați împinge forța medie, pentru că toate sărurile de așteptare trebuie să curgă, muschii se relaxeaza.
Dacă nu modelare masaj corporal, o atenție deosebită trebuie acordată grăsime și locurile în care celulita este întârziată pentru a face față cu ea. Nu face împinge un pic mai greu. Excelent pentru utilizarea cojilor de modelare de masaj, si exfoliante.
a se vedea, de asemenea,
Crema anti-rid in jurul ochilor
Homemade Exfoliant de Corp
Exfoliant de Corp este o proprietate uimitoare - piele coaja, cauza ei tonul, da un aspect sănătos. Același efect poate fi frecat de casă pentru organism, nu este necesar să-l cumpere în magazine, puteți folosi ceea ce este în frigider. Aceste Scrubs sunt chiar mai bine curata pielea, face neted, hrănesc pielea, clar de celule moarte ale pielii. Pentru a face un exfoliant la domiciliu, pot fi utilizate ca bază pentru lapte, smântână sau smântână. Toate acestea catifelează pielea și hrănește-l. Și aici efectul răzuire este obținut prin utilizarea de produse, cum ar fi zahăr, sare, cereale, zaț de cafea, semințe măcinate și fructe cu coajă. Pentru a adăuga la Scrubs de origine pot fi uleiuri esențiale.
Excelent de curățare a pielii exfoliant este lapte de ovăz. Este bine hrănește pielea. Pentru a face acest lucru, se pisa de cereale, se amestecă cu lapte praf de două ori mai puțin de cereale, se adaugă la mentă și puțină apă.
Cu smântână și sare, se obține, de asemenea, o mare exfoliant. Mai ales pentru că este foarte ușor de făcut. Principalul lucru este de a utiliza o sare de dimensiuni medii, astfel încât să nu dăuneze pielii.
Una dintre cele mai populare Freaca - o cafea. Acest lucru necesită o zaț de cafea umed. Adăugați miere și ulei de măsline. Acest exfoliant poate fi lăsat pe corp timp de cincisprezece minute. Apropo, se poate da un efect de bronzare de lumină. În plus, tufarisuri de cafea se luptă perfect cu celulita.
Precum și citrice și tundra care dau elasticitatea pielii. Este cel mai bine la toate Scrubs sunt aplicate pe piele, pe care sunt pre-aburit.
După frecarea este spălat, aveți nevoie pentru a pune pe crema de piele sau lotiune de corp. Ca bază pot fi luate și gelul, care este amestecat cu zațului și cercurile aplicate corpului în zece minute. În timpul iernii, în special frecarea topică de ciocolată. În acest scop, cacao este amestecat cu zahăr și cincisprezece minute este aplicată pe corp.
Scrubs citrice mai sus menționate, de asemenea, un efect uimitor. Pentru a face acest lucru, coaja zdrobit (puteți lua portocali și lămâi) și migdale adăugate, de asemenea, pre-tocat. La acest amestec se adaugă, și ulei de măsline. Aceste Scrubs da vitalitatea si tonusul pielii ea.
Peeling corporal nu este cu mult diferit de Scrubs. Lor efect principal - tonifiere a pielii. Ei, de asemenea, cum ar fi scrubs sunt vândute în magazine. Și ei pot face pe cont propriu. Cadru ar trebui să fie cremos, astfel încât laptele, crema, de asemenea, este necesar să se utilizeze. Aici, de asemenea, puteți utiliza zaț de cafea, fulgi, și sare.
Toate acestea sunt o modalitate foarte bună de a menține corpul în formă bună. În plus, aceste proceduri nu au nevoie să-și petreacă o mulțime de bani.