Oamenii care rareori participa la sport, și toate problemele cu a fi supraponderal sunt rezolvate de dieta sunt de multe ori se confruntă cu pielea flasc mâinilor. Este ușor de învățat: ea se manifestă în regiune de la axila la cot, care devine din ce în aparență nesănătoasă. Pielea este o culoare alb-gălbuie și pierde elasticitatea. defect Problema ca porii dilatati, riduri și flexiune.
Aceasta se referă mai ales la femei. Despre el știu chiar stiliști veni cu un mod coerent, cea mai tăinuirea mâinilor laxitate pielii. Între timp, ignorând problema - nu calea de ieșire a situației, în special atunci când medicamentul oferă mai multe opțiuni de abordare a acestei probleme. Dar, mai întâi lucrurile primele.
Cauzele lăsarea pielii
Cel mai adesea, o femeie notificări lăsate în jos de piele atunci când face față cu defectul este imposibilă. Motivul este că zonele cu probleme pentru ei sunt întotdeauna abdomen, șolduri, fese. De asemenea, este de îngrijire a pielii feței și a mâinilor. Cu toate acestea, zona de la axila la cot și a lăsat nesupravegheat până în momentul în care problema devine vizibil pentru ceilalți.
Important! Potrivit medicilor, situația scapă de sub control, treptat, și la o vârstă fragedă. procesele de îmbătrânire naturală rula în 25 de ani. Din acest punct este important de a consilia exercita în mod regulat, urmați dieta, să păstreze regimul de băut. Acest lucru va permite de a opri procesul de subțiere a pielii, compensa declinul producției de celule noi, pentru a preveni tulburările metabolice, deficitul de umiditate și deteriorarea microcirculației în capilare.
Toate cele de mai sus atrage după sine apariția unor pete de vârstă, scăderea de colagen și elastină și, ca urmare, pierderea elasticitatii, elasticitatea pielii, ca urmare a care devine lent, încrețită, perturbațiile și devine de culoare nesănătoasă.
În plus față de procesul natural de imbatranire a ratei de apariție a sagging afectate:
- brusca in greutate sare - cazuri în care greutatea suplimentară este evacuată cât mai curând posibil, cu ajutorul unor diete testate afectează în mod negativ starea pielii mâinilor. Defecte apar din cauza faptului că tesutului adipos din organism se topește rapid, iar pielea nu are timp pentru a prinde din urmă.
- Genetica - importante ca având aceeași problemă în familie imediată, ca urmare a pierderii precoce de elasticitate a tipului de piele și corp. Laxitate mâini mai repede decât altele observat deținătorilor de piese, cum ar fi „măr“. grăsime lor este concentrată în partea superioară a corpului, iar pierderea in greutate incetineste si duce la lasarea pielii în zona umărului din neatenție.
- Abuzul de lumina ultravioleta. arsuri solare, prin care celulele sunt formate radicalii liberi, daunatoare in interiorul lor. Ca rezultat, pielea îngroșată prin creșterea stratului de celule moarte, iar pielea isi pierde elasticitatea.
- îngrijire necorespunzătoare - în acest caz, este vorba despre utilizarea sau cosmetice nepotrivite.
- Cazare în regiune, în cazul în care pielea este în mod constant expune la vânt. supuse modificărilor de temperatură.
- tulburări hormonale.
- boli cronice.
Vă rugăm să rețineți: antrenor de fitness explică procesul de aspectul pielii liber al mâinilor din punctul de vedere al anatomiei. În biceps și triceps zona umerilor localizate. Omul care rareori exercita, acesti muschi de lucru diferit. Biceps ocupa sarcina tot timpul, pentru că ia parte la îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, în timp ce tricepsul este, practic, nu este utilizat. Este în zona slabeste sale tesut muscular aranjament și căderile de tensiune ale pielii.
metode de corecție
Scapă defectului poate fi:
- exercitii fizice regulate, precum și necesitatea de a efectua anumite exerciții, menite să corecteze zona cu probleme;
- masaje;
- chirurgie plastica.
Exercitii pentru arme flasc și greșeli de bază în punerea în aplicare a acestora
Nu se poate pierde in greutate fara efort. Ele asigură de pompare musculare, ca urmare, care este tras întregul corp.
Cel mai important lucru în acest caz, să respecte câteva reguli:
- Umple spațiul eliberat de grăsime în țesutul muscular. Acest lucru se poate face în timpul formării periodice, care vor fi ridicate la propriul său corp sau greutatea in plus. Dacă intenționați să lucrați cu gantere, greutatea lor nu trebuie să fie mai mică de 5 kg, în caz contrar se obține rezultatul dorit va fi extrem de dificil.
- Nu supraîncărcați mușchii. greutate de formare de zi cu zi și de uzură de lucru atrage după sine o slăbire și irosirea a țesutului muscular, care pur si simplu nu va avea timp pentru a recupera. Modul optim - lecții la două zile sau de 3 ori pe săptămână.
- Abandonați diete. Cheia pentru construirea musculare de succes - pentru a furniza organismului cu vitamine și minerale, care pot fi obținute numai prin dietă variată și echilibrată. Acesta trebuie să fie prezente proteine, grăsimi și carbohidrați, în caz contrar, organismul va pierde in greutate mai mult, iar pielea să se deformeze și mai mici.
Important: un set de exerciții pentru înăsprirea pielii cu curbarea ar trebui să includă nu numai exerciții pentru mâini, dar și pentru spate, piept, gât. Efectuam necesare ca exercitii pentru toate grupele musculare și izolare, axat exclusiv pe biceps sau triceps. În timpul atenția de formare se acordă calitatea muncii, și nu pe numărul de abordări. Pentru a evita rănirea ar trebui să înceapă cu o încălzire, o tranziție lină spre partea principală.
Se încălzește cu brațele lăsate în jos
În această etapă, este posibil să se rotească coatele, încheieturile, umeri face transformă dintr-o parte în alta, mâinile Mahi. De asemenea, este important să se facă viraje și mișcări circulare ale capului, care se va încălzi mușchii gâtului. Toate exercițiile cu brațele lăsate în jos suficient pentru a efectua 8 - 10 ori, crescând treptat cantitatea.
Mușchii rămase pot duce la ton sărituri coarda, sta-up-uri, care rulează în loc. Durata medie a unui antrenament - 10 minute. De data aceasta este suficient pentru pregătirea corpului pentru stres viitoare și normalizarea ritmului cardiac.
principal
Cel mai simplu, dar în același timp, exercitarea efectivă a elimina arme, efectuate fără sagging gantere. Ele constau în ridicarea propriul său corp.
Pentru a obține rezultate vizibile destul de 8 - 10 ori pe zi, timp de o lună.
- Push-up-uri. Este necesar să se ia o poziție culcat, punându-și mâinile sale paralele între ele. Apoi, carcasa inferioară, revenind încet la poziția inițială. În cazul în care acest lucru este prea dificil, puteți face push-up-uri pe genunchi sau pe un perete.
- Tragerea. Pentru a exercita suficient să stea pe bara, de cotitură mâinile pentru el însuși. Apoi, aveți nevoie pentru a ridica corpul, trăgând în sus la bara-alimentare, și coborâți-l. versiune simplificată - până la bar pentru a atinge bărbia.
- Baruri. Ei merg după tragerea încetează să sarcina pe mușchii. În acest caz, trebuie să stea între bare, punând ambele mâini pe ele, și ridicați carcasa în această poziție. Pentru a mări sarcina cu suficientă uzura curbarea greutate rucsac mână de 1 - 5 kg.
Lucrul cu gantere
Pentru a obține un efect vizibil, aveți nevoie pentru a lua o gantera cu o greutate de cel puțin 5 kg. La etapa inițială, când mușchii complet neinstruit, greutățile pot fi înlocuite cu sticle de apă de 1,5 litri. Efectuați exerciții cu brațele lăsate în jos recomandate de 20 - 30 de ori, crescând treptat sarcina.
- Extensia. Ca parte a exercițiilor de braț înregistrate alternativ de cap.
- Umăr. Poziția de început - în picioare drepte, picioarele latimea umerilor, sau așezat. Mână cu o halteră este ridicat și coborât încet de umăr, respectiv, cotul este îndoit.
- îndoire simultană. Halteră cu ambele mâini ridicate deasupra capului și se înclină în spate posibil. Apoi a reveni la poziția de pornire.
- În pante. Într-un braț și un picior de masă selectat sau scaun pentru sprijin. Cu altă parte, sunt realizate cu un leagăne ganterele. Ei au efectuat 25 de ori, apoi schimbați mâinile.
- În patru labe. Poziția de început - în genunchi. O mână se sprijină pe podea, cealaltă ia gantera împreună și să se aplece și-l înmuia. Exercitam de 25 de ori, puteți schimba mâinile.
Experții Important! Vezi recomanda stretching exercițiu. Este de ajuns să mâinile împreunate la spate în încuietoare și trageți, trageți în fața lui.
masaj vacuum cu brațele lăsate în jos
Pentru a obține un efect vizibil, ar trebui să consultați un specialist. La acasă, el a efectuat cu ajutorul ventuzelor de silicon pneumatice, sau „cutii“. Pre-achiziționat Fermitate sau uleiuri - jojoba, avocado, germeni de grau. Ulterior, aceste uleiuri sunt amestecate cu grapefruit ulei esential, rozmarin, mentă sau eucalipt, care au un efect stimulant marcat.
Masați după cum urmează:
- Inițial skrabiruetsya pielii prin agent cosmetic sau lână grosier, care se dispersează sângele este încălzit. Pentru a spori efectul procedurii poate face aerobic sau de a lua un duș fierbinte.
- Apoi zona problema pounded crema de masaj sau ulei, principalul lucru pe care a fost destul de îndrăzneț și lăsate să alunece liber fraier pe piele.
- Sucker ia vârful prin împingerea pe ea să aerisească și apoi atașat la zona tratată.
Important: Mișcarea se realizează de jos în sus, nu invers, adică, în cursul fluxului de sânge venos!
- Când aproximativ 2 cm de piele a aparut sub sucker vacuum sunt mutate în spate, repetând mișcarea de mai multe ori. Din acest motiv pielea devine roșie, iar procesele lipolitice și de ridicare a alerga.
Pentru a corecta problema de masaj cu vid se efectuează zilnic timp de 10 zile, iar pentru prevenirea - o dată la fiecare cinci zile.
Notă! Procedura dă efect vizibil rapid și vă permite să lupte nu numai cu pielea flasc, dar, de asemenea, cu vergeturi. Foarte important, nu abuzeze de ea și de a face dreapta. Este interzis să ventuza în zona inghinală, in spatele genunchilor, coatele pe partea interioară a coapselor.
Chirurgia plastica pentru lasarea de arme
În cazul în care metodele de mai sus nu produc rezultatul dorit, recurge la intervenții chirurgicale cosmetice pentru a corecta conturul corpului. Aceasta se realizează prin intermediul unor proceduri:
- mâinile Brachioplasty;
- liposuctie;
- liposculptura;
- peeling;
- terapia cu laser.
mâinile brachioplasty
Această strângere o zona umerilor, care se realizează prin îndepărtarea excesului de piele sagging. Se realizează sub anestezie locală sau anestezie generală și durează aproximativ 1 - 2 ore. În acest caz, expertul face o incizie de la cot la axila, îndepărtarea țesutului gras, piele, pete sagging, netezind umflaturi.
Atunci când operația este suprapusă de sprijin de bandaj, în termen de o lună, se recomandă ca pacientul să poarte o haină de compresie. Cusaturile sunt eliminate după 2 săptămâni, dar apoi sunt echimoze, tumefiere dispare. Cicatricile rămân timp de șase luni și apoi se estompeze. Piscine și plaje de înot, precum și în sport, este permisă după 2 luni.
Important Procedura excizat excesul de piele, dar nu se întoarce la moliciune ei, elasticitate.
- oncologie;
- boli ale sistemului cardiovascular și respirator;
- diabet;
- obezitate;
- tulburări de sângerare;
- a avut loc mastectomie - indepartarea sanului;
- transpirație excesivă.
Liposuctia cu brațele lăsate în jos
Vă rugăm să rețineți: Liposuctia indeparteaza tesutul adipos, dar nu se întoarce elasticitatea pielii.
liposculptura
Modelarea formei Procedura de mână la slăbirea acesteia printr-o distribuție uniformă a stratului de grăsime pe întreaga suprafață. Este îndepărtat și este introdus printr-o seringă sau cateter incizii (lungime de 3 mm). Înainte de a efectua operația face un pacient un anestezic local.
De asemenea, chirurgul poate efectua Umplerea buzelor - transplant de grăsime în brațele din alte părți ale corpului. Acesta este justificată în cazul în care schimbările legate de vârstă atrage după sine mâinile scheletizare și reduce stratul adipos subcutanat.
tratamente de înfrumusețare
Exfoliantă cu brațele lăsate în jos
Efectul slab exprimat. Acesta și elimină coji de sus stratul cornos, rezultând reintinereste pielea, ridurile netezite și moliciune devine mai puțin vizibile. Acest lucru se datorează faptului că procedura îmbunătățește procesul de diviziune celulară și catifelează pielea, uniformizează culoarea, reface elasticitatea si frumusetea lor.
Important! Exfoliantă cu brațele lăsate în jos pot fi superficiale și profunde. După prima există o roșeață ușoară, uscăciune, exfoliere. După ce apare a doua crusta, care se separă în 2 săptămâni poate fi, de asemenea, hemoragiile petesiale. Roșeață nu dispare în termen de 2 luni.
Efectuați procedura în toamnă și primăvară, atunci când impactul radiațiilor ultraviolete asupra pielii de la soare este minimă. Singura contraindicație - inflamatie.
terapia cu laser
Notă! Procedura se caracterizează printr-o perioadă de recuperare ușoară și nu necesită spitalizare.
Specialist după terapia cu laser recomandat pentru a proteja pielea de la soare prin intermediul produselor cosmetice, dar aceasta nu conduce în timpul agravarea bolilor de piele, herpes.
laxitatea pielii mâinilor - o problemă cu care se confruntă mii de femei in fiecare an. Și, în timp ce unii o ascunde sub haine, în timp ce alții concurează cu succes cu ea. Mai ales metode care abundă. Tot ce trebuie să faci - pentru a găsi cele mai bune.
Betsik Julia, un editorialist medical