Cât timp este stick la aceasta dieta?
Durata dietei Kim Protasov cinci săptămâni. În prima zi, a doua, a treia, și astfel întreaga săptămână mănânci legume numai prime, precum și brânzeturi și iaurturi 5% grăsime. Permis un ou fiert pe zi. Cantitatea de orice. În orice moment al zilei. Sensul dietei este de a mânca cât mai multe legume și produse lactate a 5%. Ceaiul, cafeaua poate fi în orice cantitate (dar fără zahăr) și apă într-un caracter obligatoriu de 2 litri pe zi. Ai devenit un pic trist? Așa să fie, permiteți încă 3 mere verzi. Și tu ești liber să mănânce legume sub orice formă. Vrei - gnaw castraveți, stropind lor 5% din brânză bulgară, vrei - roșii și ardei Macau în iaurt și doriți să - găti o porție mare de salata de la tot felul de legume, taie din nou un ou fiert si se presara cu branza.
Dieta Protasov remarcabil, care nu limitează cantitatea de alimente. Pentru a sustine o astfel de dieta este mai ușor decât multe altele.
Prima și a doua săptămâni de dietă. legume crude, diverse brânzeturi și iaurturi 5% grăsime, un ou fiert, trei mar verde, cafea, ceai, apă. Asta-i tot! În orice cantitate și în orice moment al zilei.
În al treilea rând, a patra săptămână, a cincea din dieta. Tot la fel, plus o bucată de carne, carne de pasăre sau pește. Puțin a redus consumul de brânză și iaurt.
Care sunt argumentele pro dieta Protasov?
* Dieta tidies metabolismul. Din cauza lipsei de carbohidrati cu indice glicemic ridicat normalizeaza pancreasului și pofta de dulciuri suprimate.
* Cu produse lactate organismul primeste o cantitate suficienta de proteine, precum și calciu și lactoză, din cauza a ceea ce se pierde tesutul adipos si muscular incrementat.
* Cu legume organismul este saturat cu vitamine, minerale, oligoelemente și fibre. Copioasă și sănătos! Stabilește intestinelor, cu excepția cazului, desigur, consuma legume la maxim. Nu încercați să piardă în greutate de băut 3 litri de iaurt și mănâncă pentru o pereche de kilograme de brânză pe zi cu castraveți, roșii mizere.
... și care sunt dezavantajele dietei?
Consumul de cantități mari de legume în absența unor alimente care conțin amidon (cum ar fi cartofi) inacceptabil pentru cei care suferă de gastrită cronică, ulcer gastric și ulcer duodenal, duodenita, esofagita, deoarece amidonul are un efect de ecranare și protejează astfel mucoasa tractului gastrointestinal de mecanică efectul dăunător al alimentelor. Acești oameni Kim Protasov dieta poate provoca agravarea.
De ce, în primele săptămâni Protasov interzice carnea?