Exercitarea - Concentrarea energiei în chakre
Esența exercițiului este să se concentreze pe chakra. Orice concentrare pe ceva, face ca fluxul de energie în interiorul conștiinței noastre, care se concentrează asupra subiectului și stîrnește activitatea.
Mințile noastre pot crea intenție - aceasta este, de asemenea, fluxul de energie acțiunea îndreptată. Intenția poate investi fie comanda de activare sau echipa de sedare. Este intentia devine pe chakra este concentrată acolo și produce rezultatul dorit.
În continuare. Cum de a face exercitii fizice:
1) În primul rând, pentru a alege o poziție confortabilă. Și începem concentrare, da gândurile și sentimentele lor, în ordine, respira adanc si uniform, dati-va ceva timp într-o stare de pregătire.
2) Apoi, selectați chakra dorită - ne fixam pe ea, și începe să direcționeze intenția ei de a intensifica.
3) În același timp, va veti simti din zona în care se află chakra. Energia începe să se acumuleze, iar chakra va deveni mai mult și mai activ.
4) La început se va simți doar un pic de căldură sau energie perturbațiilor. Apoi, va începe să se simtă chakra ca o formă sferică obiect de energie. Apoi, va începe să se facă distincția culoarea și forma mai detaliată, inclusiv energia care sunt colectate pe chakra. Cu cât faci, cu atât mai mult crește sensibilitatea și la energiile și pentru a separa părți ale sistemului de alimentare.
Dacă doriți să învețe foarte bine să se și emoțiile și gândurile lor de control, atunci ai nevoie pentru a instrui în controlul chakrelor. Acest exercițiu va începe și pentru recrutarea de energie. Vom continua să aibă loc pentru producerea de energie de control al unui anumit tip pentru fiecare chakra.
Ballpark și cele mai comune senzații care pot să apară:
Muladhara - un sentiment roșu, cald de pace și stabilitate.
Svadhisthana - culoare portocalie, sensibilitate, o senzație de plăcere
Manipur - culoarea galbenă, warm-up, activare, un sentiment de disponibilitatea de a acționa, încrederea în sine.
Anahata - culoarea verde, armonie, un sentiment de bucurie sau de inspiratie, sau un sentiment de iubire.
Vishuddha - albastru de culoare, stare meditativă, doar sentimentul de înțelegere și acceptare a ceea ce se întâmplă.
Ajna - indigo (un amestec de albastru violet și profundă), claritate, de conștientizare, de stat aici și acum.
Sahasrara - culoarea violet, unitatea lumii, un sentiment de har, divinitatea în toate
Sentimentele tale pot fi alte câteva, se poate schimba în timp. Depinde de starea ta de concentrare. Dar, în general, aceste sentimente pot ajuta în stabilirea pe chakre.
În timpul exercițiului de activare chakra - Ia sentimentul activității sale, permeabilitatii, și au senzații senzoriale, simt calitatea de energie care produce chakra.
Timpul recomandat pentru întreaga sesiune pe cele șapte chakre - 3-4 minute pe fiecare. Dacă lucrați separat pe o chakra, puteți petrece o sesiune în 15-20t minute.