Durerea dupa despartirea de cineva este puternic, chiar și în cazul în care flacăra stinge sentimentele par. Primii ani ai unui cuplu fericit trăiește într-o stare de euforie ridicată. Lasă-i să aibă uneori ceartă, dar încăierare atât de nesemnificative, încât nimeni nu le aduce aminte. Dar aici e un iubit, indiferent de motiv, decide să continue să trăiască în pace. Tot drumul, toate argumentele sunt date, o șansă de a salva căsnicia ta nu este.
Pentru majoritatea femeilor, divorțul este ca o condamnare la moarte, viața sa oprit, atunci du-te nici o putere și nici dorința. În acest articol veți găsi răspunsul la întrebarea cum să se calmeze și să nu fie nervos.
De dragul lor, trebuie să încercăm să se calmeze și să încerce să ia primele măsuri pentru a se asigura că supraviețui această lovitură grea.
Cum să se calmeze după divorț și separare
Despărțirea este întotdeauna dificil, chiar dacă ați trăit un an sau chiar mai puțin. inima unei femei vulnerabile, dar are, de asemenea, înțelepciunea și puterea extraordinară. Trebuie sa fii o pasare Phoenix, aproape literalmente renăscut din cenușă. Și pentru acest lucru, este necesar să ne amintim că, o dată la un moment dat, poate chiar într-o altă viață, ai trăit fără ea și au fost destul de fericit. Să începem prin contradicție: ceea ce nu se poate face în timpul perioadei de separare.
Se înțelege că într-adevăr doresc să plângă, să-i spun prietenii ei să asculte cuvintele de confort. Dar ea are o parte negativă, mai ales dacă mai aveți o șansă să-l repare. Cum poate alina o prietenă? Ei bine, dacă un prieten înțelept și știe ce este cel mai bine - pentru a vă oferi un strigăt bun și să vorbească, în același timp, să păstreze opiniile pentru ei înșiși. În caz contrar, revărsarea proces de durere și suferință va intra într-o discuție a fostelor, mai emoționale a înclinat balanța, capacitatea de a rațiunii lasă mintea. Mai ales pentru că cele mai multe ori vin prietena sa aline cu o sticlă de ceva „un relaxant și util.“
Încercările de a găsi un alt bărbat de urgență, aproape întotdeauna se termină aceeași: frustrare și chiar mai mare durere. Deoarece pentru o lungă perioadă de timp toți oamenii, chiar și o sută de ori Apollo si Edward va fi mai rău decât fostul tip în jurul valorii.
Aceasta este ceea ce nu ar trebui să facă, dacă doriți să se stabilească în jos și du-te prin toate demn.
Ia-o plimbare prin apartament si te uiti in jur: tot ceea ce a mai rămas din ea, este necesar să se curețe și departe de ochi. Nu uitați să peresherstit bunurile lor: darurile sale, fotografii și doriți să le ascundeți, și este mai bine să ia undeva. Atacurile de chin va fi torturat mai mult de o zi, și iată, înseamnă aceste lucruri pentru a freca sare în rana sangerare. Mai târziu, ei se vor întoarce dacă există încă o dorință. În cazul în care apartamentul în sine starneste sufletul, nu ezita pentru o lungă perioadă de timp: pentru a aranja cu prietenii sau cunoștințe despre mișcare. Deși schimbarea apartamente de o lună sau de a te elimina alta. Principalul lucru: nimic nu ar trebui să te deranjeze.
De obicei, fetele doar stau pe antidepresive, sedative, dar dă un efect redus, atâta timp cât nu reconstrui imaginea gândurilor tale. Aceasta va fi cea mai grea parte, dar afectează procesul de adaptare morală. Învață să gândească așa, așa cum a fost la punctul până când este îndeplinită. Gândiți-vă la hobby-urile tale, interesele tale. Încearcă să ajungi treptat obișnuit cu faptul că acum există o mulțime de timp liber.
Începe cu tine însuți, cu ceea ce se descrie pe o bucată de toate situațiile de viață pe care le-ați avut. Și ar trebui să fie momente mai dificile, de exemplu, primul rând: amintiți-vă, care a fost cauza, care se ceartă Provocateur, care împăciuitor și cel mai important - ceea ce a venit din ea, de ce folos este obținută pentru tine. Ar trebui să se acorde o mulțime de timp de auto-examinare: în primul rând, va distrage atenția de la orice femeie este acum gânduri inutile, și în al doilea rând, în beneficiul viitorului.
Dacă aveți copii împreună, nu ar trebui să se concentreze pe pauză. Copiii și astfel încât toată lumea va înțelege. La început ai nevoie de un pic pentru a limita vizitele lor cu Papa, explicând că aveți nevoie de timp. Dar pentru a interzice întâlnirea și a stabilit copiii nu au nevoie. ex-ta poate fi ultimul ticălos ca un soț, dar pentru a fi tatăl perfect.
Restabilirea auto-control, chiar dacă treptat, dar va ajuta să se întoarcă la o viață normală.
Cum să se calmeze și să înceapă să trăiască
Amintiți-vă Carlson: puhlyachok toate apel la calm. Calmează-te - primul lucru care trebuie făcut. Nu este posibil să accepte cel puțin o decizie în mod rezonabil informate atunci când emoțiile overflow. Chiar dacă vă simțiți că sunteți calmi, să amâne decizia pentru mai târziu. Se aplică principiul Scarlett: „Ma gândesc la ziua de mâine“ și întârzie procesul, atâta timp cât nu reușesc să ia în mod rațional o privire la ceea ce se întâmplă. Pentru a ascunde de toată lumea, nimeni nu pentru a vedea - de bază pentru ceea ce vrei, după o separare sau divorț. Dar acest lucru nu este cel mai bun mod.
Aruncati o privire la tine ca o persoană bolnavă: el este bolnav și nu vrea să ia medicamentul amar, dar este necesar. Va trebui să înghiți acest medicament, chiar dacă nu doriți. Nu te simti rau pentru tine si mai ales, nu te condamn o pauză dacă nu te simți vinovat. Nu că se va dezvolta în continuare complex de inferioritate, care este plină de femei. Este mai bine să fie conștienți de faptul că pauza este rău ambii soți. Singura diferență este că fostul tău va înțelege jumătate din ea mai târziu, dar de această dată când au trecut de această piatră de hotar trist.
Vizite la amanta lui, chiar și pe termen lung, pentru el cum ar fi carnea de pe o zi rapidă. Dar aici se va alimenta această carne de mai multe ori pe zi, și poate părea deja că el grăbit. Așa-i dea posibilitatea de a înțelege importanța ta să-l în comparație cu altcineva, el pur și simplu nu a putut face acest lucru înainte. Unii oameni ca un copil nu înțelege ce face el. Este greu de acceptat, dar mai înțelept femeie, prin natura, ea este destul de capabil.
Angajarea în autocritică și întrebați-vă întrebările în scris: cât de mult timp în urmă te-ai dus la un club de sport sau sală de gimnastică, dacă vă coafeză și manichiuristă isi aminteste ceea ce ați realizat ca o persoană din toate timpurile. Cel mai probabil, odată ce devine evident că aveți ceva pentru a ocupa timpul. Gândiți-vă la visele tale. Poate vrei să învețe ceva, să învețe o nouă profesie sau doar un vis pentru a merge undeva? Este timpul pentru aceste vise neîmplinite.
Cum să se calmeze după un argument
Cel mai important sedativ atunci când certuri - conștientizarea și înțelegerea faptului că doar oamenii absolut reci și indiferente trăi fără certuri. Suntem toți indivizii, fiecare cu propriul lor caracter, starea de spirit lor, „gândaci de bucătărie“ lor. Uneori, chiar și un popor apropiați și iubitoare ceartă peste fleacuri, pur și simplu pentru că sunt obosiți la locul de muncă sau doar într-o stare proasta.
Începe să recupereze nu de la țigări, așa cum se întâmplă de multe ori, sau ceașcă de valeriană, și o plimbare în parcul din apropiere. Respira de mai multe ori, expirați încet. Închide ochii, imaginați-vă într-un loc unde există de obicei bun pentru tine personal. Nu te grăbi înapoi până vin pe deplin la viață. Eliberați capul de gânduri rele, nu trage concluzii din ceea ce sa întâmplat o ceartă. După jambiere se întâmplă la toate, și asta e bine.
Dacă rândul este întârziată, ia-te la ceva, cum ar fi. Mers pe jos de cumpărături pentru a actualiza garderoba ta. Dovedit în practică, că un lucru nou nu poate scăpa doar de sediment negativ după scandal, dar, de asemenea, înființat pe cale pașnică, aduce la datele de gândire.
Mod de a calma rapid în jos și să nu fie nervos
În primul rând, trebuie să părăsească locul în care acesta este obiectul de iritare și anxietate. Dacă aceasta este o ceartă cu iubitul ei, atunci du-te afara sau du-te la sala de sport. Să presupunem că n-ai fi fost acolo, acum nu contează. Uneori, instructorii se observa nervozitatea crescută a clienților și prescrie exerciții specifice pentru descărcare, dar puteți veni cu cele mai este aceasta: fă-ți o aparență de o pară sau să le lucruri cu sac de fân, apoi amestecați bine. În cazul în care sufocare de furie și de furie, se lasa pe o para sau o sperietoare.
După exercițiu este bine să se obișnuiască cu băile de relaxare și masaj, chiar dacă aceasta este scumpă plăcere. Acum ai un timp special când trebuie să ia în cele din urmă grijă de ei înșiși. Se poate dezvolta depresie, o consecință frecventă a certuri și separărilor. În acest caz, principalul lucru să-l oprească, deoarece este dificil de tratat. Ar trebui să fie luate la culcare, după o plimbare și masaj, infuzie de lumină, gastei sau valeriana. În timpul zilei vă puteți bea ceai cu balsam de lamaie. Nu fi timid la vizitele neuropsihiatru, în cazul în care starea de apatie dependență.
Ceartă și separarea nu are întotdeauna doar partea negativă. Uneori face posibil să se aprecieze cu adevarat persoana care in anul anul viitor. Greu pentru a găsi un rezultat pozitiv atunci când un iubit-o dispare, este greu să se calmeze atunci când o ceartă rănit și a atins la rapid, dar poate că acest lucru este doar un test. Testul, care este de a învăța ceva, iar acest lucru nu poate fi ignorat.
Spune psihologul Svetlana Kuzyaeva
Atenție, numai azi!