Cum să ne dăm seama că ar trebui să nu mai îngrijorătoare
Înainte de a lua orice acțiune. Ar trebui să dau seama cu adevărat că ceva este greșit și că cauza acestui lucru suntem. În sine, anxietatea nu suportă nici un rău, și chiar util în anumite situații, pentru că într-un sens mobilizeaza corpul nostru. Dar când devine obsesivă, începe problemele reale. experiențe cronice cu privire la orice ocazie plină de apariție de insomnie. iritabilitate, oboseală, și scandal. Orice sentimente pozitive încep să fie suprimate, și, ca urmare, să crească o varietate de boli și afecțiuni. Deci, atunci când începe să înțeleagă că în viață există puține luminoase, care este umplut cu experiențe constante și din ce în ce în ce mai sumbre, ar trebui să se oprească îngrijorătoare și începe să luați măsuri.
Măsurile eficiente sau încetează să mai fie nervos
Când sentimente de anxietate și nesiguranță, și capturează o persoană complet și nu vede nici o cale de ieșire, să fie referindu-se la un psiholog. Pentru că numai el este capabil să elibereze de tulburare obsesiv-compulsive și de a rezolva aceste probleme, fără nici un pericol pentru individul afectat. Dacă totul nu este atât de rău, puteți folosi sfaturi simple de zi cu zi, ameliorează în mod semnificativ și, uneori, elimină complet sentimentele neplăcute.
- În primul rând, nu este necesar pentru a rezolva problemele înainte ca acestea să bat la ușa ta. Aproape toti dintre noi, uneori, „ieftin“ situația și să înceapă să se gândească clar consecințele. care, de fapt, vă faceți griji, înainte ca acestea să apară. Și cel mai interesant, în cele mai multe cazuri, acestea sunt mai plăcute decât în imaginația noastră, și, prin urmare, nu este absolut în valoare de nervi. Nu vă faceți griji despre trecut, care nu se schimbă, și pe viitor, ceea ce este imposibil. Trebuie doar pentru a da drumul situației, și se bucură de pacea și încrederea în viitor.
- Regula doi - a avertizat atunci. armat. În loc de resurse îngrijorătoare și deteriorând organismului pe gânduri inutile, să se concentreze asupra problemei și nu doar să încerce să prevadă toate rezultatele dire posibile, dar, de asemenea, posibile căi de ieșire din situația actuală. Dacă credeți că cu atenție, puteți constata că lucrurile nu sunt atât de înfricoșător pe cât pare.
- Regula Trei - restrânge gama obiectivelor sale și le specifică. Atunci nu trebuie să pierdeți puterea și nervos despre lucruri nesemnificative. Încercați să meargă dincolo de emoțiile în orice situație și să evalueze din exterior. Acesta poate fi că nu este în valoare de forțele care este cheltuit.
- Regula patru și una dintre cele mai importante: să accepte imperfecțiunile sale și de a scăpa de orice sentimente de vinovăție. Toate dintre noi sunt ceea ce sunt. Și pentru a face mai ușor să se refere la aceste circumstanțe, este necesar să se iubească și să respecte-te mai întâi. La urma urmei, fundația liniște sufletească. Și nu te condamn că nu sunt în măsură să se schimbe. În multe situații, este necesar să înceteze să fie nervos, pentru a fi în măsură să ajute.
Dacă toate acestea nu ajută. ocupă-te cu ceva. Ia, astfel încât nu există nici timp, nici posibilitatea de a experimenta. Și cel mai important, să înțeleagă că nimic nu poate fi rezolvată rapid. Este imposibil timp de un minut pentru a scăpa de povara pe care a luat pe umerii săi timp de câțiva ani. Mai departe încet, eliminând un motiv de îngrijorare pentru celălalt. Și atunci viața va deveni mai armonioasă și fericită.