Iată adevărul vă, metoda punctul de a elimina grasimea acolo, dar, în plus față de exerciții cardiovasculare benefice care arde de grăsime, puteți adăuga exerciții care te vor face sa te simti diferit - va fi vizibil chiar și în axile. Fiecare exercițiu este proiectat pentru a consolida grupele musculare din jurul axile pentru a reduce cantitatea de grăsime care este acolo va. Aceste exerciții vor răspunde la întrebarea cum de a elimina grasimea din mâinile și axilare.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, dacă sunteți preocupat de riduri, adunat în jurul sutien, acesta poate fi timp să-și reconsidere dimensiunea. Îmbrăcăminte, care este plăcut să poarte, poate reduce presiunea sau de stres experimentat atunci când se îmbrăca.
mâinile Mahi situate la piept frumos
Aceasta este o repetiție.
Pasajul în poziție de curea
- Începe din curelele de poziție, mâinile în fața umerilor, corpul formează o linie dreaptă.
- În același timp, cruce brațele și picioarele. Apoi, în același timp pășiți în mâna stângă și piciorul drept la stânga, revenind la poziția de scândură. Mâinile se mișcă simultan cu picioarele. Ia doi pași în această direcție, țineți burta retractată și pelvis la același nivel. Schimbarea de direcție, să ia trei pași la dreapta. Aceasta este o repetiție.
leagăne reverse pe pantă
- Iată cum puteți elimina cutele sub axile. Țineți o gantera in fiecare mana, palmele cu care se confruntă departe de tine, devin genunchii indoiti usor. Păstrați-vă spatele drept înainte, îndoiți la șolduri.
- Ridicați ambele brațe pe laturile, coatele usor indoite, prindeți lama. Apoi, coborâți încet ganterele în jos.
- Aceasta este o repetiție
Se pare cu push-up-uri
- Începe dintr-o curea de poziție, umăr opus încheieturi și picioarele sunt întinse și plasate latimea umerilor. Trageți stomac, spate, ține drept.
- Care cade pe expiratie, îndoiți coatele pe părțile laterale. Țineți apăsată o singură respirație.
- Luați la punctul superior de stoarcere. mișcare lină, se va muta la bara laterală: bazându-se pe de o parte, al doilea trageți spre tavan, păstrând corpul într-o linie diagonală. Este menținut în această poziție o singură respirație, apoi se întoarce la placa de poziție.
- Repetați flotări, rotiți în direcția opusă și trageți brațul stâng la fluxul. Du-te înapoi la poziția curelei pentru a termina repetarea.
Data viitoare, când te gândești cum să eliminați faldurile de grăsime al axile, amintiți-vă doar aceste exerciții, și truc se face.