Ca o persoana respira - modul în care el trăiește. corp de respirație.
Ca o persoana respira - modul în care el trăiește. corp de respirație.
viața umană depinde în întregime de respirație. Înțelepții vechi a constatat că durata de viață a unei persoane depinde de calitatea și acuratețea respirației sale.
De ce este atât de important pentru respirație corectă?
Lucru este că calitatea respirației depinde de calitatea sângelui nostru, care hrănește corpul ca un întreg. După cum se știe, respirație se umple cu oxigen. Oxigenul este esential pentru digestie, pentru funcționarea internă a corpului, pentru a curăța, a sistemului nervos și activitatea creierului, terminatiile nervoase. Vorbind de respirație corectă, ca să nu mai vorbim de aerul proaspăt, pentru că chiar și cu respirație corectă, dar în absența aerului proaspăt nu va fi nici un rezultat.
Una dintre cele mai periculoase tipuri de respirație - este o gură de incomplet. Deoarece o respirație incompletă lasă o mare parte din plamani inactive - acesta este un imens domeniu pentru toate tipurile de microbi.
Tehnica de respirație posisteme Bodyflex oferă cu adevărat o mare contribuție la sănătatea ta. Dar, în orice caz, nu exagera și nu forțați evenimente! Amintiți-vă, nu este cantitatea, ci ca respirația. Un pas important pe drumul spre a găsi o armonie de relaxare.
Relaxare - baza de stil de viață sănătos
Eu vă voi da un exercițiu ușor pentru relaxare. Acest exercițiu implică toate straturile de ființe umane - fizice, emoționale și de energie, deoarece poate fi numit în condiții de siguranță un panaceu pentru tot felul de boli și tulburări în organism o activitate. Se poate executa toate fără excepție. Main - regularitate.
Exercitarea „Relaxare“
Efectul exercițiului - eliberarea tensiunilor interne la nivel fizic, mental și emoțional.
Înainte de antrenament aerisiți camera, a pus pe haine de lumină. Scoateți cureaua și de ceas. Ia-o poziție orizontală. Nu merge pe o suprafață prea tare sau moale. Ideal - să se întindă pe podea cu mochetă, Cearsafuri din velur podsteliv.
Picioare trage. În timpul de relaxare se șosete un pic unfold. Mâinile - de-a lungul corpului, cu palmele în sus. Se înmoaie atât de relaxat, simt respirația și bucurați-vă de ritmul inimii.
Mutați atenția la degetele de la picioare mari. Simțiți-vă ca relaxare pe pielea lor. Încearcă să respire cu degetele. Ea trebuie să aibă un sentiment că există un mic decalaj în care vânt pășește între mușchii și pielea.
Observarea algoritm de relaxare, plimbare în tăcere pe tot corpul: picioare, glezne, genunchi, coapse, organele genitale, fese, abdomen, piept, spate, mâini, degete, coate, antebrațe, gat, fata, din spate a capului.
Ca urmare, trebuie să realizeze un sentiment durabil de respirație a pielii. Se umple corpul cu oxigen. Întinde-te, bucura, încercați să se simtă tip.
Acum mișca degetele și mâinile.
Se amestecă cu grijă gât.
Stretch, care se întinde picioarele și mâinile.
Întoarceți-vă la o parte, și abia apoi te ridici.
În picioare, o întindere bună în toate direcțiile.
Zâmbește și încercați încă 3-5 minute într-o stare de pace și liniște.