Contururile ale corpului sunt determinate de mai mulți factori. Și mâncarea - probabil cel mai important. În orice caz, el cu siguranță în valoare de cel puțin egale cu activitatea fizică. Mănâncă dreapta - înseamnă a menține deja cifra este normal. Dar, doar o dieta echilibrata previne astfel de inamic ca pofta de mancare excesiva. El nu este ușor de controlat. Este recomandabil să se utilizeze orice ajutor. Ce poate înăbuși pofta de mancare? Înseamnă mulți, deși nu toate sunt eficiente în practică.
Cum se poate înăbuși pofta de mancare fara a face rau
În general, metodele de luptă cu apetit slab controlat incredibil. Unii oameni prefera o abordare psihologică, adică, selectează o motivație adecvată pentru încă o dată să nu atingă alimente. Și mulți pur și simplu nu au suficientă putere pentru a mă forța să mănânce mai puțin. Apoi, într-adevăr, ar trebui să arate decât înăbușe poftei de mâncare, dar, în același timp, să nu dăuneze sănătății lor.
Pentru a opri costumul de foame atât cele mai simple, „asistenți“ înseamnă, și o varietate de produse specializate. Ceea ce este interesant, primul nu este întotdeauna mai sigur de a doua. Dar să ne ocupe în jurul valorii de pe rând pentru a desena o imagine completă a căilor pentru a dezactiva apetitul.
Apetitul retortă de produse de uz casnic
Există o listă mare de acasă căi de atac simple, care pot ajuta in lupta cu un apetit puternic. Despre ei, în principiu, bine cunoscut tuturor. Din acest motiv, le enumera doar și descrie pe scurt. Mufla poftei de mâncare pentru a ajuta la astfel de produse, care sunt întotdeauna la îndemână.
- Ceaiul verde. nu numai că elimină foamea la momentul respectiv, dar, de asemenea, conferă corpului o varietate de substanțe nutritive, în special antioxidanți.
- Chefir. Foamea este produsul, mai degrabă, setea și îneacă. Dar cel puțin calorii, deci este mai bine să utilizați chefir, atunci când doresc să mănânce între mese.
- Apa. Este cunoscut faptul că apa umple stomacul și în perioada scurtă de timp dă un sentiment de sațietate. Suficient pentru a bea un pahar de apă și să îndurăm încă 20-30 minute fără alimente.
- Ciocolata neagra. O felie de ciocolata dimensiunea normală - și apetitul va scadea. Din această cantitate de ciocolata neagra nu va afecta, în cazul în care există este rar.
- Legume. Doar spun că nu sunt incluse aici cartofii. Dar castraveți și ardei pot fi consumate cu restricții puțin sau deloc atunci când foamea a început să se chinuiască în serios.
- Algele marine. În ultimii ani, devenit popular în special printre cei care încearcă să-și piardă în greutate. Dar este important ca varza a fost fără aditivi nocivi.
Oricare dintre aceste alimente (sau băuturi) poate fi oprit pofta de mancare. Pentru puțin timp, dar încă într-o perioadă semnificativă de timp. Da și nu calorii în ele. De asemenea, poate ciocolata. Și acum pentru populare instrumente care vă ajută să scapi de foame fără să mănânce.
Ce plante medicinale pot fi în condiții de siguranță a preveni foamea
Aici ne referim nu numai, de fapt, plante medicinale, dar, de asemenea, condimente și plante aromatice. Este important să ne amintim că multe dintre ele au pobochki serioase. Mâner cu astfel de mijloace pentru muting apetitului necesită o atenție deosebită.
- Pătrunjel. Acesta și să mănânce proaspete, și folosite pentru a prepara infuzii. Dacă adăugați pătrunjelul la produsele alimentare, pofta de mancare va fi capabil să se înece mai repede.
- semințe de in. Raw, desigur, de a utiliza nu este necesar. Dar vă puteți pregăti un decoct și fierte în apă clocotită o mână. La început, când am început să iau, asigurați-vă că pentru a viziona reacția intestinului.
- urzica obișnuită. De asemenea, este un bun instrument de a utiliza numai necesară pentru a opri pofta de mâncare uscată frunze de urzica. Noi trebuie să le zdrobească, lingura lingura si se toarna un pahar de apă clocotită. Apoi se filtrează și bea.
- piper roșu. Este util in timpul unei diete din mai multe motive. capacitatea sa de a accelera metabolismul sunt deosebit de apreciate și acționează asupra receptorilor, astfel încât apetitul este pierdut. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că ardeii roșii provoca alergii la unele persoane.
- Bran. Poate că, în acest grup, ei par să fie „străini“. Cu toate acestea, ele contribuie la eliminarea foametei, dacă sunt luate în mod corect. Bran pot fi folosite în diferite moduri. Ei chiar uscat mânca. Dar este mai bine să bea un decoct - o jumătate de litru de apă clocotită ar trebui să fie de 100 de grame de tărâțe. Gătitul dureaza 15-20 de minute. Încordat bulion de a bea o jumatate de cana intre mese.
Am numit numai acele mijloace care nu le sunt interzise propriu. Există, desigur, și o varietate de alte mijloace. Numai acestea sunt periculoase, iar acestea sunt mai bine acasă, fără supraveghere nu este utilizat. În cele din urmă, puteți merge la ultimul grup de mijloace pentru muting apetitului. De asemenea, ele sunt utile.
Muflei poate apetitul de medicamente farmaceutice
În farmacii, puteți găsi o varietate de bunuri, care este creditat cu capacitatea de a livra de foame. Din păcate, în cele mai multe cazuri, acestea sunt periculoase. Asta este de a le cumpăra fără prescripție medicală și nu poate fi luată fără un medic. Dar există o varietate de suplimente nutritive. Ele nu sunt la fel de bune, dar sunt disponibile în comerț și nu vor dăuna organismului.