Situat în munții pitorești acoperite cu păduri dese, Templul Shaolin este nu numai locul de nastere al budismului Zen, dar, de asemenea, unul dintre centrele de dezvoltare a Wushu din China. Frumusetea naturii, aer curat și liniște atât de necesară pentru meditație, arte marțiale activă și medicina sunt condițiile perfecte pentru viață sănătoasă a călugărilor care conduc metode de cercetare „nutrind viață“ și extinderea acesteia.
1. ședere permanentă într-o stare de Zen
Peste 1400 ani, de la 495 d.Hr. când a fost fondat mănăstirea, locuitorii ei respecta cu scrupulozitate normele Chan budism lăsate moștenire Damo: Durata zilnică meditezi „îmbunătățirea inimii și cultivarea naturii“ dorinta „de a anula“. O persoană angajată în meditație, sa angajat la pace, cufundat într-o „stare de calm“, el devine „gol“, adică a scăpa de toate gândurile străine, uitând totul în jur și nu se simte.
gânduri inutile, a declarat medicina chineză, dau naștere la „șapte emoții (emoții)“: bucurie, furie, tristețe, chibzuință, tristețe, teamă, anxietate. emoții violente sau, dimpotrivă, suprimarea lor completă de rău „Cinci corpuri dense“, sunt cauza diferitelor boli. furie excesivă afectează ficatul, bucuria - inima, tristețea - în splină, tristețe - în plămâni, frica - asupra rinichilor. Deci meditația - primul secret al longevității călugărilor Shaolin.
2. Combinația ortodoxă budismului cu artele martiale
Este bine cunoscut faptul că în mănăstiri există reguli stricte care fac un călugăr ar trebui să fie plin de compasiune, de a face fapte bune, nu ar trebui să ridice mâna pe persoana. De aceea, călugării le este interzis să se angajeze în artele marțiale. Shaolin a procedat invers. Din prima zi a fondare călugări înalți și puternici au arătat abilitățile lor în domeniul box, deoarece practica vieții, dezvoltarea și răspândirea budismului necesită cunoștințe de arte marțiale, și numai călugări sănătoși și puternici au reușit să salveze locuința lui intactă. Acesta este al doilea secret al longevității.
3. Experiența în domeniul medicinei
Artele martiale au fost însoțite de o mulțime de leziuni. Prin urmare, starețul mănăstirii, vrând-nevrând a trebuit să practice medicina, pentru a dezvolta propriile rețete și metode de tratament. De la epoca de dinastii, Sui, mănăstirea a început să trimită reprezentanți la munte la faimoasele vindecatorii pentru a explora labirintul de medicină, în special de vindecare. Numărul acestora este în continuă creștere. Medicii monahi s-au logodit și terapie, și a format treptat un spital cu drepturi depline la mănăstire. Pentru a îmbunătăți eficacitatea staretilor de asistență a victimelor au cerut ca fiecare angajat în artele marțiale au cunoștințele medicale necesare în patru domenii: cauzele bolii, tratamentul, prevenirea și droguri. Având cunoștințe de medicină, călugării au studiat problemele de longevitate, dezvoltat metode de prelungire a vieții. Astfel, secretele medicale, obținute de călugării de la mentorii lor, au contribuit la dezvoltarea principiilor de longevitate. Acesta este al treilea secret al longevității călugărilor Shaolin.
METODA Shaolin pentru a prelungi viața
Ne-am stabilit pe trei caracteristici ale metodei Shaolin de prelungire a vieții. Cu toate acestea, această metodă are o mulțime de a face cu metodele de „viață nutrind“ ale altor școli și instrucțiuni de ghidare. Cunoscut pentru metodele sale de cercetare „cultivarea“ și a prelungi durata de viață a călugărului Xuan Gui în scrierile sale a subliniat principalele direcții de școală Shaolin, care fierbe, în esență, până la următoarele:
- „Cultivarea viață“ prin meditație;
- bai de soare;
- rigidizarea rece, căldură și vânt;
- de recuperare a splinei cu alimentația corectă;
- baie de apă rece;
- prelungirea vieții cu ajutorul qigong-ului;
- scădere în greutate de mers;
- consolidarea corpului „dur“ exercitarea;
- prelungirea vieții prin secrete medicale;
- purjarea corpului de masaj;
- de recuperare cu ajutorul artelor marțiale.
Aceste zone formează o metodă integrată de „cultivarea“ și prelungi durata de viață, care a absorbit practica îndelungată de Shaolin, experiența neprețuită a altor școli, metoda sa dovedit a fi eficiente în prevenirea bolilor și promovarea sănătății.
medicina tradițională chineză a fost mult timp observat relația strânsă dintre nutriție și sănătate. În tratatul său „Lingshui“, spune: „Top încălzitorul este pornit, transmite cinci arome de cereale. Qi numit ca gilds pielea, întărește organismul, hrănește părul, iriga, ca de ceață și rouă. La intrarea în organism este umplut cu alimente qi. Odată ajuns în os, este benefic pentru ei, le face flexibile. Saliva - un fluid care hrănește creierul și hidratează pielea. Qi intră în încălzitorul de mijloc este conectat cu un lichid și roșește. Se pare sânge. "
Acest fragment dintr-un tratat antic sugerează rolul important jucat de alimente în funcționarea organismului uman, care, care se încadrează în ea, contribuie la formarea de substanțe nutritive esențiale umane - qi, sânge și salivă. Aceste substanțe nutritive se menține metabolismul normal, circulă continuu asigură funcțiile vitale ale organismului.
Digestia produselor alimentare se realizează în principal de stomac si splina. De aceea, anticii a spus: „Splina - baza vietii post-uterin, sursa generatoare de qi și sânge.“
Doctorul călugăr Ming Ben Yue, care combină principiile de medicina tradițională chineză cu propria sa experiență, și-a creat abordarea sa originală la întrebarea „nutrind Life“ a adus călugări rației alimentare de zi cu zi si de nutritie in timpul bolii.
Ben Yue a scris: „Baza puterii - cele cinci cereale, legume și fructe. Ierburi ar trebui să fie luate pe tot parcursul anului, împreună cu mâncarea. Mesele trebuie să fie comandate. Dining în același timp, va permite trăi o sută de ani. "
El credea că produsele alimentare ar trebui să fie regulat, alimente variate ar trebui să fie în stare proaspătă, trebuie să mănânce în anumite momente și în anumite cantități care nu pot consuma o cantitate mare de lichid pentru a manca prea mult sau de malnutriție.
În Shaolin există reguli stricte, în conformitate cu care produsul alimentar este luat de trei ori pe zi. Fiecare călugăr trebuie să respecte cu strictețe regulile.
Nu mânca nimic după a treia masă. Mic dejun în mănăstirea începe la șase dimineața și include două cești de gruel. Masa de prânz este la jumătate al doisprezecelea și constă din găluște cu abur sau pastile și bulion lichid în cantitate nelimitată, la ora șase - cina care cuprinde una sau o oră și jumătate modulare Salsola ceașcă tăiței. Micul dejun nu ar trebui să fie strâns, la prânz aveți nevoie pentru a încărca în mod corespunzător, și cină - un pic mai puțin. Alimentele trebuie să fie variată. Călugării nu consuma carne și să bea vin. Cei care încalcă legea se pedepsește cu bastoane de ardere și expulzat din mănăstire.
mese Program:
Timp: 6 ore.
Hrana: terci de mei sau de porumb, cu adaos de cartofi dulci sau cartofi.
Cantitate: 2 - 2,5 cani (capacitate 100 g de orez sau de făină).
PRÎNZ
Ora este acum 11:00.
Mâncarea principală. tort dintr-un amestec de făină de grâu și porumb umplut cu date sau curmale.
Numărul 1 tort (250 g), și ridiche albă, Tofu (caș de soia), tăiței prăjiți din fasole mung.
CINA
Ora: 18:00. Hrana: tăiței din făină de fasole.
Cantitatea: 1 - 1,5 prin adăugarea de cupe cu sezonul: lucernă, țelină, varză chinezească etc.
călugări Shaolin bea regulat ceai medicinal, berii aceasta din plante medicinale, în funcție de condițiile meteorologice asociate cu schimbarea anotimpurilor. Ceaiul promoveaza vindecarea stomacului, ridicarea „spiritul“ și viața sa se perpetueze.
ceai de primăvară. 30 g câmp mentă, stuf rizom 30 grame, 10 grame de lemn dulce, 30 g de gențiană Lourera apă clocotită pentru a prepara și bea ceai în loc de 4 - 5 ori pe zi, un pahar de bere pe zi un nou lot. Aceasta infuzie are proprietati anti-infecțios și dezintoxicarea efect profilactic bun împotriva bolilor de piele, de exemplu, furunculoză.
ceai de vară. 18 g platikodona Grandiflora 10g lemn dulce, japoneză caprifoi 30 g de apă și de preparare a cafelei bea ceai care fierbe în schimb. Această infuzie are un efect de detoxifiere, îndepărtează căldura, utilă pentru gât, este un bun profilactic împotriva gripei. In timpul verii, de asemenea, în cantități mici pot fi suc de beat de fasole mung proaspătă obținută prin stoarcerea preparată cu apă și boabe maruntite fierbere cu zahăr.
ceai de toamnă. 20g fortsizii atârnă în jos, 10 g de frunze de bambus, 10 g de lemn dulce și 3 g de păpădie, foxglove rădăcină 10 g de apă și pentru prepararea cafelei ceai băutură fierbe în loc. Aceasta promovează formarea de infuzie salivare are detoxifiere, antipiretice, diuretic si carminativ.
Ceai de iarnă. 3 g de ghimbir crud, tamarind 3, 30 g de frunze de ceai negru, 3 tulpini de ceapa la fiert și bea ceai în loc. Acest decoct imbunatateste functiile intestinale si splina.
Ceaiul Longevitatea pentru orice moment al anului. Highlander Multiflori 30 g, 30 g de romaniță chinezesc, 35 g de păducel, 250 g de miere gros. Primele patru ingrediente intr-un vas de lut se fierbe timp de 40 de minute, se toarnă zeama din masa solidă rezultată stoarce sucul. Într-un vas se toarnă apă, pentru a schimba pleavă și se fierbe, se scurge zeama. Procedura se repetă de 3 ori. Toate bulioane de îmbinare împreună (aceasta ar trebui să rândul său, 500 ml). Adăugați miere și se amestecă până la omogenizare. Produsul rezultat a fost plasat într-un vas de porțelan și resigilate strâns. Consumat zilnic după o masă și 1 lingură diluată într-o jumătate de pahar de apă fiartă. Această băutură poate fi consumat pe tot parcursul anului. Aceasta contribuie la completarea qi, hrănire cu sânge, pentru a îmbunătăți funcțiile stomacului și splinei.
plante sălbatice din dieta călugărilor
Hemerocallis galben lamaie, sau păpădie. Acesta este colectat în primăvară, când infloreste. Săpați întreg, se spală și se taie în bucăți mici. Apoi se adaugă sare și se frământă ușor. Acesta poate fi adăugat la alte feluri de mâncare. Hemerocallis promovează eliminarea căldurii și are un efect de detoxifiere. Așa cum călugării spun, utilizarea acestei plante ca hrană timp de o lună scapa de fierbe pe piele și fierbe tot anul.
traista ciobanului. In primavara, aceasta planta acoperă o suprafață mare în jurul mănăstirii. În alimentele consumate tinere frunze proaspete. Ele pot fi adăugate direct la supa cu tăiței, și poate avea, de preparare a cafelei apă clocotită, cu adaos de sare, oțet și o cantitate mică de ulei de susan. traista-ciobanului este foarte hrănitoare, gustoasă. Aceasta ajută umple sângele și să îmbunătățească splina. Utilizarea prelungită elimină feței îngălbenire, eliminând subtirimea, slăbiciune la nivelul membrelor, amețeli și opacifierea în ochi.
Mentha arvensis. Abundența creste aproape de mănăstire, umplând aroma placuta de aer. Călugării în primăvara și vara se aduna tulpinile sale și frunze, se spală, se taie în bucăți și se framanta usor podsolivayut. Utilizarea de mentă ajută la îmbunătățirea vederii, iluminarea în cap, eliminarea căldurii.
Purslane. Colectia Portulaca produse în vara și toamna. Întreaga sa sape, se spală și se toarnă peste apă clocotită. Mănâncă, adăugând sare și unt.
De asemenea, a pregătit clătite cu găluște făină adăugate. Purslane întărește stomacul, normalizarea functiei intestinale, este recomandat pentru indigestie și dizenterie.
Pelin hairlike. Young Artemisia muguri recoltate primăvara devreme, spălate, amestecat cu făina și sarea și fierte într-un grilaj cu abur. Pelin ajuta la eliminarea căldurii.
Willow. Colectate în primăvara devreme lăstari tineri de salcie, fierte în apă clocotită, se îndepărtează și utilizați în alimente, adăugând sare și unt. Lăstari tineri de salcie pot fi, de asemenea, amestecat cu faina si gatiti pentru un cuplu.
ciulin japoneză. frunzele tinere ciulin sunt recoltate, spălate și consumate crude cu sare și ulei sau fiert în supă cu tăiței. Cirsium are acțiune hemostatică.
yam chineză. Aceasta planta contribuie la „umple“ rinichi, opreste sangerarea, intareste splina si plamani. Calugarii aduna în toamna târziu și mâncată fierte.
Tarot. Săpat primăvara devreme și toamna târziu și ridiche alb fiert. Taro promovează „reaprovizionare“ rinichi și sânge.
Hawthorn. fructe de păducel este recoltat în toamna târziu, curățate, fierte și fierte piure. Piure păducel gust acru, bogat în vitamine, întărește stomacul și îmbunătățește digestia.
Chestnut. Călugării se adună și mănâncă castane în formă fiartă în toamna. Ele sunt dulci la gust, consolida stomacul și splina se umfle.
Gingo. Aceasta planta normalizeaza respirație, întărește plămânii și rinichii. Acesta este colectat de 3 - 5 bucăți pe zi, curățate și fierte cu zahăr zdrobit. În alimentele consumate și fructe, și bulionul.
Vitamine si Longevitatea
Produsele care sunt utilizate de către călugării Shaolin în produsele alimentare, din punct de vedere al nutriției moderne pot fi împărțite în cereale, legume rădăcinoase, legume și nuci, fructe și legume.
Cerealele sunt una dintre principalele produse sunt utilizate în mod constant de către om pentru hrană. Ele sunt bogate in carbohidrati, contribuind la generarea de căldură de organism, precum și proteine. Cerealele sunt consumate sub formă de amestec sau împreună cu leguminoase, care le permite să se completeze reciproc și într-o anumită măsură, pentru a compensa lipsa de aminoacizi în ele. Cantitatea de proteine din cereale este aproximativ aceeași, ele reprezintă o sursă importantă pentru organismul uman. Cerealele contin de asemenea cantitati mari de vitamine, calciu, fier, fibre grosiere.
Rădăcină furnizarea corpului uman de energie termică, conțin mai multe vitamine și minerale.
Legumele si fructele sunt bogate în oligoelemente necesare organismului uman. legume cu frunze, de exemplu, conține o mulțime de vitamine B si caroten, precum calciu, fier și săruri anorganice. Mai mult decât atât, umezeala conținute în acestea și celuloză promovează digestia (vezi. Tabel.).
călugări Shaolin mănâncă o varietate de cereale, în principal gruboobrabotannye și produse de fasole, legume și fructe cu coajă. dieta lor sunt stabilite în funcție de perioada anului și propriul stat, ceea ce le permite să primească întreaga gamă de substanțe nutritive, se combină foarte bine între ele. Aceasta este principala cale de a menține sănătatea și longevitatea. Este deosebit de important ca monahii să se abțină de la carne.
Traducere Sergeeva