Iarna vine, un moment în care fanii să ia o baie de aburi cu o plăcere deosebită de a Aștept cu nerăbdare să drumeții în camera de aburi, în grabă în garaj mesteacăn pregătite cu atenție sau (cele mai multe ea!) Crengi de stejar.
Fanii de proceduri de baie susțin că excursii regulate la baia scapa de toate boli. Este adevărat?
zi de baie - Mituri si adevaruri
Expresia „saună rusească“ este atât de stabilă încât mulți dintre concetățenii noștri compatrioți se pare că este în Rusia, în țara de zăpadă și îngheț, saună a fost construit pentru prima dată. Nimic de acest fel - băi existat în cele mai vechi timpuri, în țările foarte calde - în Babilonia și Asiria, în Egiptul antic și pre-columbiană America, în Japonia. În tradiția antică a popoarelor scalde în băile a fost una dintre inima antic cel mai scump: avem nevoie doar amintim băile magnifice ale Caracalla și Dioclețian. Nu e de mirare - trebuie să fie proprietățile curative ale izvoarelor termale a determinat ideea de mulți oameni. Dar, într-un fel, în tradiția Europei medievale să se scalde în băile și se spală toți au murit afară, și nu avem - nr.
- Și din nou, este necesar să vină cu o baie prea, dorința de a face un abur parfumat părea să gândească, într-un fel în mod automat. În zilele de demult, sa decis să se toarnă pietre de baie cvas parfumat roșu-fierbinte. care au diluat anterior puternic, iar camera de umplut mirosul de pâine și malț. Folosit în acest scop ca mierea, menta si ierburi aromatice. În vechiul manual medical al acțiunii este descris în detaliu: unele linistitoare si a dat un somn profund, în timp ce altele au fost tratati cu o boala rece sau alta. băi turcești fără miros proaspăt preparată de neconceput cafea. Și astăzi, pietrele udate cu apă, cu ulei de eucalipt sau adăugați ulei de trandafir, lavanda si alte flori parfumate.
- warm up fani, de obicei, du-te la baia de seara, iar acest lucru este de înțeles - după perechea nu este necesară pentru a expune corpul în unele sarcini grele. Ca în cazul în care, după ce a incalzit, nu prinde o răceală; dacă cazul bea imediat ceai și se culcă să se odihnească, și o relaxare plăcută din baia de căldură va elimina oboseala acumulată a zilei. Dar aceasta este o mare greșeală. Transpirație în baia de preferință dimineața sau, cel puțin, în mijlocul zilei, deoarece noaptea organismul în curs de pregătire pentru somn și încetinește toate procesele sale interne - chiar și temperatura scade un pic. O saună căldură aceste procese, dimpotrivă, stimulează, și dacă imediat după o baie pentru a merge la culcare, este posibil ca vei suferi de insomnie înainte de zori. Amintiți-vă cât de dificil este de a dormi după prelucrare fizică sau mentală sau stres nervos puternic? Aproximativ același lucru cu o saună - căldura face inima și vasele de sânge pentru a funcționa la putere maximă. Și dacă te scălda în timpul iernii, atunci când corpul nostru este mult mai bine adaptat la frig decât la căldură - chiar și cu atât mai mult.
- Ea a făcut să creadă că o ședere în camera de aburi este bine curata corpul tuturor substanțelor nocive care au acumulat toxine. Acest lucru este adevărat, dar proprietățile absorbante ale pielii stimulează aburul, astfel încât vindecători populari adesea frecate alifii în pielea pacientului este în baie. Deci, nu conta pe faptul că acumulate în ulei de piele și murdărie în cel mai bun mod posibil să se spele pe abur. Ceva, desigur, se va spăla, dar ceva din contră absorbit. Chiar mai bine sudoare după baie se spală rapid cu apă caldă.
- Baia ar trebui să meargă, de pre-clătire a pielii sub duș moderat cald. Și asigurați-vă că pentru a elimina make-up, care nu conține alcool. Dar tot ceea ce degresare a pielii, este contraindicată.
- Dacă suferiți de astm, și cineva să aud despre boala ta, sincer vă sfătuim să arate ca în baie, în orice caz, nu cred. In unele alte boli respiratorii sunt extrem de fierbinte de baie într-adevăr demonstrat, dar astm, mai ales în faza acută, nu este printre ei. cu aer cald pentru a limita băile rusești sau turcești pot duce la atac sever. Uneori, atunci când nici o exacerbare, cu excepția faptului că saună finlandeză admisibilă, în cazul în care aerul este foarte uscat, dar temperatura nu este prohibitiv de mare. Aerul umed și cald poate provoca (și, aproape sigur provoca) o reducere bruscă a bronhiilor, iar pacientul începe să se înece.
În baie, rusă, turcă și romană, este postulat după cum urmează sudoare. Dar noi nu trebuie să tolereze această regulă de aur în saună cât mai multe tind să facă. Fier finlandeză lege sauna „primul nas picătură“ ar trebui să fie bine amintit. Ca o regulă, potul reprezintă aproximativ cinci minute după ce o persoană vine în saună. Și odată ce acest lucru se întâmplă, cât mai curând posibil, pentru a trece la o camera mai rece și odihnă acolo timp de aproximativ cincisprezece minute să se așeze, bea ceai, și un halat de baie pufos absorbi sudoare.
În strânsă baia comună sat toată distracția de spălare poate deteriora claustrofobie. Unii nu știu că aceasta pana cand nu accepta o invitație să facă baie. felii de mere ajuta imprastiate pe rafturi - mai bine Antonov, cel mai parfumat. Acest aici este un miracol de neînțeles.
În nici un caz nu aduc într-o baie de băuturi reci. vă va prinde aproape sigur un gât rece. Să ne amintim Central de bătrâni care beau în căldură doar ceai fierbinte. Este o practică înțelept - este ceai fierbinte vă permite să simțiți mai puțin și sunt mai ușor de transportat baia de căldură. O infuzie de plante - face tot ce se poate bea în baie.
Ultimul lucru - să se angajeze în sex în baie. Baie - un loc în care transpira foarte mult, iar sistemul cardiovascular este de lucru în treapta de viteză maximă. Finlandezii nu au făcut acest lucru în saună, așa că e un fel de tabu, iar băieții noștri au luat un obicei prost să ia neapărat o baie sau sauna fete. Pentru inima este fatală, și nu cel mai bun pentru sex.
Baie de aburi sau baie turcească, este foarte diferit de baia de rusă și saună. Mai întâi de toate, merg la baia turcească, absolut trebuie să poarte pantofi cu tălpi groase din lemn sau plută - podeaua hammam piatră și strălucitoare până la o sută de grade. În însoțitorului baie turcească face tot, iar clientul este și se bucură (sau suferă) și în nici un caz nu ar trebui să vă sare în sus și nu face nimic. Apoi, însoțitor obligatoriu înlocuit de un maseur, aceasta este o procedură foarte lungă. Odată încălzit în mod corespunzător în sus, du-te departe și nu vin înapoi - nu este acceptat, și nu util.
Matura potrivita pentru o baie
mături în mod corespunzător recoltate pot fi văzute dintr-o dată - acestea sunt uscate în mod corespunzător, culoarea ei nu galben sau maro, și cu siguranță nu gri, și verde, aproape ca frunze proaspete. Se usucă ele nu ar trebui să fie în soare, și în interioarelor prea cald umbrite și nu. Acestea trebuie să aibă o formă plată, frunze groase și drept, nu un miros de mucegai. Zaparivat mături - este o artă. Ele sunt imersate în apă caldă nu mai mult de un minut, iar excesul de apă scuturat. Și apoi se spală capul de perfuzie și exsudat.
În baie, suntem obișnuiți să vadă nuiele de mesteacăn, și fă-le recoltează în mod automat. Acest aici este stabil fraza „mătură de mesteacăn.“ Se crede că nu mai este util. Dar mult mai bine și de vindecare mături asortate realizate dintr-o varietate de ramuri - mesteacan, tei, Rowan si brad pot fi adăugate pentru aromă și beneficii. Unii adaugă pelin, sau tulpini de trifoi dulce tansy. Pentru doamnele care iubesc să se relaxeze în baia de rusă, mai bine pregăti mături de nuiele de tei; nu este nimic mai util și blând pentru piele. Mături din crengi de mesteacan si Rowan - pentru toată lumea, dar ramurile de stejar, brad sau ienupăr făcut mături de sex masculin severe. ele nu sunt potrivite pentru pielea delicata copil sau de sex feminin.
Ohlestyvanie mătură - un masaj excelent, dar, de asemenea, nu pentru toată lumea. Pentru femei este posibilă numai în prezența grăsimii solide, care vrea să-și alunge. Dar cataplasmă de mătură umed fierbinte pe rana de jos din spate atunci când chondrosis arătat tuturor.
ceai gustoase și sănătoase în baie
Într-o vizită la perechea a decis să combine o varietate de fabrici ilegale ceaiuri raspivanie - pentru plin, ca să spunem așa, detoxifiere. În primul rând, ca de obicei, să facă o Brew puternică, și apoi diluat cu apă clocotită și se îndulci cu miere, în mod ideal, în absența acestora - zahăr.
- Foarte util, mai ales pentru rinichi, ceai de frunze de mesteacăn și muguri de mesteacan special. Proporția celor - o lingura la o cana de apa fierbinte și se lasă ambele să fie sudate. Ceaiul va ajuta, de asemenea, în boli ale ficatului și a sistemului respirator.
- Dacă în primul rând preocupat de bolile respiratorii, bea ceai de la un var de culoare. Proporția este aceeași lingurița într-un pahar. Produsă un pic mai repede.
- Ceaiul de la toxine și rădăcină de brusture din organism și pietre mici și nisip - de rinichi. Dar, rădăcină de brusture nu ar trebui sa ia o lingura si lingurita si mentine la foc mic timp de zece minute.
