Eu mă întâlnesc un om. Foarte des ne-am certat, am folosit istela, tipa isteric. (Emotions). În noul an, am porugals puternic. Că ceea ce sa întâmplat atunci el a ridicat mâna pentru mine. (A împins, și a luat gâtul), apoi în consecință, am încercat. Dar acum, când ne jur, el devine isteric, iar eu vorbesc cu el calm. Vom vorbi, am caseta în sus, și eu pur și simplu nu-mi pasă. Asta e corect. Asta nu s-ar fi întâmplat. Nu-mi pasă. Dar, în același timp cu el, am obține emoții de bucurie. Și când ne jur, nu am fost isterie. Și același lucru cu părinții lor. De ce? Ce sa întâmplat? Și ce fac în continuare?!
Shadrina Anna
Bună ziua, Vika! Cum te întâlnești cu un tip? Poate că acum este vorba de caractere susurul care implică neînțelegeri și ca o consecință a conflictelor. Dar acest lucru în nici un fel justifică martir de a ridica tine mana. Ai nevoie să învețe să negocieze, verbaliza ceea ce doriți, fără istericale. Există o tehnică minunată „I-declarație“, care ajută să nu atingă stima de sine celeilalte persoane să comunice despre sentimentele și dorințele tale. Este necesar să se separe identitatea oamenilor și acțiunile lor. Acest lucru vă poate ajuta cu tehnica de „I-declarații“. Structura I-enunț include patru componente principale (1-4) și două suplimentare (5 și 6):
1) „Atunci când ...“ (descris bezotsenochnoe partea evenimente reale, adică ceea ce sa întâmplat, așa cum precis și în mod specific).
2) „M-am simțit (a) ...“ sau „Mi-a plăcut / nu-mi place“ (să zicem, ce emoții, au fost testate sentimente).
3) „Pentru că ....“ (explicat în legătură cu care a existat acest sentiment de cat de important este acest eveniment pentru vorbitorul).
4) „Vreau să ....“ (Oferă o dezvoltare alternativă de bun venit a situației).
5) „Sper că ....“ (Sau a declarat un rezultat pozitiv al situației, și a discutat posibilitatea de a ajunge la un acord cu privire la situația).
6) „În caz contrar ...“ (da orice sancțiuni în caz de o evoluție negativă a situației, fie un avertisment Bad schimbare a relației). EXEMPLUL I- afirmații negative, (declarație care descrie emoții negative):
„Atunci când, în loc să vină acasă în 19.00, te întorci la ora 23.00, nu pre-a avertizat cu privire la întârzierea. / Mă simt atât de frică și furie, și anxietate. / Am urca în cap ideea că sa întâmplat cu tine ceva groaznic, sunt îngrijorat. Pe de altă parte, mă enervez când cred că ești un pic grijă de mine, dacă forțat să vă faceți griji, fără avertisment despre întârziere. / Vreau să vii acasă la timp - la ora 19.00. Și dacă a întârziat, ar fi avertizat în prealabil. / Sper că uchtesh dorința mea. / Altfel, v-aș displace puternic, și ne vom certa ".
Un exemplu de I pozitive - declarații (declarații care descrie emoțiile pozitive):
„Când vii acasă mai devreme decât de obicei (înainte de ora 19.00) ./ Sunt fericit. / Pentru că avem mai mult timp să-l petreacă împreună. Îmi place să comunice cu tine! / Vreau să vii acasă mai devreme cât de des posibil. / Sper. Încercați să creați o „I-declarații“. Și scrie aici exemplul lui.
Lyudmila Ovsyanik