Arterioscleroza - stop, întoarce

Pentru ateroscleroza SNI-tensiune caracteristică de elasticitate pereților arteriali. In scleroza marcata a arterelor dense ca mine provola, ceea ce este cel mai ușor determinată de artera temporala, iar cel mai sigur - Reoentsefalografichesky.

Conform datelor noastre, în 60 de ani și chiar 75 de ani ateroskle-trandafiri nu se poate opri numai, dar, de asemenea, ajunge să se retragă. kontrna-nÎncercați succesul este definit și de genetic Kimi caracteristici și modul de viață, și chiar mai mult dorința și capacitatea de a face cu ateroscleroza. Și cal-CHNO decât înainte de a început această luptă, deci este mai mult succes.

În urmă cu câțiva ani, tulburări metabolice, în special ridicare-găuri Terina, trigliceride, protrombina numărarea elani manifestare principală a aterosclerozei. Institutul nostru este o condiție prealabilă pentru boala consideră că tendința vaselor sanguine spasm. Quickens, prelungind timpul de spasme perturba fluxul de sânge și de nutriție sine peretii arterelor, in special carcasa interioară (intimale) și-SNI zhayut capacitatea sa de curse full-slableniyu, și apoi să conducă și sedimente-Niju în interiorul acestuia lipoproteine, calciu și fosfor, compactare și de a reduce elasticitatea peretelui arterial.

Acesta începe cu un vascular-Neuve a crescut, cel mai adesea sub forma de distonie neuro, care este acum pune mâna-folk adesea din copilărie.

În consecință, kontrnastuple amenințătoare a aterosclerozei ar trebui să înceapă cu normalizarea și consolidarea sistemului nervos și cardiovascular, metabolice. Conform laboratoarele noastre clinice și fiziologice și instituții ex-perts în prevenirea și tratamentul manifestărilor timpurii ale athero-sclerozei este cel mai eficient jogging-lamentului larly - pentru o jumătate de oră de 3-5 ori pe săptămână sau în fiecare zi cel puțin 20 de minute. Rularea, spre deosebire de a merge mari masaje peretelui arterial. Nu SLE-ceai în mod regulat de persoane care rulează cu vârsta biologică semnificativ mai mică decât pașaportul. Am alerga în club „Istra“ - cu o medie de 17 ani ( „vechimea“ mai mare de 10 ani). Ei au crescut la normal (40 mm Hg ..) și presiunea pulsului - diferența dintre valoarea maximă (sistolică) și minimă (diastolică) din sânge dând-leniem că spasm vascular este redusa la 20-25 mm.

Al doilea cel mai eficient mediu stvom în lupta împotriva aterosclerozei, credem înot (cel puțin 20 minute, adică o apă destul de cald - .. de la 24 la 26 °), cel puțin de 2 ori pe săptămână.

În plus, va poate sfatui schi TVA (în special tendința de a hipertensiunii arteriale), patinaj, canotaj, grădinărit și th-un fel (mai ales cosit, de locuri de muncă E grebla, lopata, tăierea). Acest „Agricultura de formare“ are o mulțime de avantaje în comparație cu INJ în curs de formare înfundat, uneori chiar și subsoluri. Cal--CHNO, construi musculare la Tre-nazherah - un lucru bun, dar pentru zdo-rovya nu mai puțin, și chiar mai util toate halteră familiare, extensor, pune-kai bar, vizionarea și care poate fi pe un balcon sau în camera în fața unei ferestre deschise . În cele din urmă, toate au la îndemână, și „echipament sportiv“ - podea, un scaun, un pat. Cu un scaun, de exemplu, puteți veni cu sute de exerciții (de altfel, a lansat cartea „400 de exerciții cu un scaun“).

Și, bineînțeles, toate exercițiile necesare. Este mai bine să facă acest lucru de 2-3 ori pe zi, timp de cel puțin 5-8 minute, timp de 1 în 20 de minute, așa cum este de obicei recomandată Xia. Efectul de exercitare depinde de repetabilitate, permițând feroviar pentru a include mecanismul de „restructurare vrabatyvaniya“, și nu doar în funcție de debitul de lungime, în curs de dezvoltare Hardy-Ness. În ateroscleroza și navele înclinat să spasm cel mai bun STI facut practica-ritm de plastic-TION - încet, cu o gamă largă de mișcare. Mahi mâinile bine pentru a efectua un stick de gimnastică sau extensoare - pentru mișcările mai mari de amplitudine-amplitudine.

ne gândim la un efect rece asupra organismului, stimularea sistemului gormonal-ing ar trebui să fie pe importanța aterosclerozei luptă mass-media-stvom. Cel mai bun din toate timpurile petrece în haine neteploy mult posibil, în pădure, în domeniu, grădini de alocare pe malurile râurilor și lacurilor. Excelent afectează baia de aer corpul în aer rece. Ei combină bine cu gimnaste dimineața și după-amiaza Coy. Mai mult decât atât, exercițiile de zi cu zi se poate face chiar și în timp ce stătea pe un scaun (dacă nu există nici o altă posibilă-STI), la fel ca suedezii. Și co-curs, rece foarte util, și apoi frecuș corp rece (preferabil soluție 1,5% de apă de mare sau chiar sare) pentru a re-muta apoi la rece și spălătură spălătură.

În clubul nostru „Istra“, o listă de o varietate de plante pentru a ajuta la consolidarea vaselor de sânge. Acesta include nuci (A-5 bucăți, forjată cu două mere), varză, usturoi, ceapă, roșii și munte Aronia cenușă, morcovi, păducel roșu, caise, afine. spala excelent departe de corp (inclusiv precise hut lipoproteinelor și protrombină) Bulionul de sânge de la rădăcini vraci iarbă, care rădăcini bine adăuga lemn dulce, bavuri nick si păpădie - toate la 5 g per 0,5 litru de apă (timp de fierbere - minute 8-10). Am numit această băutură „cafea Istriei.“

După cum puteți vedea, aliați în lupta împotriva aterosclerozei în destul de om, dar să se mobilizeze la această luptă trebuie să fie el însuși, fără să mai aștepte pentru catastrofe vasculare.

articole similare