Acasă reflexoterapie ca o recuperare independentă și de întinerire a corpului. Exerciții.
Vreau să vă spun despre acupunctura la domiciliu, care nu are nevoie de accesorii. Primele 12 exerciții ar trebui să fie făcut în timp ce culcat pe spate.
1. masaj urechi presat împotriva lui cu mâinile, deplasându-le cverhu în jos și de 42 de ori de jos în sus. În acest masaj degetele punct în spatele urechilor și din spate a gâtului sub urechi. arătătoare și masaj urechi, celelalte degete - Whiskey. Exercitarea contribuie la normalizarea tensiunii arteriale, reduce scleroza vasculară, întărește gingiile și dinții.
2. Vârful degetului arătător la o mișcări de vibrație ritm rapid de masaj urechi Kozelki de 42 de ori (pentru normalizarea tensiunii arteriale). Apoi vârful degetului arătător introdus în gaura urechii și mișcări vibratorii de 42 ori „toarnă apă“ de la urechi. Aceasta tratează „imitație“ și previne surditate.
3. Atașați degetele mari la exteriorul pleoapelor închise și masaj glob ocular de 42 de ori într-o mișcare circulară în direcția nasului. Exercitarea previne si trateaza cataracta primare si glaucom.
4. La partea din față a gâtului (de la bărbie la porțiunea clavicula tiroide) a pus mâna dreaptă și lovi cu mâna stângă de 12 ori. Schimbarea mâini și, uneori, chiar face 12 accidente vasculare cerebrale. Acest exercițiu ajută la normalizarea dezechilibru hormonal cauzat de absența sau deficiența de activitate sexuală.
5. palmele apăsați pe frunte, în același timp, face pantele capului la stânga și la dreapta de 42 de ori.
6. Inhaland nas cât mai mult posibil ieșită din stomac, apoi ori gura tubului și expirati prin gura cu sunete de Fu Fu Fu.
Expirație ar trebui să fie de două ori, atâta timp cât inhalare. Astfel de respirații ar trebui să facă 22 sau de 42 de ori. asistă exercițiu în tratamentul astmului, bronșitei, angina pectorala, imbunatateste functia organelor interne, promovează pierderea în greutate.
7. Maseaza talpa piciorului stâng dreptul unic - de 42 de ori, apoi talpa piciorului stâng din dreapta - de 42 de ori. Acest exercițiu este pentru bărbați - elimină problemele de potență.
8. Acest exercițiu este, de asemenea, pentru bărbați. Ou ridica, masaj de 42 de ori, și apoi trăgând scrot și inferioare. Se repetă de mai multe ori ca barbati de varsta. Exercitarea trata prostatita, cistita, impotenta, si, de asemenea, previne si trateaza adenomul de prostata.
9. Mâinile și picioarele imita „bicicleta“ - 42 rândul său, înainte și 42 din spate.
10. îndoiți genunchii, mâinile stoarce de palmier în fața pieptului. Twist a coloanei vertebrale se apleacă de înclinare în jos spre dreapta, mâinile - stânga și apoi mâna dreaptă și genunchi din stânga. Se repetă de 22 de ori. Exercitarea elimină efectele osteoartritei la recuperarea coloanei vertebrale și efectul pozitiv al organismului.
11. ridica piciorul pe dreapta la unghiuri drepte față de corp, dețin 12 secunde, apoi se agită 42 de ori piciorul și mai mici încet. Nu același picior stâng. După aceea ambele picioare și mâini ridicați în unghiuri drepte față de corp, dețin 12 secunde, se agită mâinile și picioarele de 42 de ori. Coborâți încet brațele și picioarele. Exercitarea intareste abdomenul (mușchii peretelui frontal) și de asemenea, reduce manifestările leziunilor aterosclerotice, varice, tromboflebita si este prevenirea cangrenei.
12. Palms masaj abdomen, face 42 de mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic
și 42 în direcția opusă. Atașați palma la marginea abdomenului și glisați-l în jos, și apoi „ridicați“ l. Exercitarea elimina constipație, colita, masaje organele interne.
13. Utilizați vârfurile degetelor pentru masaj scalpului greu de urechi, frunte și ceafă la partea de sus a capului 22 sau de 42 de ori. Exercițiul se realizează ședinței, ajută în cazul sclerozei multiple, dureri de cap, indeparteaza pierderea parului.
14. Palms apăsați urechi, degetele, pune-le pe cap, lovit de 42 de ori pe cap. Exercițiul se efectuează ședințe. Exercitarea imbunatateste auzul si scade tensiunea arteriala (TA).
15. Mâinile somknite în broască pe partea din spate a capului, umerilor, să păstreze la același nivel, iar mâinile muta la stânga și la dreapta de 22 sau de 42 de ori. Exercitarea ajută cu osteochondrosis.
16. Picioare umăr lățime în afară, brațe la laturi. Asigurați-22 sau 42 de înclinare stânga și la dreapta.
17. Picioare umăr lățime în afară, brate pe langa corp. Asigurați-12 sau 22 de mișcări circulare dintr-o parte în alta, ca și în cazul în care răsucirea coloanei vertebrale.
18. Picioare umăr lățime. Fără a ridica picioarele, ia 12 sau 22 de înclinare înainte, mâinile ajung la podea.
19. Ținând pe partea din spate a patului sau de un scaun, stai jos. Mergând în sus (ajutând mâinile), îndoiți spatele și umerii ridicați cât mai mult posibil de mai sus. Astfel de up-uri și sta-up-uri pentru a face, în prima săptămână de cursuri - 3, al 2-lea - 5, pe 3 - 9, și să conducă la 12, și mai bine - la 22. Acest exercițiu este „pisica“ - cea mai eficientă pentru prevenirea si tratamentul bolilor degenerative de disc. Vocabular 15, 16, 17, 18, funcționează, de asemenea, în acest scop.
20. masajul zilnic biologic activ de viață puncte de cel puțin 5 minute. Acestea BAP numit, de asemenea, puncte de longevitate. Una dintre ele este ușor de găsit. În cazul în care palma pentru a pune pe genunchi îndoit și întins degetele largi, la sfârșitul degetul inelar va fi pe punctul.
În analele imperiale Japonia a înregistrat un caz interesant, legat de acest punct. 1843 în capitala țării a ajuns la țăranul supraviețuitor și a familiei sale. Avea 241 de ani, soția sa - 221, fiul - 201 nepotul - 153, și soția nepotului - 138. Nici unul dintre ei sa uitat vechi sau bolnav. El a spus că, în scopul de a tine și toți membrii familiei, în prima fază a lunii (de la 1 până în ziua a 8), punctul de longevitate cauterizate țigară pelinul intinerire. Puteți pune pe acest punct diametrul cercului de cupru de 1 cm sau comportament duș cu hidromasaj Alekseeva.
Auto-masaj sau una dintre metodele descrise de influență asupra acestui punct dă un plus de energie corpului uman. El devine mai sănătos, mai energic și să trăiască mai mult.
Te implor, ia timp pentru propria sănătate, cu atât mai mult că nu trebuie să meargă la mari sacrificii. Toate cele 20 de exerciții a petrecut aproximativ 30 de minute.