Surprinzător, dar faptul. Se pare că dieta vegetariană - un lucru bun pentru organism, dar este dăunător pentru suflet. Când a fost întrebat de ce dintr-o dată, noi răspundem: vegetarienii care sunt cunoscute de obicei, să adere la un stil de viață sănătos, mai puțin probabil să fumeze și să bea alcool, și mai susceptibili de a suferi de depresie si tulburarile de anxietate.
O astfel de concluzie a fost o companie australiană de cercetare Roy Morgan Research, a analizat datele de aproximativ 50 de mii de studii.
Mai mult decât atât, în unele cazuri, refuzul de carne se poate datora dezvoltării tulburărilor mentale, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsive (TOC), în conformitate cu Doktor Dzhon Lange, dezvoltat în colaborare cu indicele de sănătate »(Wellness Index Alere) colegii lor, care evaluează regimul alimentar, activitate fizica, obiceiuri proaste, bunăstare psihologică, greutatea corporală și prezența bolilor cronice.
Aceste tulburări sunt exprimate în apariția gândurilor intruzive, deranjante, din care o persoană încearcă să scape de acțiune folosind „forțată“ în cazul în care nerespectarea crește anxietatea.
Cercetatorii au obtinut date au aratat ca vegetarienii au risc de depresie 18% mai mare, iar atacurile de panica apar în ele cu 28% mai multe sanse decat cei care consuma produse de origine animală. „Astfel, o dieta vegetariana nu este cauza depresiei, ci mai degrabă ancheta lor - a spus profesorul Laing. - Într-un fel sau altul, dar sunt mai frecvente la vegetarieni TOC ".
Cu toate acestea, există, desigur, găsit în produsele alimentare vegetale și avantajele - are un „indice de sănătate“ mai mare decât cei care consumă carne de catering - 105.9 puncte, comparativ cu 100,7 puncte. Multe studii indică, de asemenea, necesitatea de a include în dieta ta cat mai multe fructe si legume posibil, deoarece prin conținutul de fibre vegetale, vitamine si minerale, acestea ajuta la prevenirea bolilor grave, inclusiv diabetul zaharat, obezitatea, bolile cardiovasculare si cancerul ...
... Apropo, există diferite tipuri de vegetarianism. Distinge vegetarianismul în intervalul de la stricte, clasice (vegan), absolut exclude utilizarea oricărui alimente pentru animale, pentru a laktoovovegetarianstva, care să permită utilizarea de lapte și ouă. Există, de asemenea, o mulțime de oameni renunțe la carne, dar nu și pește. Și acolo sunt cei care în zilele normale nu consuma carne, nu se complac în alte produse de origine animală, precum și pentru sărbători este consumul de carne de pui. În consecință, puterea celor care sunt numite în mod convențional „vegetarieni“ poate, de fapt, foarte diferite.
Unele dintre acestea sunt de cotitură vegetarianismului din motive etice - pentru a protesta împotriva relelor tratamente animalelor sau din motive de mediu. Alții se abțină de la consumul de carne, considerându-l nociv pentru sănătatea dumneavoastră, care doresc pentru a reduce riscul de boli de inima. Prin urmare, cei care renunta la carne, dorind să păstreze starea de sănătate, sunt, de obicei, nu grave, și laktovovegetariantsami.
Prevenirea bolilor periculoase. Abstinența de la consumul de carne reduce riscul de multe probleme grave de sanatate. Studiile arata ca vegetarienii au un risc mai mic de a dezvolta diverse forme de cancer si boli de inima, comparativ cu cei care consumă carne. Consumul de carne este, de asemenea, asociat cu osteoporoza, pietre la rinichi și vezică biliară.
Zveltetii. Vegetarienii sunt aproape niciodată obezi. Dieta vegetariana ajuta la reducerea excesului de greutate usor si natural curata corpul de toxine și deșeuri.
Eliberarea de toxine. Cei care au renunțat la carne, de obicei, cu entuziasm vorbind despre sentimentul extraordinar de luminozitate pe tot corpul, a crescut vigoarea.
satisfacție morală. Este demn de o satisfacție morală a oamenilor care știu că „nu mănâncă nimeni“, iar dieta lor in concordanta cu convingerile lor.
Aceasta poate provoca o lipsa de proteine si fier. Carnea conține o mulțime de fier. Aceasta poate duce la anemie, oboseală, slăbiciune. Acesta conține, de asemenea, toate cele opt aminoacizi esențiali, precum proteinele „complet“. In fructe, legume, cereale si nuci contin proteine „incomplete“, precum și lipsa mulți aminoacizi esențiali. Cu toate acestea, prin combinarea a două sau mai multe proteine părinte sunt aminoacizi esențiali. Cu toate acestea, acest lucru presupune ca dieta a fost întotdeauna extrem de variate. Cu toate acestea, dintr-o proteină animală este absorbit mult mai bine și mai ușor. Lipsa de proteine in dieta poate duce la probleme ale pielii, slăbiciune musculară, inima si sistemul respirator, imunitate scăzută și chiar moartea.
dieta adecvata vegetariana este foarte dificil de observat. Pentru a umple toate substanțele necesare pentru vegetarieni trebuie să mănânce cantități foarte mari de o largă varietate de legume. Prin urmare, trebuie să păstreze la dieta au participat fasole, lapte de soia, unt de arahide, fructe uscate, nuci, și o listă întreagă de alte produse. În plus, necesitatea de a lua în mod constant o varietate de suplimente și vitamine.
Este scump. Desigur, o dieta vegetariana - placerea este foarte scump, mai ales în timpul iernii și în afara sezonului. trebuie să utilizați o mulțime de produse importate, care sunt, uneori, costuri foarte ridicate pentru a menține procesele de viață.