Chefir - cel mai util produs din lapte fermentat și, de asemenea, cu conținut caloric scăzut. De aceea, toate dietele bazate pe chefir te va ajuta rapid pierde în greutate și, în același timp, rezolva problema cu intestine.
- Iaurtul conține o mulțime de calciu, care afecteaza hormonii care regleaza metabolismul grasimilor. Și mai repede corpul sa absoarba calciul, cu atât mai repede procesul de pierdere în greutate.
- Correct iaurt „viu“ conține bacterii care produc acid lactic, este foarte util pentru intestine. Nu uitați că acesta este un produs cu o perioadă de valabilitate de cel mult 7 zile.
- Chefir produs cu conținut caloric scăzut, care accelerează digestia, astfel încât iaurt, pentru a pierde in greutate cu ușurință.
Doar pentru a mentine o greutate normala sunt sfatuiti sa bea in mod regulat chefir și slăbire a inventat numeroase diete foarte stricte stricte și nu.
Important. Unii medici au avertizat împotriva dieta necontrolată pe dieta chefir. Nu este recomandat pentru persoanele cu aciditate ridicată. chefir de băut singur pentru câteva zile pericolul gastrită. Ca parte a chefir este o fracțiune mică de alcool, precum și în fiecare dintre produsele lactate fermentate. Este atât de mic încât este absolut sigur pentru funcționarea normală a organismului prin consumul de iaurt cu moderatie. Dar dacă pentru una sau mai multe zile de a manca doar iaurt, s-ar putea dezvolta gastrita.
Dacă ați încercat vreodată să piardă în greutate pe o dieta chefir, încercați să alegeți mai întâi din cele 7 cele mai populare diete o astfel de opțiune, care include o varietate de produse, cu excepția iaurt.
chefir mono-dieta
, Dieta simplă foarte eficient, dar este destul de stricte: în fiecare zi este folosit doar iaurt și o varietate de lichide - ceai verde și apă, fără gaz. În timpul zilei trebuie sa bei aproximativ o jumatate de litru de iaurt degresat și nimic altceva. Adere la aceasta dieta opțiune chefir nu poate fi mai mare de trei zile, dar în acest timp puteți pierde de la 3 până la 5 kg.
dieta Chefir-fructe
O mare dieta opțiune chefir pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar fără prea multă suferință. În termen de 5 zile, ar trebui să bea pe zi, la un litru și jumătate de iaurt și să mănânce până la un kilogram de fructe. În alegerea lor trebuie să ia în considerare faptul că iaurtul nu este combinat cu toate produsele. Banane sau struguri nu merg foarte bine cu iaurt, dar merele - cel mai bun companion al unei astfel de regim alimentar.
Chefir dungi dieta
Aceasta dieta chefir calculată pentru a fi de două săptămâni. Esența dietei este că prima zi puteți mânca mese, supe, legume și salate de fructe în orice cantitate, iar în a doua zi, doar iaurt scăzut de grăsimi, bea o zi și jumătate de litri. Alternezi zilele aveți nevoie de toate două săptămâni și, în același timp, pentru a bea o mulțime de apă, fără gaz.
Chefir, brânză de vaci dietă
Iaurt combinat cu crema de brânză - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți metabolismul. În acest caz, organismul va cheltui consumul de energie și de calorii, ceea ce contribuie la pierderea in greutate. The-chefir caș dieta o zi este necesar să se utilizeze 100 de grame de caș de 5-6 ori pe zi, cu apă ea numai în al doilea - 1,5 litri de iaurt degresat, si impartirea in 5-6 recepții, iar al treilea - 250- 300 g de brânză de vaci scăzut de grăsime și 750 ml de iaurt. Timp de trei zile, puteți pierde 2-6 kg, în funcție de starea organismului.
Descarcarea dieta chefir
Dieta ideală după sărbătorile de vacanță: ameliorează organismul și ajută rupe obiceiul de supraalimentare. Într-o zi aceasta dieta suficient pentru a pierde toate efectele o masă copioasă. Pentru micul dejun, aveți nevoie pentru a bea un pahar de chefir și să mănânce o felie de pâine neagră uscată. La masa de prânz - două mere și un pahar de chefir. Pentru cina - salata de varza murata. Mai târziu, în după-amiaza un pahar de chefir, iar pentru cină - 50 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și 1-2 mere. Inainte de a merge la culcare, trebuie de asemenea sa bei un pahar de chefir.
Kefirul dieta Institutul alimentar
O dieta proiectat pentru 21 de zile, în care trebuie să respecte anumite reguli: pentru a elimina din dieta de dulce, pâine, produse de patiserie și cartofi; jumătate din grăsime din meniul trebuie să fie o legumă; carne și pește nu mâncați grăsime, și produse lactate - conținut scăzut de grăsimi; fructe și legume pot fi consumate in orice cantitate, dar ele nu conțin amidon. De asemenea, o zi este necesară pentru a bea 1,5 litri de fluid, din care - un litru de iaurt. Toate produsele sunt împărțite în 5-6 mese pe zi și să încerce să mănânce în același timp. 21 de zile pot pierde până la 10 kg.
Chefir dieta hrișcă
Aceasta dieta dureaza de la 1 până la 2 săptămâni, timp în care se pot pierde până la 10 kg. Aceste zile, trebuie să mănânce hrișcă și chefir, și între - să mănânce mere. Porridge poate adăuga sare, se adauga ulei sau condimente.
Și, puteți utiliza împreună cu guma de dieta pentru pierderea in greutate. Cumpara-l aici (România, Kazahstan) sau aici (România, Ucraina, Kazahstan).
S-ar putea dori, de asemenea: