tehnica de atac
Assault - aceasta este cu siguranță activitățile preferate ale fiecărui boxer. Un sentiment de posibilitate și determinarea de a atac - cea mai dulce senzație comparabilă. fotografiere. Acest lucru este atunci când vezi ținta, ai în mâinile de arme de calibru mic, vă sunt asigurate de acuratețea și experiența necesară pentru a lovi ținta. Tu trage și a lovit ținta - Bravo! Și ce păcat dacă ai ratat! Dar dacă nu ești în război, vă confruntați doar prieteni șuierătoare și gama indulgentă de fotografiere privirea muncitor ironica, dar, de asemenea, în cazul unei cutii, greșit efectuarea unui atac, executați riscul, în primul rând, să-și petreacă în mod inutil forța, și în al doilea rând, pentru a deschide pentru represalii . Deci, pentru a lovi întotdeauna marca, prima să învețe tehnica atacului.
Principalul tip de atac în box sunt, lovituri laterale mâini dreapta și stânga drepte și pumni de fund. Caracteristica definitorie este direcția de mișcare izbitoare în raport cu ținta. Mai în detaliu, aceste umflaturi pot fi împărțite în: stânga directă,, dreapta, lateral dreapta la stânga, din dreapta, din dreapta jos și stânga jos, în cap și corp.
Orice mișcare accident vascular cerebral implică link-urile individuale ale corpului sunt incluse în lucrarea într-o anumită secvență, secvență:
1. Corpul este rotit spre stânga sau spre dreapta în jurul axei sale, în timp ce impulsul de sprijin cu care se confruntă partea din față sau din spate piciorul. În acest caz, este corpul de rotație definește o mână inițială de viteză zmucită și împinge picior asigură un cuplu suplimentar pentru tulovishe și contribuie la o mai bună rotație.
2. Pe fondul corpului de rotație (continuare picior de împingere) mână face mișcare izbitoare gol. Când acest „rândul său, corpul asigură umăr îndepărtarea înainte lovind mâinile, care joacă un rol pentru sprijinul ei în Pr0„mișcarea înainte și este folosit pentru a crește puterea de viteza de mână a reacției podea atunci când a lovit la simpla apăsare a suportului piciorului. Atunci când un corp se deplasează înainte centrul de greutate sa mutat în aceeași direcție, iar greutatea corpului pe picioare picior din față.
3. In timpul bratul de prelungire greva de la cot cu mișcarea corpului pumn crește viteza, în mișcare, accelerare, gol. Și ajunge. Mușchii mâinii în momentul impactului trebuie să fie complet relaxat.
Acum trebuie să se întoarcă rapid la boxer într-o poziție de luptă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a împinge înainte piciorul în picioare și pentru a muta centrul de greutate în mijlocul zonei de sprijin, în caz contrar, situația va fi instabilă luptător.
Dar cel mai important lucru în atac - nu se deschid în sus și să nu permită adversarului să facă un contraatac. Adică, trebuie să fie asigurat. Boxer trebuie în mod constant sub kryvat mână liberă la bărbie și corp.
Când te-a lovit peria primește o sarcină importantă, astfel încât este necesar să-l comprima în mod corect într-un pumn. Poziția pumn necorespunzătoare în momentul impactului - este principala cauză a leziunilor la momentul cursei periei.
Regulamentul perie, un pumn, ar trebui să fie după cum urmează: degetele sunt îndoite și se presează palma, degetul mare este presată pe falanga medie a indicelui. Șoc suprafață pumn servi capul oaselor metacarpiene, care, la o presiune verticală test de impact. falangelor de bază care se confruntă la presiune transversală lovitură suplimentară au funcția de „primăvară“.
IMPORTANT.
boxeri Novice fac greșeala de a menține în mod constant pumnii tensionate, în timp ce în timpul luptei, iar la momentul inițial al impactului, degetele trebuie sa fie relaxat.
Ryagayutsya ei imediat înainte de impact și comprimat strâns, oferind rigiditatea necesară în coliziune.
În momentul scop de contact pumn este aplecat înainte în radiații devine comun carpian, iar antebrațul este perpendicular bate mana isi propune sa cap oasele de mijloc și metacarpiene a atins, în primul rând și, dacă este posibil, în mod egal.
forța de impact se calculează conform formulei F = MC2.
În cazul în care masa sa triplat, forța va crește de trei ori. În cazul în care viteza este triplat, forța va crește de 9 ori! Prin urmare, viteza de impact - lucrul cel mai important. Practicarea de ani de zile. Aceasta depinde de capacitatea de a relaxa mușchii umărului și brațului, precum și capacitatea de a se conecta la ritmul picioarelor și a corpului. Cel mai mare efect în producția de șoc caută boxeri, capabil să combine perfect toate aceste abilități.
Pentru a obține un impact puternic, ar fi bine să aibă o gândire creativă. Boxer stă ferm pe podea, cu picioarele ca și în cazul în care se bazează pe glob. Sarcina unui boxer este de Masă conectat la pumn. Cum de a împinge din lume. împingând în primul rând piciorul corespunzător mâinii, care va suporta șocul, apoi se transferă această mișcare șold, pelvisului, torsul, ca și în cazul în care trece prin masa Pământului în sine. Apoi zboară braț ca o minge tun!