Să fim realiști - ei se găsesc în sferturi strânse cu copii mici, grupuri sanitare comune, străini de fiecare dată când vă expuneți sănătatea în pericol. Dar, în timp ce povești de groază despre tuberculoza si meningita, pe care le place să sperie părinții, este puțin probabil, există o mare varietate de alte boli, care sunt ușor de prins transportul public. „Aproximativ jumătate dintre femeile care au făcut călătoria lungă pentru a merge la medic cu boala, dobândite datorită contactelor nedorite în transporturi“, spune Pavel Shakhov, șeful Clinicii de boli infectioase intr-unul din spitalele din capitală - „Clasa masina mai mare sau cabina pe planul - este mai scăzut riscul, dar nimeni nu este imun la boala. " Într-adevăr, traversă și curățare clasa business salon se face mult mai atent, ci despre sterilitatea nicăieri nu poate fi vorba, iar conductorii și stewarzii nu pot să știu despre toate bolile ocupanților acestui loc pentru tine.
Chiar mai rău este că, în timpul călătoriei nu poate ajuta kontaktiruesh cu mulți oameni - atingând și bagajelor altor persoane sale, atinge la masa de ansamblu, așezat pe un raft sau pe un picior de egalitate cu străini, dostaosh și să mănânce alimente într-o zonă slab ventilate. Riscul de transport public este redus la două surse - picăturii (daca vdohnosh agentul cauzal) și contactul (atunci când pielea devine excitatorului și să găsească o cale de a pătrunde în organism).
Vestea bună este că multe dintre riscurile pot fi evitate prin respectarea câtorva reguli simple:
Puterea în mișcare - o conversație separată. Unii oameni preferă să ia mâncarea în boluri sau de a face sandwich-uri. Alții se bazează pe produsele alimentare oferite de compania aeriană sau masina de mese. În orice caz, ar trebui să fie atent. În primul rând, dacă sunteți preocupat de armonia formelor, sau esti pe pierdere in greutate, ar trebui să renunțe la gustări și sandwich-uri aleatoare, produse de patiserie, cartofi prajiti si alte gustoase, dar alimentele daunatoare. Toate într-o singură călătorie, puteți să formați până la cinci kilograme, iar pierderea in greutate va dura mult mai mult timp și efort. În al doilea rând, astfel de produse pot provoca o agravare a gastrită, ulcer peptic, colelitiaza, colecistita, sau poate provoca un atac de pancreatita, precum și alte tulburări gastro-intestinale, cum ar nedorite pe drum. În al treilea rând, apetitul este întotdeauna mai puternic pe drum și nu pot vedea să mănânce duble sau triple, chiar rata, supraîncărcarea corpului de alimente nocive. Cu o modalitate mai bună este de a lua o salata de legume, tocană, brânză, fructe și legume proaspete, evitând perishables. Dacă doriți să obțineți de alimentare cu energie la bord - Asigurați-vă că în meniu există produse adecvate, prin controlul atent prospețimea și aspectul de lichid. Dacă obiectivul dvs. - pierdere în greutate - stick la dietă standard, alegerea alimentelor și feluri de mâncare care sunt permise de meniul dieta, fără a face concesii în excursie. Fiecare rezultat instraineze îngăduință și elimină eforturile anterioare.
Stând lângă tine tuse și strănut
Când călătoriți în jurul tău este tuse și strănut pasager nu respectă regulile de bază ale decenței - nu ezita să-i spuneți direct persoanei să acopere gura și nasul. Nu există nici o rușine în îngrijirea sănătății lor. Sugerați țesutul pacientului, stai jos, astfel încât pasagerul nu a putut respira, și tuse în direcția ta. Dacă se dorește - să acopere gura și nasul cu un șervețel sau batistă. O altă idee bună - pentru a transporta într-o geantă de 1-2 bandaje sau măști, care sunt vândute în orice farmacie. Purtând o mască destul de confortabil preveni și fiabil infecție în situația descrisă. De asemenea, această mască poate fi oferită pentru pacient, pentru a proteja nu numai ei înșiși, dar, de asemenea, pasagerii din jur.
toaletă comună
Chiar și având în vedere standardele de sănătate actuale și o curățare a toaletelor în trenuri, avioane și autobuze, aceste camere, mai ales după câtva timp după începutul căii, reprezintă o sursă potențială de diverse bacterii si germeni. Studiile arată că cele mai murdare loc în toaleta este un buton sau butonul de scurgere a rezervorului, care este adesea folosit înainte de spălarea mâinilor. tampoane cu experiență preluate din buton și scurgere stilouri, a arătat că, în medie, fiecare centimetru pătrat de suprafață conține aproximativ 300 de colonii de bacterii diferite.
Cel mai bun mod de a se proteja în aceste condiții - pentru a se evita contactul direct cu orice suprafete. Vă rugăm să folosiți un prosop de hârtie sau o cârpă pentru a deschide și închide ușa, apăsând diferitele butoane și deschide supapele. Întotdeauna stai numai pe tampoane sanitare de unică folosință, spălați-vă bine pe mâini și de a folosi mijloacele de dezinfectare.
În primul rând, ștergeți tabelul cu tampoane cu alcool, sau să stropească înseamnă să dezinfecta și ștergeți cu o cârpă uscată. În al doilea rând, nu pune lucrurile dreapta pe masă - prosop de hârtie podstelil sau orice alt lucru personal curat pe care ești sigur. Nici un rău va șterge, de asemenea, brațele scaun și duza balsam.
Se pune în apropierea unei ferestre
Acest paragraf se aplică în principal de călătorie al companiei aeriene, dar nu poate face rău, și pasagerii de autobuze și trenuri. În locul tainic lângă fereastră, care este atât de încercarea de a lua o mulțime de pasageri, se află doar două riscuri. În primul rând, un pasager așezat lângă fereastră apare rar, de multe ori ezita să deranjeze vecinii. Acest lucru duce la stagnarea sângelui la nivelul picioarelor, care este foarte periculos în legătură cu deshidratare și plină cu dezvoltarea de tromboembolism - blocarea arterei pulmonare sau inima tromb format în picioare. Al doilea pericol este doze excesive de radiații ultraviolete, în special periculoase în timpul unui zbor, atunci când aeronava se deplasează peste stratul protector al atmosferei. Dermatologii spun de cazuri de arsuri, precum și riscul de a dezvolta cancer.
Concluzie - nu merita alungare un loc la fereastră. Stând pe culoar nu expuneți pielea la efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete și va putea, în orice moment pentru a merge la culoar și se încălzească, sau pune doar picioarele și se întind. Dacă nu ai de ales - ia măsuri. În primul rând - bea multe lichide, iar pe de altă parte - nu fi timid să deranjeze vecinii și periodic pentru a întinde membrele. Dacă stai pe partea însorită - a pus jos cortina, iar în cazul în care nu există nici o astfel de oportunitate - vă rugăm să folosiți o cantitate mică de protecție solară.
aer uscat
Umiditatea din cabina aeronavei este de aproximativ 20 de procente, pe un tren și un autobuz variază foarte mult de la 20 la 50 de procente, în timp ce umiditatea normală de 40 la 70 de procente, fără fluctuații drastice. Ca urmare, aproape deșert condiții, pielea devine prea uscat.
Toate produsele cosmetice dvs. pot fi trimise la compartimentul de bagaje, dar creme hidratante pentru mâini și pe față trebuie să fie întotdeauna la îndemână. Același lucru este valabil pentru orice medicament care ar putea fi necesare urgent.