În timpul adaptării la imponderabilitate, o persoană care trăiește o boală cosmică. Motivul este că sistemul nostru vestibular nu este adaptat să trăiască într-o astfel de stare. Simptomele de spațiu de boală similar cu rău de mișcare - greață, amețeli, dureri de cap. intensitate diferite senzații în fiecare caz. Cineva trebuie să recurgă la medicamente, de exemplu, m-am ocupat. Aparatul vestibular și lung obișnuiți să se întoarcă pe Pământ. Înainte, când am văzut că, după aterizare, oamenii pot pas abia în doi pași, gândindu-se că acestea nu sunt instruiți până când au fost pe ISS, iar acum acestea sunt mușchii de hrănire. De aceea, m-am, când am fost la Stația Spațială Internațională, la abordarea de formare sunt foarte grave - necesită mult. Dar sentimentul la întoarcerea pe Pământ, oricum, cum ar fi să re-învețe să meargă. Și nimic nu se poate face cu privire la aceasta.
Prima dată când am petrecut în spațiu 165 de zile, al doilea - 115. Acest lucru este destul de mult. Atunci când un astronaut pentru o lungă perioadă de timp într-o stare de imponderabilitate, este necesar să se angajeze în sport timp de mai multe ore pe zi. în caz contrar muschii nu primesc suficient de sarcină. ISS are o bandă de alergare. Pentru a se angaja în ea, trebuie să te stabilească curele speciale - în caz contrar va fi doar pentru a atinge picioarele în aer. Se montează, de asemenea, ajuta pentru a ajunge la efectul de formare, cum ar fi formarea pe Pământ. Există o bicicletă. Și în segmentul SUA, există, de asemenea, un simulator de transformator de putere adaptat pentru mai multe tipuri de exerciții: prese banc, trage, genuflexiuni. Una dintre ele este foarte insidios - creșterea de pe degetele de la picioare. Trebuie să fie sigur înainte de a efectua modul de a stabili postul. Toate acestea, din când în când pentru a uita, desigur. Aceasta nu ajuta chiar un autocolant cu avertismentul pe simulator. Cumva am uitat prea. Oh, o mulțime de energie atunci când a petrecut apoi de acolo pentru a alege. Și totuși, nimeni nu pentru a ajuta pozovosh - ventilație este foarte zgomotos, iar stația este mare, de mărimea unui teren de fotbal. A trebuit să le facă față.
Oamenii mă întreabă cum am simțit când am văzut pentru prima dată pe Pământ de la fereastra navei spațiale. Și eu spun că nu a existat nici un moment pentru a admira. La primele ore ale zborului o mulțime de muncă. Da, și să respecte Pământul de hubloul navei nu este recomandată - va crește doar boala spațiu. De la stația, desigur, m-am uitat. Mai ales la domiciliu Irkutsk. Multe fotografiate în timpul primei expediții. Dar eu nu sunt o persoană foarte sensibilă. Și cred că un astronaut este mai degrabă un plus decât un minus. Spațiu lasă puțin loc pentru emoție - prea mult de lucru. Am visat că voi zbura la ISS și a citit o carte acolo, dar chiar nu a avut timp pentru asta. Am vărsa ușor - după cinci ore de senzație de somn odihnit. Dar, chiar și atunci când se ridică devreme, se pare că timpul trece prea repede datorită faptului că au fost multe cazuri.
La fel cu emoție Preflight. Desigur, înainte de începerea astronautii întins. Da, am ajuns la Baikonur în prealabil, timp de 2-3 săptămâni, și de formare, așa cum am menționat, începe, în general, în termen de câțiva ani. Da, toate neprevăzute dezvoltate, totul este gata. Dar entuziasmul este încă acolo - nu este un taxi pentru a merge la locul de muncă. Și la un astfel de moment, este bine să se concentreze asupra a ceea ce trebuie să faceți. Acest lucru ajută să nu cedeze emoțiilor.
Un mic circuit de formare astronauți de la NASA. Înainte de a începe, face un ușor de trei minute de warm-up și se termină ocupația de cele mai bune exerciții de stretching. Cea mai mare parte a instruirii se efectuează în trei runde.
- pull-up-uri - 45 de secunde;
- Restul - 15 secunde;
- up-uri - 45 de secunde;
- Restul - 15 secunde;
- sărituri picioare de diluare în afară ( "jumping jacks") - 45 de secunde;
- Restul - 15 secunde;
- pull-up-uri - 45 de secunde;
- Restul - 15 secunde;
- Atacurile - 45 de secunde;
- Restul - 15 secunde.