femeie modernă voință de multe ori la fel de necesar ca cercetaș. Grit ajută să se afirme, pentru a face viața mai ușoară în detalii și pentru a reuși în orice caz, cele mai dificile. Chiar și în acest dificilă, deoarece respectarea unui regim alimentar strict.
Cine dintre noi, încă o dată, având în pantaloni modă încercat, suspină la oglindă și nu a găsit în mărimea potrivită magazin nu este am pus întrebarea - cum să găsească puterea de a pierde in greutate si sa aiba grija de tine. De câte ori ne-am promis - totul de luni încep să se ocupe de ei, merge la centrul de fitness, stau pe o dieta stricta! Cel mai bun caz, impulsul nostru este de ajuns pentru câteva zile de post. Și apoi totul este din nou la un pătrat. Cu toate acestea, incapacitatea de a trage împreună în astfel de fleacuri ca o limitare a puterii - este doar un caz special de o lipsă de voință. La urma urmei, de a face apel la început lui voită au în fiecare zi, iar dacă o forță puternică a va aveți, probabil continuă și nu după cum doriți, și apoi de mirare de ce rata, care este nava vieții tale. Ei bine, acest caracter poate fi îmbunătățită, iar puterea voinței de a instrui pentru a pierde în greutate și să aibă grijă de tine. Pentru tine - sfaturi gratuite, inspirate de viața însăși.
Consultați un psiholog. El vă va învăța cum să se uite după ei înșiși, să se descurce singuri, favorit. De fapt, voință - este sinonim cu auto-suficiență, deci trebuie să lucreze în primul rând pe îmbunătățirea respectului de sine. Este mult mai ușor să o facă sub supravegherea unui specialist. Dacă înveți să verbalizeze cu voce tare problemele lor și pentru a stabili situația, atunci când nu aveți suficient vointa de a face totul pe cont propriu, vă va întări. se convingă că trebuie să devină mai puternic, mai hotărât și mai persistente în atingerea scopurilor lor.
Setați un anumit scop și nu se abate de la calea. Amintiți-vă, motivul principal pentru a pierde in greutate nu trebuie să fie la nivel mondial. De exemplu, stau pe o dieta doar pentru a arata ca un star de la Hollywood, nu are sens. Este puțin probabil că va funcționa! Motivul trebuie să fie curent în acest moment. De exemplu, ați pierdut o cantitate substanțială de remarcabile pantaloni de moda. Dar a cumparat o dimensiune mai mică - și acum trebuie să arunce urgent câteva kilograme, pentru a scoate în evidență în obnovochke. În caz contrar, modelul va merge în mod inevitabil din moda. Astfel de decizii sunt mult mai ușor de a lua, deoarece obiectivul este extrem de clar și limpede.
Faza ulterioară - în ciuda a tot ceea ce a pune în aplicare planul său. Destul de des, te „rătăcesc“, ca fiind foarte mare importanță este atașat la ceea ce cred sau spun alții. Pentru moment uita de ele, ignorând opinia lor în nici un fel. Vei vedea că, după o anumită perioadă de timp în jurul valorii de adaptat la meniul gastronomică și va fi vă percepe în mod adecvat într-o manieră modificată.
Găsirea puterea de a pierde in greutate si sa aiba grija de tine - asigurați-vă că pentru a vă felicit pentru asta. Dacă renunți la prăjituri și produse de patiserie (care sunt total incompatibile cu ideea de a pierde în greutate) și este limitat la salate de legume - considera ea însăși o eroina! Bine pentru tine - și întotdeauna păstrate eu spun asta. După ce ați făcut totul corect și pentru care se laudă în cele mai superlative. Mi-am spus cuvintele de încurajare pentru a ajuta la restabilirea încrederii în viitor a stimula impulsuri volitive. timpul dorit cuvânt menționat are energie, este în măsură să inspire pași decisivi sau chiar exploateaza. Prin urmare, ea însăși complimente, în orice caz, nu vă zgârciți.
Dacă cineva trebuie să spună „nu“, înainte de timp, pregătiți argumente. De multe ori, chiar și cele mai puternice și necomplexați femei psihologic dificil pentru cineva să nege ceva. Pre-cred că peste motivul eșecului, pentru a evita o situație ciudată. Forma de prezentare a motivelor de refuz ar trebui să fie bun și foarte diplomatic.
Fii încăpățânat. Desigur, în limite rezonabile. Nu obstinată neapărat cu orice ocazie și fără. În caz contrar, puteți deveni de nesuportat și strica imaginea. Dar, ocazional, este necesar să se insiste asupra. Să știe toată lumea că, dacă trebuie să, te duci la oase, dar au făcut în așa fel încât inițial conceput.
Pentru decizia de a schimba forma și să aibă grijă de tine, dar a fost lăsat un vis gol, stau la birou și să facă un plan detaliat al acțiunilor tale. S-ar putea arata ceva de genul: În luna mai, voi arunca 2-3 kilograme. Pentru a face acest lucru:
- Încep în fiecare dimineață cu o taxă (20 de minute), compusă din exerciții care trebuie să acționeze pe domeniile mele „problemă“;
- exclude din dieta ta toate produsele de panificatie, toate dulce, începe să mănânce mai multe legume proaspete. M-am un plan de masă pentru întreaga lună face;
- este înregistrat pe masajul anti-celulita, sau du-te printr-un astfel de curs de masaj la domiciliu. Și folosesc în mod regulat cu role masaj, masaj perie rigid și creme speciale. Mi se pare ca-minded oameni și vorbesc cu ei în fiecare zi, vorbind despre asta, și cum fac și de ce;
- face fotografia în creștere completă într-un costum de baie, așa că trei luni mai târziu, pentru a compara ceea ce a fost „înainte“ și ceea ce a devenit „după“. Caut unele jurnal în cazul în care în fiecare zi să rețineți că am mâncat și ce a lucrat exercițiu. Și așa mai departe. le descrie programul de pierdere în greutate timp de șase luni sau mai mult, și să încerce să stick la el religios.
Forța de aderență pentru a pierde în greutate și să aibă grijă de tine nu numai cu curaj să renunțe la cartofi prăjiți și pâine și unt pentru toți, dar, de asemenea, va ajuta la:
- nu cumpara lucruri inutile, pur și simplu pentru că sunt la modă;
- primul care a propus folosirea prezervativului si de a refuza experimentul sexual cu risc, a impus un partener;
- glume unfunny nu sunt râde, pentru a flata „comediant“;
- să nu sacrifice totul de dragul unui alt om;
- nu cedăm în fața dorințelor și capriciile altora;
- să nu dea promisiuni impuse;
- a obiectat la critica lui șef nedrept;
- nu fac nimic „pentru compania“;
- să fie capabil să recunoască greșeala lui;
- îndure greutățile vieții în vremurile sale dificile.
După cum vom vedea, dorința de a pierde in greutate si sa aiba grija de tine este doar o scuză pentru a schimba natura lor în ansamblu. Tăria, temperat într-o luptă inegală cu exces de greutate, ajuta să vă facă viața mai bună și mai bogată. Cu ce și felicitări!