Această eră a progresului științific și tehnologic. Omul trebuie să mai rapid decât oricând înainte, pentru a se adapta la noile condiții de activitate, toate pentru a accelera ritmul de viață, o avalanșă de informații. Acest lucru înseamnă că astăzi este crește nemăsurat sarcina asupra sistemului vascular și nervos. Nu este o coincidență a bolilor cardiovasculare merită numele unei epidemii a secolului XXI.
În cele mai multe cazuri, duce la ateroscleroza accident vascular cerebral vaselor cerebrale și a tensiunii arteriale. Și să contribuie la dezvoltarea lor, așa cum se spune acum, factorii de risc: tulpina nervoase și mintale, lipsa activitatii fizice, excesul de alimente, abuzul de alcool, fumatul și alte caracteristici.
Despre pericolele acestor factori de risc astăzi știe aproape toată lumea. Dar ceea ce este surprinzător: toți doresc să fie sănătoși, dar foarte, foarte mulți oameni nu se pot aduce pentru a arăta voința și perseverența să renunțe la obiceiurile proaste, pentru a simplifica regimul de lucru, de odihnă, nutriție, și eliminând, astfel, factorii de risc din viața ta.
Dacă nu, nu a pus în aplicare o recuperare a dispozițiilor prevăzute într-o manieră ordonată, consecințele unei astfel de poziții pe termen scurt în viață poate fi foarte trist.
Imens este în detrimentul tulpina lungă și adesea nervoase și mintale. După cum știți, emoțiile negative, emoțiile sunt însoțite de schimbări funcționale în organism, acumulare de sânge de substanțe care sunt active pe vasele de sânge, care le determină îngustarea ascuțite. Conflictele la locul de muncă, certuri familiale, mai ales în cazul în care se repetă de multe ori poate duce la tulpina asupra sistemului nervos. Cauza imediată a accident vascular cerebral poate fi trauma bruscă și severă. Asigurați acestei concluzii pentru ei înșiși! Și la locul de muncă și acasă, să păstreze o relație bună, prietenos. Grija cu privire la viitorul copiilor lor, de la o vârstă fragedă să insufle în ele respect pentru oameni, capacitatea de a trăi într-un grup. Și sunt importante exemplu personal de părinți, mentorat abil.
Pe drum, aș dori să amintesc măsura foarte simplu și foarte eficient de protecție împotriva supraîncărcării neuropsihiatrie, citând cuvintele unui gânditor proeminent și educator Yana Amosa Kamensky“. Pentru a fi mai funcțional, lăsați-vă, uneori, de odihnă sau de a schimba tipul de muncă. În cazul în care tensiunea alternează cu restul, nu există nici o rezistenta. Bow pentru a izbucni. " Ascultați acest sfat!
Un factor de risc foarte serios pentru boli cardiace coronariene si accident vascular cerebral - limitarea activității fizice. Ca limite mai multe și mai neclare între munca manuală și intelectuală a muncii, umane în ceea ce privește mecanizarea și automatizarea proceselor de producție sunt mai puțin și mai puțin efort fizic necesar. Și, în plus, mai mulți oameni sunt de educație fizică sedentar, neglijate, sport. Toate acestea, desigur, în detrimentul sănătății. Acești oameni deranjat metabolismul grasimilor, creste greutatea corporala. Pe fondul lipsei de fitness a sistemului cardiovascular, alte schimbări adverse erupe de multe ori accident vascular.
Dar, pentru a se asigura că nu a funcționat acest factor de risc, atât de ușor! Suficient pentru a include în rutina de zi cu zi gimnastica de igienă, mersul pe jos, exercitarea, exercitarea. Nu este un accident medicii sfătuiți să să se alăture gimnastică și bolnavi și sănătoși. La urma urmei, exercițiu este un instrument universal și de prevenire și cel mai bun remediu pentru multe boli, desigur, cu condiția ca exercitarea este adecvat pentru vârsta și starea de sănătate.
Ea a văzut mult timp o corelație directă între apariția bolilor cardiovasculare și nutriție proastă. proverb arab antic spune că cel mai rău dușman al sănătății este un bucătar bun. Desigur, spunând că nu poate fi luat literal, pentru că un astfel de inamic însuși este singurul care îi place să aibă o masă pătrată, de multe ori alimentând sticla de vodca pofta de mancare sau vin.
Observațiile au arătat că obezitatea cauzată de supraalimentare, este extrem de comună. Dintre intervievați, cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani, 50 la suta sunt supraponderali, iar jumatate dintre ei sunt obezi este considerată o boală. Și acum nu este un secret faptul că persoanele obeze sunt mult mai susceptibile de a dezvolta hipertensiune arteriala si ateroscleroza.
nu se Chto6y expune la amenințarea de accident vascular cerebral, nu mânca prea mult, nu poți acumula kilograme în plus! O modalitate eficientă de a reduce greutatea corporala, cresterea activitatii fizice si reducerea valorii energetice a produselor alimentare din cauza restricțiilor impuse în dieta de carbohidrati si grasimi.
În același timp, regimul alimentar trebuie să conțină toate produsele necesare organismului în raporturi optime. Acest lucru trebuie amintit că, de exemplu, consumul excesiv de grăsimi și carbohidrați din alimente cu un deficit de anumite vitamine și minerale (săruri de potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, etc.) contribuie la dezvoltarea aterosclerozei.
Cu toate acestea, ar fi greșit să priveze oamenii de mijloc și de vârstă un astfel de produs biologic de mare valoare cum ar fi unt. Acesta ar trebui să includă cu siguranță în dieta in cantitati moderate (de până la 25 de grame pe zi). De asemenea, rata zilnică de ulei nu trebuie să depășească 25 de grame ca excesul de acesta din meniul de mai în vârstă afectează în mod negativ digestia și absorbția de grăsime.
Câteva cuvinte despre sare. În cazul în care dieta ei mai mult decât norma, în organism se acumulează de sodiu și apă. Ca urmare, fluxul de sânge este îngreunată, iar inima este forțat să lucreze cu o tensiune pentru a asigura alimentarea cu sânge suficient pentru organe și țesuturi. Mai mult decât atât, aproape a crescut în mod inevitabil tensiunii arteriale.
Pentru a rezuma discuția noastră de cerințe regim alimentar echilibrat. Produse alimentare trebuie să fie bogată în proteine și vitamine. Favorizarea legume, fructe, produse lactate. În vârstă mijlocie și vechi de multe ori recomandabil să se includă în dieta de grasimi nesaturate se gasesc in margarina, uleiurile vegetale (în cadrul normei de vârstă). Limitarea alimentelor bogate în grăsimi saturate, colesterol, precum și pâine, produse de patiserie, dulciuri. Cu alte cuvinte, un regim alimentar echilibrat este bazată pe moderație, varietate și regularitate.
Este greu de necesar pentru a convinge pe cineva acum că astfel de obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și băutul, afectează în mod negativ activitatea întregului organism, și în special a sistemelor cardiovascular și nervos. Să ne amintim doar că, după cum arată numeroase studii, fumatul accelerează dezvoltarea aterosclerozei. Fumătorii sunt schimbări în tonul vaselor cerebrale marcate. Studiile efectuate in SUA au aratat ca persoanele care fumeaza 20 sau mai multe tigari pe zi, incidența leziunilor vasculare ale creierului este crescut de 2-3 ori comparativ cu nefumătorii. Consumul regulat de alcool (să nu mai vorbim de abuz!) - este, de asemenea, un factor care predispune la dezvoltarea fluxului sanguin cerebral. Adesea, un accident vascular cerebral apare la persoanele care sunt in stare de ebrietate. Deci, este în valoare de ea de dragul plăcerii de moment pentru a fuma o țigară sau să bea un pahar de vin supus sănătății unui astfel de pericol teribil! Deoarece bolile cronice care contribuie la progresia aterosclerozei, un accident vascular cerebral, evidențiați diabet. Aceasta boala este cauzata de insuficienta functiei pancreatice. Experiența clinică sugerează că diabetul are în primul rând prin vasele. De aceea, pacienții cu diabet zaharat trebuie sa tina cont de a te: respecte cu strictețe o dietă adecvată, să ia în mod regulat medicamente anti-diabet zaharat sub supraveghere medicală permanentă.
Xotelos pentru a risipi o concepție greșită comună destul de încă, în cazul în care un accident vascular cerebral este lotul persoanelor în vârstă. Rolul vârstei ca un factor de risc al bolii nu ar trebui să fie supraestimat. Marele fiziolog român I. P. Pavlov a lucrat până la vârsta de 86 de ani. Activitatea creatoare intensă a continuat în vârstă de 90 de ani, Shaw și în vârstă de 86 de ani, Ilya Repin. Centenari au fost Newton, V. D. Polenov, I. K. Ayvazovsky. Aceste exemple nu sunt deloc rare. Mulți, mulți oameni în vârstă mijlocie și vechi și să mențină o bună capacitate de lucru și activitatea de creație. In schimb, cei care neglijează modul rațional, ruinarea libații nemăsurate lor de sănătate, fumatul, stilul de viață sedentar, sunt adesea victimele accident vascular cerebral la o vârstă fragedă.
Ca principalele cauze ale accidentelor vasculare sunt arterioscleroză și hipertensiune arterială în creier, este important pentru a le detecta mai devreme. În acest scop, în special, efectuat examenele preventive în masă. Se observă că tensiunea arterială ridicată de multe ori nu produce disconfort uman. Aproximativ 40 la suta din persoanele cu tensiune arterială ridicată identificate în cursul inspecțiilor de rutină, nu știu ce este ei s-au îmbunătățit și, prin urmare, nu cu această ocazie nu a solicitat asistență medicală. Astfel de pacienți iau pe un cont clinic, să examineze sistematic și prescrie un tratament adecvat, dacă este necesar.
Schimbări aterosclerotice în vasele și, în multe cazuri, progresează neobservate de către pacient. Cu toate acestea, riscul de accident vascular cerebral este forme mari și asimptomatice ale acestor boli. Prin urmare, este foarte ușor să se vină cei care timid departe de examinările medicale preventive care identifica bolile cardiovasculare într-un stadiu incipient de dezvoltare. Și cum să nu amintim în acest context înțelepciunea orientală: „Treat boala usoara, nu a fost necesară pentru a trata severa. "
Și un alt memento pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială și ateroscleroza: nu lăsați fără o atenție la simptome cum ar fi dureri de cap frecvente, amețeli, zgomote în cap, tulburări de memorie, scăderea performanței. Aceste simptome initiale, o aprovizionare puternic de sange la creier insuficienta maduvei motiv pentru a vedea un medic și să respecte cu scrupulozitate recomandările sale.
Teribil posibil vestitor de accident vascular cerebral, accidente temporare sau tranzitorii, cerebrovasculare. Ele sunt caracterizate prin apariția bruscă de paralizie, tulburări de vorbire, tulburări de vedere, cel mai adesea în câteva minute sau ore trec neobservate. Pentru un pacient cu atac ischemic tranzitor este o nevoie urgentă de a apela un doctor! Într-un timp util pentru a oferi ingrijire medicala la multi pacienti salveaza vieti, previne handicap.
Examenul clinic implica studiu multidisciplinar regulate, și apoi tratamentul bolilor vizate identificate, inclusiv mai devreme, asimptomatice. atenție maximă este acordată sănătății de sănătate, de a identifica factorii de risc. Și acest lucru, desigur, ar conduce la rezultate mai concrete în lupta împotriva bolilor cardiovasculare. Și este foarte mult depinde de persoana. Aceasta este cu adevărat o artă de a prelungi durata de viata este arta de a nu-l taie!