Selectarea individuală a compus exerciții
5665244 Aici puteți alege automat dintr-un set individual de exerciții în sala de sport sau la domiciliu. Am numit acest program „linie Coach.“
Antrenament la domiciliu, sau - Cum de a construi case
2580657 Un număr mare de persoane, indiferent de motiv, nu poate sau nu vrea să meargă la săli de sport. Acest lucru poate fi o lipsa de timp sau bani. Sau argumente, cum ar fi „Pe fig să cheltui bani pe o camera, eu și casa pompat în mod normal, în sus. Citiți cărți, cumpăra o pereche de gantere și pompă“. Pe de o parte, dorința este lăudabil.
Programul de formare în sala de sport pentru fete - începători
2421828 Caracteristica principală a acestui plan este faptul că fiecare antrenament efectuați exerciții pentru toate grupele musculare. Deoarece formarea va fi doar de 2 ori pe săptămână, iar corpul nu a fost încă adaptat la activitatea fizică a crescut, ponderea formării pe grupe de mușchi, până când nu există nici un sens.
planul de formare în sala de sport pentru bărbați - începători
2063930 Acest plan experimental este conceput pentru incepatori fizic intermediar sau subțire, care lucrează la sala de sport de 3 ori pe săptămână. Din moment ce fiecare cameră este diferit set de simulatoare, cele mai multe dintre exercițiile prevăzute cu greutăți libere. Principalele obiective ale planului - exercita grupele musculare majore și creșterea masei musculare.
aportul caloric Counter
aportul caloric 2050668 Acest contor vă va permite să se calculeze cu exactitate caracteristicile cantitative și calitative ale meniului. Pur și simplu selectați din lista finală a produselor necesare pentru tine și introduceți greutatea lor în grame.
Consumul de calorii pe zi Calculator
Calculator de consum 1589868 Acest calorii va calcula consumul mediu de energie conform formulei lui Tom Venuto. Aceasta este o formulă destul de exactă, deoarece există mai multe utilizate datele originale și-a dovedit deja acuratețea și eficacitatea acestuia.
Complexul de exerciții pentru pierderea în greutate
1566071 Acest set versatil de exerciții în planul de podea. Și este proiectat atât pentru bărbați și femei. Pierde în greutate suntem, doamnelor și domnilor, suntem în sala de sport. Orice expert vă va spune că este imposibil să se piardă în greutate, atunci când puterea de formare. Și el va avea dreptate. Dar cine a spus că sala de sport se poate angaja numai în puterea de formare?
Dieta pentru femei pentru pierderea în greutate
1375188 Am fost-meniul aspect, astfel încât să puteți alege orice versiune de micul dejun, prânz, cină sau o gustare pentru tine. În acest caz, fiecare masa complet dat seama caloric și conținutul de grăsime. Ai nevoie doar de a alege ceea ce doriți să mănânce la o anumită masă.
Training pentru fete la relief cu accent pe coapse si fese
1277121 Complexul este destul de grea și de mare capacitate. Doar 4 antrenament vei face 32 de exerciții. 14 dintre care sunt îndreptate pe fese si coapse. Și aproape toate superseturile sunt aranjate în așa fel încât, în cadrul aceluiași superseturile faci exerciții pentru un singur grup de muschi.
program de exercitii fizice pentru pierderea în greutate pentru bărbați
1264513 Du-te spune oamenilor că noi nu merge cu tine pentru a reduce și ridica picioarele pentru a se ocupa de alte simulatoare și „nonsens.“ Spun mai ușor - scuturarea „bitsuhi“, niciodată nu va pierde in greutate. Când aveți de gând să piardă în greutate, de preferință ar trebui să se acorde astfel de exerciții care necesită multă energie.
În timpul unui antrenament foarte intens, puteți transpira de zece ori mai mult decât de obicei - evidențierea cu până la 10 de litri de sudoare pe zi. Acest volum mare de lichid, astfel încât într-adevăr important atunci când formarea - în timpul antrenamentelor bea multa apa - pentru a evita deshidratarea.
Partajați-le cu prietenii tăi