Weekend-ul trecut, dar nu există nici o putere de a lucra. Familiar?
Chiar luni, poți veni obosit, și nici o lucrare în ascensiuni greu de cap. Și totul este că noi nu am știut cum să se relaxeze. Fără odihnă, desigur, nu putem funcționa corect și performanțele noastre scade. Deci, să învețe să se relaxeze în mod corespunzător!
Există 8 din regulile pentru cei care doresc să se relaxeze în mod eficient și productiv
1. Ia de pe carusel
Dau seama că restul - este necesar. Foarte importantă. După o muncă îndelungată și laborioasă este nevoie de cel puțin o odihnă lungă și profundă. Nu uitați să încetinească. de lucru pentru raportul de odihnă ar trebui să fie corectă.
2. Odihnindu, nu faci nimic greșit
Restul - nu o crimă. Nu te simți vinovat pentru ceva care tocmai le permite să se relaxeze - este nu numai dreptul tău, ci, de asemenea, o necesitate.
3. Fa-ti timp pentru tine
4. Redare
Ia parte la activități în aer liber, sport și jocuri, și nu vă reproșeze pentru a avea darul de petrecere a timpului - pentru cazuri grave trebuie să fie pentru birou. Fii copil, uneori lipsit de griji!
5. Nu fi un dependent de muncă
De fapt, pentru a fi un dependent de muncă, nu există nici un bine - este o boala reala, care poate duce la depresie, stres fizic și emoțional excesivă, lipsa de energie fizică. Nu fi dependent de munca - este doar o parte din viata ta, dar nu toată viața.
6. Învață să oprească
Ce și munca atunci când nu se poate regla la restul, poate duce la o suprasolicitare, insomnie, oboseala si cadere nervoasa. Doar fă-te 30 de minute pentru a face absolut nimic. În general, nu-Th-lea. Întinde-te și vis.
7. planifica o vacanta
Vacanță inventat nu în timpul vă va dezvolta proiecte noi sau de a acoperi în călătorii de afaceri. Planificați-vă de vacanță, până în ultima zi și nu te uita la cei care au întors din vacanță și nu a fost deloc în ea timp de mai mulți ani: în contrast cu cel pe care îl salvați sănătatea dumneavoastră, și vă plătește vigoarea completă și productivitatea.
8. A nu se confunda cu restul de vacanță de lucru
Există o zicală: „Pentru a avea o odihnă bună, trebuie să muncească din greu“ Bună treabă - odihnă bună, pentru că, dimpotrivă, această expresie are, de asemenea, sens - „Pentru a lucra bine, ai nevoie de o odihnă bună.“
Lipsește motivația? Vino la programul Yitzhak Pintosevicha „Act! 1 pas. " Ia un pas spre o schimbare mai bine!
Am terminat de citit articolul? Ia un cadou!
Prima înregistrare audio - meditație „Forțele Sursa de zi cu zi“ de către Yitzhak Pintosevicha.
Este umplut cu recunoștință Yitzhak și trimite-l pe noul său gol!
