Cel mai popular produs printre culturisti de toate gradele, de lucru
în greutate, a fost întotdeauna „ingrosare“ cocktail-uri, Waite-Creatina
(Greutate CRESTERI). Aceste amestecuri dial musculare preparate
sub formă de shake-uri groase, au o serie de avantaje în comparație cu convenționale
produse alimentare. Astfel de cocktail-uri ușor absorbiți, să livreze un volum egal de
organismul mai mulți nutrienți, care, de altfel,
Este mult mai ușor de controlat. Și, în cele din urmă, cineva ca
în fiecare zi, transporta un pachet de conserve de ton, sau
marș frigider plin de pui înghețată sau friptură?
De fapt, Waite-creatina - este cel mai simplu mod de a obține
numărul necesar de calorii „non-grăsime“. calorii,
Apropo, acesta este unul dintre indicatorii care diferențiază Waite-Gainer de la
shake de proteine. In plus, proteina de amestecuri mult
procent mai mare de proteină - 70-90% (și Waite-Gainers - 20%). mai mult
amestecuri de proteine o singură diferență - acestea sunt mai puține glucide și altele
ingrediente, nutriționale și îmbunătățirea digestibilitate și prin
acest lucru - portii mai mici.
Tip Waite CRESTERI amestec mai devreme în fiecare preparare însuși. Ia lapte,
lapte praf, aroma - căpșuni, banane, etc. puteți chiar înghețată
adăugați amestecă totul într-un blender si- voila! unele uns cu toate alifiile
persoane au fost adăugate la un amestec de pulberi de proteine (dacă există)
și, în ciuda gustului rău, a mâncat de sănătate. imediat
toate vândute deja gata, trebuie doar să adăugați lapte.
Gainer GREUTATE DINAMIC
Câștig Carburantul 1000
Că ei au ales
Am făcut o alegere, ghidat de un singur criteriu - gustul
senzații. Nu-mi pasă ce fel de proteine care aminoacizi, vitamine,
mineralele sunt amestecate într-un cocktail. În cazul în care nu este bine să mănânci - Eu nu-l cumpere.
La testarea, am evaluat aroma naturală și consistența
cocktail. Am fost surprins de unpleasantly grosolănia unora (Forța de aderență
Sistemul de masă la categoria grea, Cybergenics Super Infiniti 3000 și Champion
Grea Gainer 900).
Opinia mea se bazează în mare parte pe ideea de propria lor bune
cocktail de gust de fructe, fără aditivi, suc, iaurt, etc.
Rezultatul a fost un câștigător triplu:
1- Pro 1850 Performance (General Centre de Nutriție)
2- Dinamic Greutate Gainer (Weider Foods)
3- Câștig Combustibil 2500 (Twinlab)
Waite-Creatina Eu folosesc uneori, mai ales seara sau noaptea, când
Nu vreau să gătesc sau nu. Este un bun înlocuitor pentru convenționale
calorii nutriție, vitamine și minerale. Cupa de cocktail-
o oră înainte de a se sting luminile foarte propice pentru somn sănătos. Și dacă vreau să
mai multe proteine, voi adăuga doar un pic pentru a bea pasteurizat
proteina din ou, sau o pereche de linguri de pulbere de proteine de 90%.
Spre deosebire de ori mai devreme, atunci când dorința de a câștiga în greutate învins
gustul meu, gustul produsului este acum important pentru mine și a fost
factor decisiv in alegerea celor mai bune amestecuri. un cocktail delicios
mult mai ușor să bea și digera, prin urmare, în mod eficient.
De aceea deranjează un pic peste alegerea cea mai bună opțiune pentru ei înșiși.
Mi se pare că este dificil să se definească în mod clar primele trei locuri, dar în primul rând,
Mi-ar fi cumpărat-o:
1- Massive Greutate Gainer (fin, dens, dar nu grele
bea 532 de calorii, 22 de grame de proteine - bun gust și preț
acceptabil)
2- Dinamic Greutate Gainer (versiune simplă Vader
- 330 de calorii si 18 grame de proteine, o mare gust și preț bun)
3- Pro 1850 Performance (GNC, mai scumpe, dar gustul
trei - cel mai bun)
Știi cauza a ceea ce eu nu va rula și nu va cumpăra toate aceste amestecuri? Din cauza gustului.
Cele mai multe cocktail-uri sunt destul de normale pentru gust, atunci când este amestecat cu apă.
Cine ar trebui să aibă grijă? Dacă vreau ceva gustos, voi merge
și să cumpere un borcan de lapte condensat. Mai important pentru mine performanta - pret
și componente ale cocktail. Printre componentele - 1) de înaltă calitate
proteine, care oferă un bun echilibru de aminoacizi și un procent ridicat
„Proteine“ calorii, 2) glucide complexe (nu doar de zahăr)
3) o cantitate mică de grăsime și 4) cantități mari de vitamine și minerale.
O varietate de suplimente speciale nu sunt importante pentru mine, pentru că eu accept
separat, în funcție de ceea ce vreau să fac în sala de gimnastică.
Cu toate acestea în minte, și riscul de a fi numărat printre tabăra suporterilor
Vader, am înființat primele trei locuri, după cum urmează:
1- Mega Mass 4000 (Vader, 20% calorii - din prețul de proteine
grame de proteine - 5,37 cenți, cea mai mică figură. o mulțime de
aminoacizi legați în proporții corespunzătoare. Gustul nu este cel mai bun, nu
a. cum ar fi Gainer masive Greutate, Pro Performanță și dinamică Greutate
Gainer, dar nu dezgustător, între categoria grea Gainer
900 și la categoria grea de masă. Mi-a plăcut, de asemenea, numărul mare de
vitamine și minerale, în cazul în care recepția băuturii, am uitat
norma obișnuită de zi cu zi de vitamine, fără mari probleme. ergogenic
Aditivii cum ar fi creatina, laser, etc. carnitina prezent în mare
se ridică, dar nu este important pentru mine.)
3- Dinamic Greutate Gainer (Vader, 6,83 cenți per proteină gram,
22% proteină).
Cum să pregătească un cocktail de
Un cocktail de bun este că este bun gust. Următoarele sunt
recomandări cu privire la modul de a face un cocktail rafinat.
Ingrediente. Cocktail, care gătesc destul de bun
cât de bine ingredientele sale. Asigurați-vă că utilizați
produse de înaltă calitate, începând cu amestecul gata uscat. tabel
va ajuta să alegeți cea mai bună opțiune pentru tine la pret, gustul, calitatea,
și mixability.
Puneti toate ingredientele intr-un blender (mixer pe drumul nostru. Suntem aici
este o varietate de desktop mixere, cu o ceașcă de înaltă mare
și mai multe viteze. Eu personal folosesc un blender de mână Braun,
200 wați. Păcat.). Tu ar trebui să înceapă cu componente lichide -
lapte (normal sau aromatizate), suc de fructe sau apă.
Puteți adăuga apoi de fructe - proaspete sau congelate, acestea dau
bea un gust unic, grosime, și o anumită cantitate de fibre.
Fructul cel mai popular - căpșuni sau banane.
Adăugați scăzut de grăsimi iaurt, aceasta nu este îngroșa doar un cocktail,
dar, de asemenea, da un gust mai moale.
După aceea, se adaugă pulbere dvs. propriu-Waite Gainer.
Pentru a începe, urmați instrucțiunile, adăugând un pic mai mult sau mai puțin,
la gust. Dacă sunteți doar incepand de a utiliza astfel de produse,
puteți utiliza o cantitate mai mică - jumătate sau două treimi din
valoarea recomandată.
Opțional, se adaugă o anumită cantitate de gheață zdrobită. (Acest
dacă beți dintr-o dată fierte).
Toate ingredientele sunt amestecate până la până la un omogen
lichid, fără cocoloașe. I a lua consistenta de iaurt, cu
spumă groasă.
Amestecul corect. O regulă importantă de reținut este după cum urmează:
nu bea mai mult decât aveți nevoie pentru o bună ființă. o mulțime de
cocktail de suprasarcină stomac și lăsați senzație de rece și umed
gravitate interior.
Cel mai bine este să bea una sau două cești la un moment dat, imediat după preparare.
Sau gatiti imediat litru, loc în frigider și aplicate
la aceasta după cum este necesar.
Chiar dacă toate ingredientele sunt alese corect, poate ruina
produs, după ce se agită cocktail rău. Metode de amestecare (ascendentă
calitatea rezultatului):
Cel mai rau - se amestecă cu o lingură sau furculiță drept în sticlă.
Cel mai mare număr de bulgări. Crede-mă, mai rău rece Waite-Gainer
a bulgărilor poate fi doar o proteină se agită cu bulgări (ultima
mai rău, din cauza gustului său distinctiv).
O mai bună - se amestecă măturică manual, unele au o astfel. sau
măturică. Diferența față de prima variantă - noduli mai mici.
Cel mai bun - un mixer electric. Mai multă putere și viteză,
cu atât mai bine.
mixer electric - singura modalitate de a pregăti într-adevăr
un cocktail de bun. Chiar mixer tabara portabil vă va ajuta.
Și nu uita. După fiecare utilizare, spălați
mixer. O dată pe săptămână, piesele din plastic (cupa, etc.) pot fi dezinfectate
într-un cuptor cu microunde. Acest lucru va preveni dezvoltarea bacteriilor și neplăcute
miros.
Ei bine, acum poți bici în sus, sunteți gata pentru asta.