Vitamina C - «naturale panaceu“ sau de ce avem nevoie de vitamina C?
Cât de util vitamina C?
Acidul ascorbic este în partea de sus a „vitamina de Olympus.“ Pentru a vorbi despre beneficiile de vitamina C, va trebui să transfere o mulțime de funcții pe care le efectuează în organism, precum și o varietate de boli cu care se luptă.
1. Vitamina C în organism - componenta principala a proceselor redox în celule. Energia care este eliberată în cursul acestor procese, oferă funcțiile vitale ale corpului nostru. Se poate spune, vitamina C - este „motorul“ al corpului, fără de care pur și simplu nu poate exista. (11 fapte interesante despre vitamina C).
2. Acidul ascorbic este implicat activ în sinteza aminoacizilor - „blocuri“ de proteine. In particular, vitamina C favorizează formarea de colagen - o proteina care este baza osului și a țesutului conjunctiv: oase, cartilagii, tendoane, ligamente, piele și organele interne si tesuturi ale pereților vaselor. Colagenul ofera puterea lor, elasticitate, rezistență la diferiți factori de stres.
Studii recente au stabilit un fapt interesant: de îndată ce corpul este format rana, vitamina C este într-o grabă, „scena“ să ia imediat parte în sinteza de colagen. Astfel, ea facilitează formarea țesutului conjunctiv și vindecarea porțiunii deteriorate.
3. Sub efectul vitaminei C, este formarea de neurotransmitatori - conductori de impulsuri intre celulele nervoase. De asemenea, acidul ascorbic este implicat în dezvoltarea de adrenalina, serotonina si endorfina ( „bucurie hormonul și PEP“).
Astfel, „askorbinka“ oferă o muncă bine coordonată a sistemului nervos: ajută la îmbunătățirea memoriei, concentrare, elevație starea de spirit, a crescut performantele mentale.
4. Vitamina C mentine nivelurile normale de glicogen în mușchi și ficat. Glicogenul - o „rezervă de energie strategică“ a corpului, care este pus în mișcare, cu un deficit de glucoza pentru activitatea musculare normale.
5. „askorbinki“ implicat în formarea multor enzime, inclusiv ficat, care sa permita organismului face o bună digestie și funcția de curățare.
6. Vitamina C regleaza metabolismul colesterolului în organism și previne dezvoltarea aterosclerozei.
7. Sistemul endocrin al organismului necesită, de asemenea, acid ascorbic. Mai ales în mod clar văzut în exemplul glandei tiroide, care joacă un rol important în lupta împotriva aterosclerozei. Vitamina C îmbunătățește activitatea sa, și, prin urmare capacitatea de a lupta împotriva aterosclerozei.
8. Acid ascorbic ajută la eliminarea toxinelor din organism, înmoaie acțiunea electromagnetice, radiații ionizante, și X-ray. Acest „askorbinki“ de calitate a fost folosit cu succes în ocupații periculoase, în cazul în care angajații profilactică a prescrie doza calculată de acid ascorbic.
9. Vitamina C (precum vitamina A, E și seleniu) este un antioxidant puternic. Acesta protejează corpul de efectele negative ale radicalilor liberi, contribuind la intinerirea acestuia.
10. Acidul ascorbic este cunoscut pentru acțiunea sa anti-inflamator. Se creează o cetate puternică în calea viruși și bacterii, dar, de asemenea, protejeaza celulele imune de la distrugere.
11. Vitamina C este un asistent în a pierde în greutate, așa cum este implicată în producerea de carnitină. Sarcina include carnitină - arderea în timp util a moleculelor de grăsime înainte de a va fi întârziată în locurile cele mai vizibile ale figura noastre.
12. "askorbinki" îmbunătățește vederea. fluidul lacrimal conține 30-50 ori mai multa vitamina C decat sange. Lentila a concentrației de substanțe imune în locul al treilea, după sistemul nervos și cortexul suprarenal. Lipsa de acid ascorbic poate fi unul dintre motivele cataracta razvvitiya și glaucom.
Vitamina C la planificarea sarcinii
Vitamina C pentru copii
„Askorbinku“ este crucial pentru imunitate buna creștere, formarea dinților, oaselor și țesutului muscular creștere organism. Vitamina C este esențială pentru dezvoltarea fizică, mentală și emoțională normală a copilului.
Vitamina C pentru fata si parul a pielii
Ca un stimulator al formării de colagen, acid ascorbic afectează starea pielii și a părului nostru. În cazul în care o persoană este, ridata pielea, parul palid, flasc uscat, lipsit de strălucire, friabil - este o dovadă a lipsei de vitamina C în organism.
Aceasta nu este o listă completă de motive pentru a răspunde la întrebarea: „De ce am nevoie de vitamina C? "
știri Cele mai populare!