de zi cu zi de lucru dinamic dictează propriile reguli. Trăiește într-un ritm rapid obișnuit nu numai noi, adulții, dar și copiii noștri. Mai ales sarcină grea suportate de studenții neobosiți care se grabesc sa după cluburile școlare și grupuri se întâlnesc cu tutori, se pregătească temele. Nimic nu se poate face, prețul de succes în lumea modernă este destul de mare. Cu toate acestea, un părinte rezonabil poate face mult pentru o viață confortabilă a copilului lor, iar cel mai simplu - este de a avea grijă de mâncarea lui sănătoasă în mâinile lor capabile.
mic dejun sănătos pentru elevi
Nu este un secret faptul că produsele alimentare pe care un copil primește în timpul schimbării de mare, este foarte departe de a fi ideal. Lăsați mese școală de catering la conștiință și a crezut că el ar putea face luate separat mama pentru copilul ei.
Masa de opțiuni, totul depinde de preferintele gust si setul de dimineata progenituri de produse. Nutriționiștii da necondiționat primul terci loc, bogat în carbohidrați, proteine și minerale. În cazul în care copilul dumneavoastră iubește terci. ai noroc incredibil și, în plus față de fulgi de ovăz, vă puteți pregăti în dimineața Pshenko, orez, orz terci, și chiar greacă. Alți copii sunt foarte fericit în omletă pufos dimineața sau ouă aromate cu felii de bacon sau cartofi.
prânzuri școlare, multe asociate cu cuvântul sandwich. Dacă utilizați o abordare creativă, o astfel de alimente poate fi, de asemenea, foarte gustoase și utile. De exemplu, pâine albă poate fi înlocuită cu cereale din cârnați abandonat în favoarea cărnii gătite sau de pui și se adaugă unele verde și legume.
Sarcina la școală este enorm, astfel încât copilul este absolut nici un rău gustare nutritive, situată în portofoliu. Despre chipsuri și batoane de ciocolată, desigur, să nu uităm, și că nu este o pungă de alune prăjite, fructe uscate, biscuiți sau sandwich-uri „dreapta“ va sta în locul bun în zilele „grele“.
Expresia „fiecare elev masa de prânz cald“, nu și-a pierdut relevanța în zilele noastre. Cu toate acestea, sala de mese școală locul este foarte zgomotos și agitat. Acest lucru gătită cu dragoste de student masa de prânz ajunge doar acasă.
Baza de orice masa de prânz calitate este supa. Acest fel de mâncare unic, imbunatateste metabolismul in corpul copilului. arată în special utilizarea de supe reci în offseason și iarna.
În al doilea rând, desigur ar trebui, ori de câte ori este posibil, să includă produse din carne. Este mai bine dacă sunt gătite sau aburite în cuptor, si ca garnitura pentru carne să fie prezentate cartofi nu iubiții sau paste făinoase și legume sau orez.
De asemenea, este important să ne amintim că copiii trebuie să fie hrănite cu produse de sezon, și nu vor exista probleme cu a fi supraponderal.
Când un copil vine acasă de la școală, a trăit o zi plină de stres și anxietate, primul lucru pe care îl face - merge la bucătărie. Sarcina ta - de a dezvolta obiceiul de a regulat excelent mâncăruri de casă bucătar pentru student, iar această abordare va păstra sănătatea lui pentru anii ce vor urma.