[O serie de articole despre masaj, varietatea, Consiliul va continua pe resurse proprii - pe blondi.ru ciclul este închis]
Fiecare fată visează la o figură subțire. Și este foarte important de a avea un abdomen plat strânse. Pentru a atinge acest rezultat, este necesar să se utilizeze metode diferite: dieta, exercitii speciale, precum și un masaj special slăbire abdomen. Mai mult decât atât, un masaj ar trebui să fie regulat.
Pentru a acumula grăsime corporală pe începe stomac. Masaj în același timp, nu are ca scop consolidarea mass-media, și pentru a combate stratul adipos subcutanat. Acest strat are un liber, dar structura tridimensională. Scopul principal al masajului este fragmentarea grăsime, precum și îmbunătățirea zona de circulație a peretelui abdominal anterior. Orice masaj ar trebui să urmeze un curs. Și este foarte important să se combine cu alimentația corectă și activitatea fizică regulată. În acest caz, va fi capabil să obțină rezultate. La urma urmei, o burtă mare este, de obicei, rezultatul malnutriției sau a unui stil de viață sedentar.
În plus, masajul abdominal și este o modalitate buna de a combate stagnantă în organele interne, contribuie la normalizarea motilității intestinale.
Acest masaj este convenabil prin faptul că se poate efectua la domiciliu pe cont propriu. Acest lucru înseamnă că puteți economisi timp și bani, pentru că nu este nevoie de a vizita biroul de maseur.
Jumulite masaj abdominal
masaj abdominal jumulite oferă posibilitatea de a se pregăti pentru următoarea etapă de masaj pentru a pierde în greutate, sau pot fi independente. Scopul său principal este de a încălzi mușchii abdominali, se netezește, de asemenea, pielea și îmbunătățește tonusul. Acest masaj ajută pentru a face pielea frumoasă și netedă. masaj abdominal va ajuta la îmbunătățirea stării pielii în abdomen, pentru a preveni aparitia vergeturilor acolo.
Pentru a efectua acest test, există mai multe recomandări-cheie. În primul rând, trebuie să se întindă pe spate și relaxați-vă. Apoi ridicați ușor pielea de pe abdomen, ca și în cazul în care se ciupesc. Mutare, ar trebui să fie în sensul acelor de ceasornic. Cu fiecare rundă nou prindeți pielea intens. Până la sfârșitul procedurii trebuie să roșească. După aceea, trebuie să luați un prosop și freca stomacul lui în sensul acelor de ceasornic. Ei bine, înainte de masaj aplicat la stomac o crema speciala sau ulei.
masaj de apă a abdomenului
masaj Apa poate fi realizată utilizând un duș convențional. Fa acest lucru de fiecare dată când doriți să luați o baie. Acest masaj tonifica, tonifica si energizeaza. În plus, ea face mai lină a pielii și figura - mai subțire. tonuri de masaj de apă și ajută la stabilirea digestie.
Utilizați cu apa rece. Un jet de duș ar trebui să fie trimise la stomac și să-l promoveze în sensul acelor de ceasornic. În acest caz, din când în când trebuie să se schimbe capul de alimentare. Acest contrast va avea un efect benefic. Este necesar să se determine pentru ei înșiși puterea optimă a temperaturii cu jet și apă.
Reguli pentru a face masaj burtă slăbire
Nu există competențe și cunoștințe pentru a efectua acest masaj special nu este necesară. Face singur poate fi. În primul rând, acest masaj ar trebui să fie făcut în mod regulat - atribuindu-i doar câteva minute în timpul zilei și observați primele rezultate. Amintiți-vă că nu este necesar să masaj stomac imediat dupa masa. Fa acest lucru timp de o oră înainte de masă sau două ore după masă.
Nu poți face masajul abdominal în timpul sarcinii, precum și în cazul durerilor abdominale de natură necunoscută. Atunci ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
În timpul masajele trebuie să rămânem la un regim alimentar echilibrat - să renunțe la un număr mare de prăjituri, dulciuri și grăsimi. Este foarte important, și activitatea fizică.
Ambutisare masaj abdomen
Pentru a efectua masajul eficient al abdomenului sunt foarte bune borcane de silicon de specialitate. Ele pot fi găsite la orice farmacie. Masaj băncile vor scăpa de grăsime în zona abdominală într-un timp relativ scurt. Înainte de masaj poate trebuie mai întâi curățați bine pielea, o puteți face chiar și cu o soluție de alcool. Apoi, aveți nevoie pentru a pune pe piele ulei de masaj. Și în ulei de pre adauga ulei esential de rozmarin.
Băncile trebuie să se stabilească pe stomac, astfel încât se potrivi in interiorul nu mai mult de un an și jumătate de centimetri de piele. Acestea ar trebui să se deplaseze în sens orar în timpul utilizării în zig-zag și simplu mișcarea în spirală. O sesiune durează timp de 5-7 minute. Apoi culcă-te pentru un timp, acoperind abdomen cu o patura calda. A doua zi dimineața, pe abdomen pot prezenta vânătăi minore. Dar nu-ți fie frică de acest lucru. Echimoze nu va apărea atunci când pielea devine obișnuiți cu această procedură.
Masajul cu miere a abdomenului
O altă formă eficientă de masaj abdominal pentru pierderea in greutate poate fi numit masaj miere. Dar este important să se utilizeze cele mai bune, singura miere naturală de flori proaspete.
Acest masaj nu numai că va face abdomen mai subțire, dar, de asemenea, promovează eliminarea toxinelor disponibile. Pielea devine mai elastica. În plus, ajută la combaterea celulitei urât.
Lipsește o cantitate mică - două lingurițe este suficient. miere bun se amestecă cu ulei esențial, dar nu mai mult de 5 picaturi pe 1 lingura. Pentru a face acest masaj este simplu. Trebuie să se aplice de miere pe palma și să facă mișcări de masaj, în principal pat.
Manual de auto-masaj slăbire abdomen
Cel mai bun lucru pentru a face acest lucru la sala de sport, deoarece Acest masaj relaxează mușchii. După aceea, ei vor răspunde mai bine la exerciții fizice. Pentru a realiza acest tip de masaj, puteți utiliza maseur speciale sau de a folosi doar ceea ce este la îndemână.
De exemplu, în acest scop, puteți utiliza un prosop de baie obișnuită, care înlocuiește perfect o mănușă de masaj. Burtă nevoie pentru a freca primul vertical și apoi orizontal. Rețineți că nu trebuie să folosiți un prosop prea tare.
Puteți face masaj slăbire și mâini. Ar trebui să fie ușor de atins degetele pe burta lui. Ai nevoie să se deplaseze în sensul acelor de ceasornic. Dar toate acțiunile nu trebuie să fie clare și puternice. Dupa mult presa pe abdomen imposibil. Dar, masaj ar trebui să fie semnificative, în caz contrar nu va fi eficient.
degetele de la ambele mâini drepte pentru a aplica o presiune pentru a face mișcări rapide. Apăsați și eliberați necesitatea de a puternic, dar ușor. În caz contrar, dacă nu se calculează forța, este posibil să se deteriora pielea și chiar organele interne. Mâinile trebuie să se deplaseze în sensul acelor de ceasornic. După aceea, abdomenul a pus ambele mâini partea de mâna lui. Ai nevoie pentru a face mâinile de mișcare oscilatorie rapid. Belly trebuie să fie slăbite, astfel încât el clătinat în mod liber.
SHKEd: Elasticitate masaj abdomen
Pentru a efectua masajul eficient al abdomenului sunt foarte bune borcane de silicon de specialitate. Ele pot fi găsite la orice farmacie. Masaj băncile vor scăpa de grăsime în zona abdominală într-un timp relativ scurt. Înainte de masaj poate trebuie mai întâi curățați bine pielea, o puteți face chiar și cu o soluție de alcool. Apoi, aveți nevoie pentru a pune pe piele ulei de masaj. Și în ulei de pre adauga ulei esential de rozmarin.
Băncile trebuie să se stabilească pe stomac, astfel încât se potrivi in interiorul nu mai mult de un an și jumătate de centimetri de piele. Acestea ar trebui să se deplaseze în sens orar în timpul utilizării în zig-zag și simplu mișcarea în spirală. O sesiune durează timp de 5-7 minute. Apoi culcă-te pentru un timp, acoperind abdomen cu o patura calda. A doua zi dimineața, pe abdomen pot prezenta vânătăi minore. Dar nu-ți fie frică de acest lucru. Echimoze nu va apărea atunci când pielea devine obișnuiți cu această procedură.
chiar și pe instrucțiunile Băncii spune că în stomac nu se poate face, deoarece organele interne sunt strâns distanțate.
chiar și în manualul
ZaykaDi. Eu cred că băncile și pe picioare este mai bine să nu facă. Am aici o venă ponavylazili de 2 ori, cu toate că nu există nici o predispoziție. A fost de aproximativ un an în urmă și nu a fost încă testat.