„Învață să se controleze, nu doar tu, așa cum am înțeles, lipsa de experiență duce la probleme.
(AS "Eugene Oneghin" Pușkin)
Toată lumea din când în când, trebuie să experimenteze acest tip de izbucniri emoționale și impulsuri distructive ... - nu toate și nu funcționează întotdeauna așa cum ne-am dori, ca un convenabil, confortabil, așa cum vă place ... Și, cel mai important, nu este întotdeauna posibil să se mențină pacea sufletească, mai ales atunci când interesele nu coincid, iar relațiile sunt contradictorii și natura contradictorii ... sau, într-adevăr, atunci când un conflict are o anumită locație ...
Dezechilibrul, temperament, iritabilitate, agresivitate ... complica viata, de a crea probleme strica relația. „Furia este un lucru periculos, se întunecă mintea și te face să faci lucruri stupide. „- și este adevărat ...
Prin urmare, capacitatea de a înțelege emoțiile lor, stări mentale, precum și de a monitoriza, reglementa emotiile lor, le-a pus în ordine, capacitatea de a acționa ca situația o cere, nu mânia ca iritată cere-suflet necesar, aspectul calitativ al unei civilizat, sănătos persoană ... care au în mod constant pentru a atinge obiectivele, depăși dificultățile, pentru a rezolva problemele profesionale și personale la nivel mondial și în curs de desfășurare pentru a face față cu diferite și nu oameni mereu bine-intentionate ...
Deci, dacă vă scuzați mânia (cât de puternică reacție emoțională negativă la unii, un stimulent negativ) acolo. actele comise într-o formă de furie, pentru cea mai mare parte, nu există nici o ...
Cum de a încetini furia lor, stai calm? Cum de a transforma mintea, capacitatea de a acționa în mod deliberat, în mod eficient într-o situație de conflict ...? - să încerce să înțeleagă.
Are cineva decât controalele? De ce oamenii, știind cum să acționeze în ciuda cum să nu. - întrebări filosofice de vârstă vechi.
Cine (ce) este mai puternic - și apoi se execută.
- iar acest lucru este adevărat,, timp de secole testate în timp.
Prin urmare, gestionarea emoțiilor, furie - este întotdeauna o lucrare de vointa puternica, spirit puternic, conștiință puternică:
- conștiință mai mare nu va permite. (Spre deosebire de scăzut, primitiv)
- voință a încetini, opri emoțiile negative, izvorate și dorințele distructive
- o minte puternică - știe totul, toată lumea va aprecia, înțeleg totul. (De exemplu, de ce oamenii atac - ele provoacă, bate joc, insultă ...)
Iar inteligența emoțională aici- aceasta este lucrarea de voință puternică, o minte puternică, și nu în ultimul rând, o dorință puternică de a controla emoțiile lor incontrolabile, nevoile și dorințele. (Mai mult decât atât, atunci când la impulsivitate, are un anumit temperament tendință)
Acesta va putere (de mult ca voi) activeaza, ruleaza toate constructiv „doresc“, „ar trebui“, tot ceea ce se deplasează înainte spre obiectivele.
Și se oprește, încetinește toate destruktivnoe- tot ceea ce doriți, care au nevoie de emoții, sufletul, dar, în principiu, nu este necesar.
Aplicabil situația noastră, rezistența structurală a I noastre mature:
a) înregistrează timpul de excitare de mare
b) frânele. oprește o izbucnire emoțională puternică
Ie atunci când emoțiile sunt suprapuse, nu este necesar să se aștepte, atunci când va spune, „calmează-te, se răcească în jos, trageți-vă împreună ...“?
Spune el însuși: „Stop, stop, trage-te împreună“ ... și apoi, rândul său, creierul, mintea, conștiința.
Pentru a ajuta la acest lucru, puteți:
- comute atenția, uita-te la partea sau în sus
- respirați adânc și cum expirati eliberați greul stresului acumulat
- pentru a comprima un obiect (amuletă) în mâna lui.
Dacă nu puteți pereklyuchitsya- obține departe, să ia o pauză (și să se relaxeze într-o atmosferă calmă. Relaxează-te, „da drumul la abur“, sau pur și simplu închideți ochii, relaxați-vă)
Puterea minții, intelectul
„Niciodată devreme-a crezut.“
a) înțelege că, dacă acționează sub impulsul emoțiilor debordante, apoi la bun, nu este de natură să ducă la ...
c) monitorizează starea emoțională actuală „ce se întâmplă cu mine?“, „ce sa întâmplat?“, „de ce sunt eu atât de entuziasmat?“.
Adică, este necesar să se înțeleagă pe sine (pentru a evalua impulsivitatea lor, temperament, agresivitate), și să fie pregătite pentru manifestările emoționale, timp anticipând posibil temperament, iritație:
- caracter: „Eu sunt, în principiu, poate fi irascibil, agresiv, nu reținut“
- starea de spirit: „Eu nu sunt în spiritul, pe margine, și dacă am muta, am foc în sus ...“
- stimul-stimul, „și acest lucru (sau că) Eu, în principiu, întotdeauna enervant, și eu sunt sigur că pot zbura de pe mâner“
Ie conștiință puternică va oferi capacitatea de a gândi înainte de a acționa și a gândi corect, corelând toate argumentele pro și contra ale situației actuale.
P.S. Și ce să facă cu resturi de furie (iritare-tensiune)?
Furie, persoană negativă nu este necesar, aveți nevoie pentru a scăpa de ea ...
Un alt lucru este - vino la alte persoane, stand, la intamplare senzație de furios sau într-un fel diferit, controlul acesteia, știind că, și dispersarea în continuare, dizolvarea, „ardere“, stoarcere-l ca străin și nu au nevoie ? - Da, dispersare, dizolvare, „ardere“, stoarcere-l ca străin și inutile. )
Citește mai mult: Despre stresul și despre modul în care pentru a diminua stresul.