profesor și vorbire terapeut Mado „Gradinita №67» regiunea Berezniki, Perm.
Fizkultminutka este un mic set de exerciții fizice efectuate timp de 2-3 minute, în sala de clasă la grădiniță și acasă cu temele. Este construit de 4-5 exerciții pentru brațe, trunchi, picioare, și nu necesită o coordonare complexă.
Mișcarea în activități fizice ar trebui să fie poziția opusă a picioarelor, a capului, mișcarea mâinilor în timpul ocupației. Forțată în timpul îndoirii șold și genunchi articulațiilor, îndoire spate și umeri de informații, îndoire capul înainte ar trebui să se schimbe în timpul fizminutok îndreptare picioare și trunchi, umeri de reproducție, ridicând capul. În acest caz, ales astfel de exerciții complexe, care, în funcție de munca depusă în clasa, caracterul ei, includ tragerea, îndoire, polunaklony, poluprisedaniya și genuflexiuni, exerciții pentru mâini și degete. Aceste exercitii implica grupe musculare mari și scuti de stres static și stimulează respirația, crește circulația sângelui, adică ameliorarea congestiei cauzate de perioade prelungite de sta la masa.
Deci fizkultminutka. ca o formă de prescolarii odihnă activă, realizat în fiecare sesiune, în scopul de a preveni și de a reduce oboseala, crește vigilența și eficiența. Acest lucru se realizează prin faptul că activitatea de comutare nervoasă în unele zone ale cortexului cerebral la alta, creează posibilitatea anterior zone ale cortexului funcțional pentru a restabili metabolismul. În plus, mișcări viguroase și de respirație crește circulația sanguină în creier, de asemenea, ajuta la ameliorarea oboselii. Rezultatul este restabilirea stabilității atenției, tonul general al ridicare, creșterea eficienței.
Fizkultminutka elimină congestia la extremitățile inferioare, pelvisului și piept.
Făcând exercițiile, trebuie să se asigure că faza de tensiune musculară ritmic alternând cu faze de relaxare. Este cunoscut faptul că fața tonusului muscular al trunchiului are o predominanță ton natural pe suprafața posterioară a mușchiului, care este o cauză majoră a poziției incorecte - aplecare, înclinare înainte a capului. Prin urmare, cheltuielile fizminutku, trebuie să acorde o atenție la întărirea partea din spate a mușchilor corpului. În complexele fizminutok loc predominant ocupat de exerciții, care sunt legate de îndoire din spate a trunchiului, cu o tensiune musculara puternica. Pentru a preveni curbura laterala a coloanei vertebrale (scolioza) necesare pentru a consolida mușchii suprafața laterală a trunchiului. Pentru a face acest lucru, efectuați pantele de la dreapta la stânga, cu o tensiune corespunzătoare a mușchilor.
În timpul executării copiilor lucrează în imprimarea litere și desen rapid mușchii obosiți scris de mână. Ca urmare, acesta a încălcat dreptul de a scrie îndemânare, încetinește viteza de imprimare și de desen. Pentru a elimina oboseala mușchilor mâinii care efectuează diferite exerciții în formă de încleștare ritmice și degetele desprinzând tremurături de pasmanterie și altele.
În timp ce stați membrele inferioare este, de asemenea, foarte obosit, au observat stagnare. Prin urmare, un set de exerciții pentru membrele inferioare injectat genuflexiuni, pas cu pas de la picior la picior, mersul pe jos, sari. Fizkultminutki în timp ce desen și imprimarea este recomandabil să-și petreacă la mese sau în picioare lângă ei.
fizminutki pot fi efectuate pe sesiuni orale stând la masă, pentru că aceste clase de copii sunt poziții mai libere și sunt capabili de a schimba pozițiile în mod frecvent.
Exercitarea în timpul temelor a avut loc timp de 2-3 minute după fiecare 20-25 de minute de lucru pe o sarcină.
Sănătatea copiilor - îngrijirea noastră, precum și utilizarea fizminutok - una dintre etapele pentru activitatea sa de conservare.
Vă recomandăm lectură:
- Cât de util fizkultminutki
- Fizminutki în versetul
- Fizminutki pentru prescolari
- fizminutki vesel
- Fizminutki pentru copii de 3-4 ani
