file de pui - nu este doar o varietate gustoase de carne, dar, de asemenea, alimente bogate în vitamine și proteine. O astfel de carne, aburit, este necesar atât la masa de sărbătoare, iar cina de familie obișnuită. În mod corespunzător pui aburit - este un aliment mare dietă. Mai mult decât atât, această carne este bogată în proteine, la fel ca toți cei care urmăresc aptitudinea lor fizică și exercițiile fizice.
Ingrediente pentru pui cu fasole într-un vapor:
- pui - 2 buc.
- Usturoi - 2-3 catei
- Sare - un vârf de cuțit
- piper - un vârf de cuțit
- Curry - la cerere
- fasole proaspete sau congelate fasole verde - 200g
Pas cu pas reteta pentru pui cu fasole într-un vapor cu fotografie:
Să începem. Pui de spălare file sub jet de apă, clar de filme, elimină excesul de grăsime, dacă este cazul, la vasul finit sa dovedit nu numai delicioase, dar, de asemenea, util. Clean 2-3 catei de usturoi, a trecut prin Pelobates. Fileul terminat tencuit cu un amestec de usturoi, sare, piper si curry. Aici este rezultatul meu:
Toate extrem de simplu. curry am avut-o, la fel ca în fotografie, dar puteți folosi orice amestec de condimente uscate sau proaspete, plante aromatice preferate sunt combinate cu carne de pui.
Carnea poate fi amânată până să înceapă să se implice în pregătirea de feluri de mâncare laterale. Fasole verde pot fi luate, atât în stare proaspătă și congelată. Acest produs este foarte puține calorii (mai puțin de 25), astfel încât acesta este garnitura perfecta pentru cei care urmăresc greutatea și forma fizică. Fasole, aburit, o mai puțin apoși decât gătit convențional în apă clocotită. Mai mult, este reținut mai multe vitamine și minerale, astfel încât este bogat (crom, zinc, potasiu, fier, calciu).
Am fost în congelator este o astfel de fasole. Ea a curățat deja și se taie în bucăți. Aproximativ 200 g de fasole (jumătate de pachet) este turnat într-un recipient pentru legume fierte și ușor sare de bucătărie, nu a apelat la fasole slaba, fara gust. Container cu fasole va avea la partea de sus, și anume, deasupra containerului cu carne. Atunci când gătit aroma de pui si condimente „infiltreze“ fasole noastre, și se va transforma parfumat.
Asta ar trebui să se întâmple ca rezultat. Porniți de gătit cu aburi timp de 30 de minute. După aproximativ 15-20 de minute containerul superior poate fi scos din fasole, ca ea va fi gata. file de pui aburit concediu înainte de sfârșitul timpului stabilit.
fileuri gata tăiate în felii și se servește cu fasole verde. file de pui bine cu muștar și fasole pot fi hrănite cu o linguriță de smântână scăzut de grăsimi. Poftă bună!
articole similare
