Mersul pe jos sau orice alte sarcini dinamice la om lucra alternativ diferite grupe musculare. Se pare că mușchii care lucrează restul. încărcați astfel de oameni întotdeauna aduce mai ușor decât static. Atunci când o persoană este în picioare, fără a muta, aceasta nu înseamnă că mușchii nu funcționează, ei dimpotrivă, în mod constant în tensiune. Nu e de mirare că omul în picioare este în mod constant trecerea de la picior la picior, permițându-muschii se relaxeaza alternativ unul sau celălalt picior. Cu toate acestea, chiar și un astfel de minut de odihnă pentru a ajuta pe cei slabi, din cauza oboselii lor de mult timp se acumulează în mușchi produc acid lactic, ei încep să se rănească, și mai rău pentru a face față stresului în curs de desfășurare. În plus, această distanță afectează în mod negativ sistemul nervos, care, de asemenea este în tensiune constantă, iar acest lucru este un drum direct la stres.
exercițiu static mult mai dificil tolerate de organismul uman decât dinamic. Când un om stă nemișcat, brațele sunt în stres static. După cinci secunde de imobilitate deteriorează circulația sângelui și a acestor muschi apare oboseala chustvo. Prin urmare, omul nu este niciodată complet fără mișcare. În așteptare pentru transport, de exemplu, el merge de-a lungul oprirea sau trecerea de la picior la picior, reglează hainele sau coafura.
Când stai nemișcat, atunci unii mușchi sunt în mod constant sub stres, altele nu. Mușchii care sunt în mod constant pe degetele de la picioare lor ajunge rapid obosit. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când mușchii sub stres în celulele eliberate de acid lactic. Pentru îndepărtarea ei are nevoie de sânge proaspăt cu oxigen.
încărcare dinamică, la rândul său lucra mușchii singuri, alții. În același timp, cu o anumită periodicitate mușchii lucrați și să se relaxeze. Acest lucru contribuie la o mai bună îndepărtare a produselor secundare ale celulelor musculare, în special acid lactic.
Din cauza acestei sarcini dinamice corpul nostru poartă o mult mai ușor decât static.
Omul obosit să stea nemișcat, ca circulația sângelui devine mai rău, pentru că supapele încep să funcționeze prost, iar sângele trebuie să se deplaseze prin corp foarte bine, și nu stagna, dar când stai pentru o lungă perioadă de timp, sângele stagnează în vene. Și dacă o persoană este forțată să stea în mod regulat, atunci este foarte rău. Mătușa mea Bole 20 de ani a lucrat ca agent de vânzări, nu există nici o modalitate de a sta, ca urmare, ea este acum picioarele foarte inflamat și probleme de venă, chiar a trebuit să aibă o intervenție chirurgicală. Nu uita cât de important este să se miște și să nu stea încă, atât în sens direct și figurativ al cuvântului.
Poate pentru că, atunci când sunt în aceeași poziție, apoi strângeți mai întâi aceleași mușchi, în timp ce altele se odihnesc tot timpul, și mai devreme sau mai târziu, nastaot atunci când mușchii sunt foarte obosit.
Este același lucru cu organele interne: într-o singură poziție pentru organismele confortabile și altele nu, și invers. Aceasta este legea vieții - ce efect nu, va veni undeva, iar în unele cazuri pierd nimic. Am fost într-un fel - a lua niște succese și necazuri, a mers pe de altă parte - a fost celălalt.
În al doilea rând persoană trebuie să tragă într-un fel muta procesele care au loc în cadrul acestuia. La urma urmei, totul în om nu este static: se mișcă sângele și sarcinile electrice din creier și mușchi. De exemplu, în cazul în care punga de plastic mototoli, acesta va începe să se desfășoare treptat, care este, de asemenea, el începe să se miște. Se fac anumite forțe în cadrul acestuia. De asemenea, este posibil ca persoana încearcă să facă mișcare, cu toate acestea, oamenii pot da seama că în mod conștient și preveni.
Din cauza tensiunii musculare statice, este modul de a ține mâna întinsă, timp de aproximativ 5 minute, acesta va deveni insuportabil de grea, și vrea să dea drumul, deoarece muschii nu mai sunt întreținute, și au nevoie de odihnă. Același principiu se întâmplă cu prezența prelungită in situ.
mai mult de un an în urmă
Dacă o persoană este încă în picioare, mușchii sunt tensionate, dar aceasta nu funcționează, și mersul pe jos a implicat diferite grupuri musculare. În picioare pe picioare afecteaza fluxul sanguin la nivelul picioarelor, care, împreună cu pantofi incomode pot provoca edeme ale membrelor inferioare și disconfort. Statica este periculos pentru mușchii, permite doar să lucreze grupe musculare specifice, care produc acid lactic, care nu poate iesi din corp, de ce ne simtim durerea. Prin urmare, trebuie să ne cel puțin trecerea de la picior la picior, stampilat, mers pe jos într-un cerc, astfel încât mușchii încălzit și circulația sângelui în ele nu stagneze.
Atunci când o persoană se află într-un singur loc, care implică același grup de mușchi, care sunt în mod constant pe degetele de la picioare lor, și, desigur, ei obosesc. De asemenea, pe apariția oboselii afectează circulația sângelui încetinirea (vă bazați în principal pe un picior din cauza compresiei vasculare a fluxului de sange incetineste in ea).
Prin urmare, să fie mai puțin obosit de așteptare în timp ce în picioare, este necesar să se cel puțin trecerea de la un picior la altul, și în același timp, să încerce să se bazeze pe fiecare din aceeași cantitate de picioare timp.
Pentru a asigura funcționarea normală a organismului nevoie de activitate musculară constantă. Lucrul muschii creierului in curs de dezvoltare. Când ne mișcăm crește producția de energie și generarea de căldură. Lipsa de mișcare perturba respirator, cardiovascular și alte sisteme. Dacă suntem fără o mișcare care nu înseamnă. că mușchii noștri nu funcționează, dimpotrivă, ele sunt în tensiune constantă. Și, după cum știți, atunci când mușchiul se acumulează acid lactic „vinovat“ a oboselii noastre.