De fiecare dată în picioare într-o coadă lungă sau blocaj de trafic, ne-am grăbit viața și doresc imposibilul, în loc să trăiască din plin fiecare moment. Dar cum să găsească un echilibru și nu blestemați fiecare casier lent?
Menținerea echilibrului intern, am înțeles ca o abilitate fundamentală a ființei umane: gradul de dezvoltare a acesteia depinde direct de ceea ce senzații vă confruntați în fața lucrurile cele mai obișnuite, dacă ridicarea lift, grozave, o excursie în spatele volanului sau vizita obositoare la oficiul poștal. Putem în oricare dintre aceste situații să rămână calm - este foarte important, deoarece 90% din viața noastră se desfășoară pentru astfel de preocupări obișnuite.
Eu cred că, odată cu vârsta, vrând-nevrând, să devină mai tolerant. Treptat, îți dai seama că critică în mod constant situația din prezent, mai degrabă inutil, având în vedere că acest lucru este acum - singura data in care existam si suntem.
Și, desigur, nimeni nu explică modul de a realiza acest rezultat și magia calma brusc în jos. Cu toate acestea, zeci de ani de cercetare încă ma ajutat să învețe ceva despre acest super-puteri râvnit și chiar cum să-l dezvolte în mod deliberat.
Sunt într-adevăr pot aștepta în condiții de siguranță până când se aprinde lumina verde, nu se foiască pe scaun?
Balanța, sau menținerea echilibrului intern - nimic altceva, ca dorința de a trăi viața la viteza cu care este de fapt, că este pur și simplu nu-i grăbească. Și aceasta, desigur, singura creștere reală - nu contează dacă vă place ceea ce se întâmplă în acest moment sau nu. Dacă doriți să adăugați la această conștientizare simplul fapt că realitatea nu este în nici un fel depinde de răspunsul nostru la evenimentele, s-ar putea schimba în mod dramatic calitatea experiențelor noastre în viață.
de multe ori vrem să treacă mai repede timpul, atunci când există ceva plictisitor sau neplăcut, și, uneori, acest lucru se poate face folosind orice mijloace improvizate, dar iritarea tocmai acest lucru nu ajută. Dacă ne trudim în coada de așteptare, aceasta nu face să meargă mai repede, dar face numai când am țineți-l într-un fel de două ori inacceptabil.
O astfel de intoleranță - o negare a realității, care, din păcate, de multe ori nu obține dorit, probleme nu sunt rezolvate, și nu vise specifice devin realitate. Din această realitate ideală este departe, dar ceea ce face cu adevărat aceste momente de detalii minore în dificultate de nesuportat, deci este reacția noastră negativă. Raspundem neplăcute eveniment o astfel de emoție, deși acest lucru nu ar fi întâmplat dacă ar fi fost un fel de eroare gravă, eșecul de-a dreptul în univers. „Ce? Zborul meu este întârziată din cauza unor reparații neprevăzute? Nu am semnat pe asta! "
Intoleranța - se cere doar imposibilul
De fapt, „aici și acum“ - singura dată și singurul loc unde întotdeauna suntem. Deci, a lua departe de ei, putem cu excepția faptului că realitatea alternativă creată de imaginația noastră. Uneori o folosim pentru a visa doar despre lucruri abstracte, dar foarte des această realitate imaginară este direct legată de ceea ce ne-a făcut iritat. În timp ce așteptați pentru linia de verificare, creierul tau munceste din greu pentru a da în mod corespunzător și detalii osândească managerul invizibil pentru el ca intr-o farmacie decentă nu ar trebui să fie astfel de cozi în N ore (unde N - în același timp, pe care îl vedeți în acest timpul de pe cadran).
Aceste gânduri nu ne-a adus mai aproape de acest obiectiv - pentru a schimba spațiul și timpul în așa fel încât niciodată nu a trebuit să îndure disputa prostie cuiva cu un vânzător sau o prezentare plictisitoare. Iritarea este întotdeauna ca scop imposibilul: să audă o dată pâine prăjită nunta finală, fără a intolerabilă zece prefață pentru a acoperi prin această ușă turnantă prea grea, ștergeți că clienții nemulțumiți, din cauza pe care vânzătorul a trebuit să sun managerul.
Să fim sinceri: să se simtă iritație și să aibă o șansă reală de a influența viteza de evenimente - complet diferite lucruri. Și dacă să-ți ceva depinde într-adevăr, se poate face întotdeauna în condiții de siguranță. Și pentru că cele mai multe dintre aceste simptome de iritare - gesturi nervoase, critici violente furioase pe care le spunem el însuși, un sentiment de sâcâitoare „Ei bine, de ce-mi“ - apar doar în momentul în care este clar că suntem absolut lipsiți de putere de a influența procesul nu poate în nici un fel.
Poise nu se va schimba realitatea, dar se poate schimba în mod semnificativ atitudinea noastră față de ea. Și este în el, și rădăcinile minciuna problemei. Nu e în circumstanțele reale în care ne aflăm, și modul în care vom trece prin această situație - cum oribil sau cele mai frecvente? Statornicie permite pur și simplu de viață să fie ceea ce este, ceea ce este incredibil de util, în cazul în care numai pentru că viața este întotdeauna așa cum este ea.
Dă timpul situației
Iritarea - este un reflex, foarte rar apare ca rezultat al gândirii raționale. Cu toate acestea, suntem capabili să-l transforme calitativ, în cazul în care nu încercați să faceți acest lucru într-un moment când suntem blocați într-un blocaj în trafic mulți kilometri sau pur si simplu nu se poate obține ultima pagină a raportului de imprimantă prost. Pentru această transformare, avem nevoie de o idee simplă - să învețe cum să dea timpul situației.
În fiecare zi vom face sute de sarcini simple, care nu ne necesită nici o concentrare. De exemplu, de îndată ce vă uscați uscător de păr, este posibil să se plieze cablul și a pus un uscător de păr în dulap. Dar, din moment ce această acțiune este un pic mai ușor decât o operație pe creier, apoi pentru 10-12 secunde, pana cand organismul se va ocupa de această sarcină de zi cu zi, mintea ta este, probabil, deja distras pe altceva - micul dejun, locul de muncă, știri politice, și așa mai departe. Acesta este un alt exemplu de modul în care creierul nostru este o Împiedică coliziune dificil cu realitatea. Cu toate acestea, eliminarea uscator de par intr-un dulap, sunteți puțin probabil de a experimenta o avalanșă de emoții negative și, prin urmare, acesta este un moment bun pentru a lucra la echilibrul. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să se concentreze toată atenția asupra acțiunii.
În loc de a petrece 10 secunde în gândirea dezordonate obișnuită despre trecut sau viitor, încercați să-l dea timp pentru a produce într-adevăr evenimente, care este, sarcina de uz casnic obișnuită - să se rostogolească cablul și puneți aparatul în poziție. „Oferirea de timp“, în acest context, înseamnă de bună voie și pe deplin conștient că nasturilor acum bluza ei, curata morcovii, pus pe sigiliul plic. Acest exercițiu mic încalcă obiceiul nostru de a hoinări minte este în mod constant distras de lucru real. Și funcționează. Treptat, de fiecare dată timp de 10-12 secunde, puteți învăța să aibă grijă de prezent și lăsați evenimente de viață se desfășoară într-un ritm natural.
Dacă ne trudim în coada de așteptare, aceasta nu face să meargă mai repede, dar face doar timpul ne petrecem acolo, este de două ori neplăcut
Din nou, aceasta nu are nevoie de mult efort sau timp. Doar 10-15 secunde de gândire concentrată despre ceea ce ar face în mod normal, în mod automat, atâta timp cât mintea ta hoinărește undeva departe. Începe practica este în detalii, și veți vedea că dorința de a da timp poate fi într-o situație mai dificilă - de exemplu, atunci când pilotul a anunțat planul defecțiuni mecanice sau, atunci când sunt o lungă perioadă de timp de așteptare pentru un apel de la un om care a promis să vă contacteze.
Fiecare episod, care vă permit să se întâmple cu bună știință și să ia o anumită perioadă de timp - acesta este un act de generozitate față de ea însăși, un mic pas pe drumul spre propria lor bunăstare. Crede-mă, te va face o mare rocadă, în cazul în care locul de iritabilitate obișnuit pune o lumină situația și lăsați-l să se dezvolte în mod natural.
Capacitatea de a face o astfel de mișcare de șah abil schimbă radical totul. De fapt, în general vorbind, este o mare ușurare - să știe că nu trebuie să evite cu orice preț de întârziere inevitabile în viața lui, și toată suferința pe care o aduce este, de obicei, apar doar pentru că incurce propriile emoții.
Sunt într-adevăr pot supraviețui excursie la mall, nu blestema alții, niciodată greu să nu oftat și ghemuită mea nemulțumită? Pot să aștept în condiții de siguranță până când se aprinde lumina verde, nu se foiască pe scaun? Pot transfera la un zbor de legătură (sau chiar dor!) Și nu acoperi de pe șine? Și asta, puteți petrece toată viața ta?
Da, se poate, în cazul în care acesta devine un obicei - da conștient timpul situației. Orice alt comportament are sens cu greu și doar indică faptul că pentru a satisface realitatea în care trăim nu sunt încă gata.
Previzualizare: Harrison Ford pe platourile de filmare ale filmului „Indiana Jones si Templul Doom.“