Iritarea numit „tăcut.“ Aceasta este o manifestare a furiei în curs de dezvoltare mai ușor conținut. Acesta bule în interiorul, și aveți nevoie de altceva pentru cărbuni iritarea foc a izbucnit în furie. Furia nu mai este posibil să se ascundă: compresiunile pumnii, strecurat pomeții și apoi a face o alegere, fie în favoarea Noble mânia sau furie oarbă sălbatice. Diferența dintre ele în modul de exprimare. Deoarece mânie și nobil, care este exprimat în cuvinte, și arată începutul victoria umane. O furie arată că nimic străin bestial pentru noi.
Oprește-mă, te rog.
Pentru prima dată, știm că conținea aproximativ 2 până la 4 ani. În acest moment copilul devine conștient de el însuși ca persoană - și se dovedește că în jurul valorii de același individ. dorințele sale se confruntă cu dorințe adesea contradictorii ale lumii (ca părinte). Acest lucru este în cazul în care copiii mici, ca răspuns la „nu“ pentru un adult începe să se grăbească pe el cu pumnii, strigând și a aruncat tot ce cade sub braț. Și părinții, este important să se învețe copilul să-și exprime furia lor în mod corespunzător.
La școală, cei mai mulți copii sunt în măsură să se facă distincția între un comportament acceptabil și inacceptabil, focar de furie deja rare. Această luptă, notebook-uri rupt (atunci când nu obține un loc de muncă sau o evaluare rău). Și toate acestea este suprimata rapid adulți sau prietenii din jur. Dar apoi am devenit adulți. Și dacă ați învățat doar pentru a descuraja și a suprima furie începe să apară lucruri triste și uneori tragice. La urma urmei, nimeni altcineva să ne oprească. Și atunci orice situație în care lumea (ca soț, soție, copii) se opune dorințele noastre, provocând iritații, transformându-se în furie și mai furios. Am trage de aproape: perturbarea la locul de muncă este plină cu pierderea locului de muncă, iar copiii nu merg nicăieri.
Mamă, constructiv bushuy!
Petya 8 ani, el a rămas în mod clar în urmă în studiile lor. În prima clasă nu-i pasa, dar în al doilea început al evaluării, iar el știa că nu a fost un succes deosebit. Mama - o persoană cu o voință puternică, și consideră că obstacolele care trebuie depășite, sau ești un ratat. Fiu al unui alt temperament, și atunci când se confruntă cu eșec preferă să se retragă. Mamă din lene sa încăpățânat și whining rapid într-o furie. Și se termină cu abuzul fizic și scandal. Ca urmare, toate nefericit.
În timpul lucrului cu mama psiholog am dat seama că percepe comportamentul fiului său ca propriul său eșec parental. Și, ca să fie fără succes - cea mai mare frica în viața ei, ceva care urmează să fie depășită, ea încearcă cu orice preț să-l pentru a avea succes, care, desigur, imposibil.
Am discutat cu profesorul și a cerut lui Petru și să acorde mai multă atenție realizările sale. La urma urmei, ei au fost de fapt. Doar pentru a compara, în acest caz, este necesar să se, nu cu onoruri colegii de clasă.
Apoi conectați papa. El putea verifica cu ușurință lecțiile și în caz de greșeli constatare dezasamblat fara nervi suplimentare. Și mama mea, ca urmare a decis să învețe cum să-și exprime furia lor în mod diferit. Toți acești pași au condus la o îmbunătățire treptată a situației.
Ca urmare, Petru a vrut să studieze din nou, clasele s-au îmbunătățit, relația cu mama sa din nou, toate încurajatoare. Eșecurile se întâmplă, dar sincer mama își asumă responsabilitatea.
In practica mea, de multe ori mă întâlnesc cu accese de furie, amestecat cu un sentiment de disperare totală, părinții adolescenți în mijlocul acestei crize de vârstă. Apoi, copilul se transformă în ceva ciudat, uneori explozive și, cel mai important, nu răspunde la toate încercările părinților să-l instruiască pe calea cea dreaptă. Aici, de asemenea, de multe ori începe cu faptul că părinții se simt și cum să-și exprime aceste sentimente mai constructiv. Pentru a păstra firul fragil al contactului cu adolescent trece printr-o fază foarte dificilă de transformare.
Trei pași de foc.
Deci, care sunt căile de a ajuta la exprimarea furiei în mod adecvat? Sau, a pus-un alt mod, nu ajută să aducă iritație la furie? Destul de ciudat, și 3, și 30, și 60 sunt aceleași.
Apus de soare pe o parte a corpului. Observarea unui. În cazul în care, în orice mușchi, orice zone ale vieții corpului este furia ta? Acum, citind aceste rânduri, încercați să vă amintiți situația enervant și ține evidența a ceea ce începe să se întâmple în corpul tău. Eu, de exemplu, tulpina pomeții și micșorează stomacul.
Odată ce ați găsit aceste zone, ei încearcă să se miște, se întind, respira adanc, expirati direcționarea tocmai în aceste zone. În general, 3-4 respirații adânci lansa automat un program de relaxare si calm. Iar dacă înveți să se facă distincția între toate semnele fizice ale iminente furie, la început, ne putem opri acest proces utilizând pașii de mai sus.
În al doilea rând.
Dacă procesul a început, iar furia este gata să cadă cascadă acerbă, încercați să atragă mintea. Și anume, puteți Stomp, arunca obiecte inofensive (perne, cuburi moi, etc ...) și să fie sigur de a vorbi. Voce sentimentele lor: „Cum ma enerveaza. Nu vreau să trăiesc în acest fel. Vreau totul să se termine. Sunt furios. Vreau capul fiecăruia și leapădă-l pe fereastră. Ah-ah-ah-ah. „Rețineți că totul este adevărat și toate acestea numai pentru el însuși. Așa-numitele I-declarații. Acestea vă permit să-și exprime sentimentele, și de a face nici un rău altora.
Puteți utiliza tehnici de a-și exprima sentimentele fără cuvinte. De exemplu, atunci când stai în clasă sau persoană foarte supărat și îți dai seama că, dacă vyskazhesh acum, la nici un bine nu va avea ca rezultat, și vorbesc ca. Apoi, el vine la munca de ajutor.
Puteți exprima furia într-un model. Acesta poate fi spontan kalyaki-Grafik. Și poate fi de benzi desenate sau desene animate destul de semnificative, în cazul în care obiectul este reprezentat furie „în toată splendoarea sa.“ Cu toate acestea, furia poate sculpta, dans, cântă. Selectați un cântec, cel mai potrivit pentru exprimarea stării sale, și tare-l cânte.
Și când un val de furie se va prăbuși, puteți lua decizii, discuta, contempla. Principalul lucru - să fie în contact cu ei, să înțeleagă și să accepte sentimentele și starea lor. Alegeti mijlocul de exprimare. Am plăcerea de a desfășura în mod creativ orchestra a lumii sale interioare, ascultând melodia propriei vieți.