In timp ce majoritatea oamenilor cunosc măsura, încă senzație o mahmureala, cu simptomele sale fizice și mentale, este familiar multora. Este o durere de cap, greață, oboseală, palpitații, iritabilitate, anxietate, depresie. Hangover - este un memento de pericolele corpului nostru, pe care noi le-a impus.
Hangover începe cu o scădere bruscă a nivelului de alcool în organism. Medicii cred că nu este obișnuit să bea o persoană este mai probabil să fie într-o stare de mahmureala, dar dacă în familie au fost alcoolici, mahmureala poate fi mai rău.
Cel mai adesea o mahmureala trece prin a doua zi, dar există modalități de a face fata mai bine cu ea.
Cum de a preveni o mahmureala
Cea mai sigura cale de a preveni o mahmureala - să nu bea, dar este foarte puțini oameni se potrivesc. A doua modalitate - de a bea cu moderație, care știu cei mai mulți oameni, dar observă că este uneori dificil. Cum se poate reduce riscul de o mahmureala la un nivel minim?
1. Să contribuie la încetinească absorbția de alcool. Pentru a realiza acest lucru, consumul de alcool înainte trebuie să mănânce. alimente bogate in proteine pot incetini absorbtia de alcool mai eficient.
2. Planul de a bea. Bea încet. În ziua ar trebui să bea doar un pahar normă. Normal - aproximativ 360 ml de bere, vin sau 150 ml sau 45 ml de vodca și alte băuturi tari. Cu o mulțime de ficatul nu poate face față. Vă rugăm să rețineți, dacă sunteți subțire și mic de statură, capacitatea de a procesa alcool este mai mic decât cel al unui om mare.
3. Bea apa intre tehnici de alcool. Acesta previne deshidratarea și reduce consumul de băuturi alcoolice. O rata de alcool, ar trebui să bea cel puțin un pahar de apă.
4. Alegeți băuturi clare, bere ușoară, vin alb sau vodca. Mai închisă băutură, cu atât mai mult este format dintr-un corp în timpul prelucrării de metanol, mai toxic pentru organism decât etanolul, și mahmureala mai grele. Acest lucru este valabil coniac, vin roșu, tequila, și așa mai departe.
Recuperarea dintr-o mahmureala
Remediul principal pentru o mahmureala - timp. Acesta este cel mai fiabil. Alte mijloace nu sunt complet fiabile și sunt contestate periodic medici.
Cum de a restabili echilibrul de nutrienți.
Băuturi alcoolice deshidrata organismul. Dacă aveți diaree, vărsături, sau dacă transpiri foarte mult, atunci fluidul este pierdut chiar mai mult. Bea mai multă apă pentru a doua zi, și alte băuturi nealcoolice. Cel puțin un pic, dacă greață previne băutură. Puteți bea suc natural de fructe sau bauturi sportive. În mod ironic, băuturile carbogazoase, care de obicei nu sunt recomandate, poate ajuta în timpul unei mahmureala. Sa constatat că unele ceaiuri de plante sunt starea de mahmureala înăsprit, dar astfel de băuturi, cum ar fi Sprite, contribuie la ieșirea timpurie de mahmureala.
bauturi cofeinizate este cel mai bine să nu mănânce a doua zi după o băutură mare, dar dacă aveți nevoie pentru a merge la locul de muncă și de a vă decide să bea cafea sau ceai, să fie atent la fel.
În timpul de băut poate scădea concentrația de glucoză din sânge, prin urmare, oboseala severa si dureri de cap. carbohidrati simpli, cum ar fi miere, biscuiți sau biscuiți, se pot normaliza nivelul glucozei din sânge. Dacă se dorește, se poate folosi pentru a le bloca sau ulei. Sucuri de fructe ajuta, de asemenea pentru a restabili scăzut în nivelurile de glucoză din sânge.
3. Săruri minerale
Alcoolul promovează pierderea mineralelor de către organism, în special sodiu și potasiu. Pentru a recupera bulion de sodiu poate bea și să mănânce banane pentru recuperarea de potasiu.
În scopul de a satisface nevoile organismului de proteine, mananca o pereche de ouă. Ele sunt ușor de digerat, acestea conțin o mulțime de proteine și suge o substanță otrăvitoare.
Cum de a elimina simptomele deranjante ale mahmurelii.
1. Pentru a elimina durerea de cap, ia o durere de eliberare ibuprofen, naproxen sodiu sau aspirina. Vă rugăm să rețineți că supradozajul lor este dăunătoare pentru stomac.
2. Reducerea camera de o lumină puternică și de a crea tăcere. somn noapte la fel de mult ca poti. Trezirea, bea suc sau bulion și, dacă este posibil, să dormi în timpul zilei.
3. Întrebarea cum să se îmbete cu o doză mică de alcool, controversat. Mulți oameni nu pot sta la 50 de grame de alcool. Cu toate acestea, ca cele mai grave simptome mahmureala sunt, potrivit medicilor, atunci când nivelul de alcool ajunge la zero, o anumită cantitate mică de alcool poate ajuta.
Dacă observați simptome neobișnuite: stop respirator, paloare extremă sau albastre, temperaturi foarte ridicate sau scăzute și așa mai departe, consultați un medic.