Ce este o migrenă? Aceasta boala nevralgice, care este moștenită de către om, provocând tulburări grave în organism, iritare, insomnie, pierdem. Cum de a trăi, atunci când migrena a devenit un vizitator frecvent la casa ta? Ce se poate face?
Ce procese au loc în creier în timpul unei migrene?
În medicină, există mai multe versiuni de ceea ce se întâmplă în „cap“ în timpul atacurilor de durere. O ipoteză - substanța biologică a creierului este eliberată în timpul spasm vascular, ceea ce duce la anumite zone edem care suferă.
Expertii recomanda sa nu sufere o durere de cap, și trece imediat la eliminarea migrena. Ce să fac? Cum să scapi de astfel de boli și eficient?
Psihanaliza sau tabletă?
Multe studii au dovedit că, cu ajutorul atitudinii interioare și o percepție pozitivă a lumii, vă puteți proteja de apariția migrenei. Este important de a scăpa de depresie, eliberarea de cap negru gânduri, nu trăiesc în trecut și se bucură de prezent.
Este important să se aducă în prim-plan de sine psihologic, să învețe să ierte și dragoste „nu țineți rău“ pentru oameni să se bucure de viață în toate manifestările sale. Mai pozitiv - mai putin negativitate!
Tratamentul migrenei la domiciliu?
Cu frecvente atacuri de migrenă trebuie să revizuiască ritmul de viață, este posibil să fi supraîncărcat creierul lui, iar el nu reușește acum. Ai nevoie să aloce timp pentru odihnă, nutriție bună, un stil de viață sănătos, exercițiu.
De asemenea, este necesar să se renunțe la cafea, băuturi trei cești de piele poate provoca dureri de cap la om. Cel mai bine este de a bea ceai verde sau ceaiuri de plante.
Este util de a mesteca radacina de ghimbir crud, care este capabil să rezolve probleme cu digestia. Acesta ar trebui să îmbogățească zilnic produse proteice rație, aditivi alimentari și eliminarea carbohidraților goale.
Trebuie sa bei lichide, să ia un complexe de multivitamine, satura organismul cu magneziu si calciu, practica yoga, care calmeaza si amelioreaza durerile de cap.
A scăpa de moduri migrenelor populare
Există mai multe retete de medicina tradițională, cum să scape de o durere de cap rapid și eficient:
- Când primele simptome de a bea infuzia de frunze de zmeur sau decoct din rădăcină de salcie.
- În locul durerii pentru a face o coaja de lamaie proaspat.
- Efect pozitiv asupra perfuziei vaselor cerebrale de oregano, se toarnă apă clocotită lingură de materie primă uscată (200 ml) și infuzat două ore după ce a strecurat bea de trei ori pe zi pe o linguriță.
- mijloace eficiente sunt uleiurile esențiale, mai ales menta si balsam de lamaie. Ai nevoie pentru a freca de ulei pe cap, și de relief va veni în curând.
- Puteți face, de asemenea, pachete reci, sub actiunea sistemului nervos relaxeaza leziunile vasculare revine la normal.
Cum să masaj capul în migrenă?
Scapa de dureri de cap, puteți folosi mișcări de masaj simple ale capului. Ar trebui să fie ușoară atingere a unei zone afectate deget promassirovat, face câteva lovituri la partea din spate a capului de pe frunte, apăsați ușor pe piele, deplasarea și întinzând-o.
Masaj ar trebui să se facă fără a provoca durere suplimentară a corpului, va trebui să se relaxeze complet, elimina iritante, împinge perdelele in camera care era întuneric și liniște.
Ce altceva expertii recomanda?
Pentru a scapa de migrene trebuie să se întindă și să se odihnească, probabil, creierul trimite semnale pentru a vă că este timpul să părăsească locul de muncă și să se relaxeze un pic. Noi trebuie să învețe să respire profund stomac: inhaleze - expiri, și așa de câteva ori, pentru a atenua starea.
La cap se poate aplica o compresa rece pentru a reduce fluxul de sânge la cap. Dar dacă prin această manipulare a fost chiar mai rău - trebuie să-l curețe. Este mai bine să ia un duș rece și să încerce să doarmă.
Reducerea dureri de cap poate aerobic exercițiu, este posibil să se efectueze o plimbare ușoară, ciclism, înot, datorită forței bătăilor inimii, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, care reduc durerea.
Cel mai adesea, stresul provoaca o durere de cap, dar pentru că aveți nevoie pentru a găsi cauza îmbolnăvirii și fixați-l.
Da, puteți aplica si migrena medicamente, medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene, dar scopul lor este cel mai bine să se consulte un medic pentru a evita efectele secundare.
Concluzii și recomandări!
Există mai multe metode eficiente care pot preveni dezvoltarea de migrena:
- Acesta este un somn sanatos si odihnitor, nu mai puțin de 8 ore. Trebuie să dorm pe o saltea ortopedică, cu o pernă confortabilă, astfel încât întregul corp să se relaxeze, iar în dimineața erai luminos și vesel.
- duș alternativ și hidromasaj, trebuie reamintit faptul că temperatura apei trebuie să fie tolerate fără cald sau rece.
- În timpul menstruației femeile trebuie să mănânce mai multe alimente bogate în fier și magneziu, precum și să ia complexe de multivitamine, pentru sănătatea întregului organism.
Si cel mai important, trebuie să vă limitați la emoții negative, efort fizic și experiențe mai pozitive - și durerea se va depărta de la sine!