Industria farmaceutica produce uz casnic soluții de ulei de vitamina E pentru ingestie, în fiole pentru administrare intramusculară, în capsule, în plăci de mestecat. Vitamina E se adaugă la diferite preparate complexe de vitamine. Ia vitamina E ar trebui să fie în cantități rezonabile și la diferite vârste volumul său de zi cu zi are o diferență semnificativă.
instrucție
In ulei de vitamina în funcție de vârstă pot fi adăugate la produsele alimentare, la doze definite (imediat înainte de a fi alimentat la placă). Capsulele de vitamina E extract ulei bea înainte de masă, în 20 de minute cu apă.
Efectul vitaminei E îmbunătăți dacă va „gem“ fructele sale citrice, ceapa verde, bea un decoct de măceșe. Aceasta este, în combinație cu produse care conțin vitamina C, tocoferol absorbit semnificativ mai mult.
Vă rugăm să rețineți
Doza măsurată de vitamina E (tocoferol) în ME. 1 IU = 1 mg acetat de tocoferol. În copilărie, cerința minimă de vitamina E pe zi - 3-4 UI, la vârsta preșcolară - 6-7 UI, în școală - 7-8 UI adulți - până la 10 ME, femeile însărcinate și care alăptează - 10-15 UI. Dar, dacă o persoană are suprasolicitare fizică, boli grave, chirurgie, amenințare de sex feminin de întreruperea sarcinii, necesitatea acestei vitamine in organism creste in mod semnificativ. Pentru scopuri terapeutice, tocoferol este luat în cantitate de până la 100-400 UI. Astfel de doze de vitamina ar trebui să fie numit un medic.
sfat sănătos
Alimentați livrările de vitamina E in organism din alimente. Sa contina alimente, cum ar fi ouă, varză de Bruxelles, nuci, orice tip de ficat, unt, smântână, diverse uleiuri vegetale. Încercați să evitați distrugerea vitaminelor în aceste produse nu le expune la tratament termic. Uleiurile vegetale s-ar fi adăugat imediat la salate in loc de prajire-le produse.