Atunci când copilul are obezitatea trebuie neapărat să-l ajute. Dar aici este important să se determine, este într-adevăr în obezitate pui, sau este pur și simplu supraponderali. În cazul în care kilogramele in plus sunt, de obicei, având în vedere creșterea activității fizice, restricție de grăsime și dulce. Cu obezitatea, de asemenea, are nevoie de alimentare majore de revizuire.
Recomandări pentru trecerea corectă la dieta la vârsta de cinci până la șapte ani:
1. Noile reguli de nutriție ar trebui să fie urmate cu strictețe.
2. În cazul în care părinții, de asemenea, are o problemă de exces de greutate, un regim alimentar ar trebui să se mute întreaga familie.
3. Este necesar să se stabilească un plan clar pentru mese - numărul (recomandat de 5 ori), timp, puteți elimina gustări. În cazul în care gazele arse sunt foarte dificil de a face fără ele, putem să-i dea piesele de fructe. O dată pe lună, a permis să încalce regulile. Este un fel de descărcare a organismului.
4. Nu poate forța un copil să mănânce. Sărind peste mese admisă, dar nu și transferul lor.
5. Micul dejun este recomandat pentru a face terci hrănitoare și voluminoase, alternativ, ouă fierte, sandwich-uri, brânză, piureuri. În loc de zahăr, folosiți miere.
6. Un prânz excelent va fi felii de fructe, fructe de padure si iaurt natural.
8. Ceaiul de timp este necesară pentru a oferi copilului cu forțele înainte de cină.
9. Masa de seară ar trebui să fie făcut la cald, inclusiv în ea carbohidrații complecși. Acesta poate fi un cotlet de abur cu garnitură, caserolă, legume fierte.
10. băuturile carbogazoase și sucurile în ambalaje trebuie să fie înlocuite cu compot de fructe și limonadă de casă, suc diluat proaspăt.
11. Doar o dată pe săptămână, vă puteți pregăti copil sănătos fast-food, dar întotdeauna nu pot mânca această hrană.
12. Ocazional permis să se complacă un copil produse de patiserie și dulciuri de casă. Dar cantitatea de zahăr în ele trebuie să fie reduse la minimum.
13. Dieta ar trebui să fie combinate cu plimbări lungi, vizite la cluburi sportive, dans, fitness pentru copii, petrecere a timpului liber activ.
14. Fiule, este necesar să se sprijine pe deplin: să mănânce cu el fără modul de rupere, să stabilească o relație de încredere cu copilul nu se teme de a împărtăși cu tine problemele lor de multe ori merge pe excursii în natură, activități interesante.
Dacă pui un copil pe un drept dieta, în curând el va scăpa de excesul de greutate, să fie sănătos, în formă și fericit.