- Spune-mi, doctore, - întreabă un alt pacient - de ce chiar și după o scurtă mi-a așezat există greutate în partea de jos din spate? Și să stea pentru o lungă perioadă de timp, nu pot - mai mici dureri de spate. Și când am mers sau mint - scădere de disconfort și, uneori, dispar cu totul.
Medicul va gândi foarte pe scurt - pentru că, în practică, el sa întâlnit cu astfel de situații. Se pare că pacientul cazul său este unic, durerea și disconfortul pe care el a experimentat, cu nimic comparabil. De fapt, noi toți obține mai rău sau mai puțin la fel. bolile noastre sunt comparabile. Ele sunt supuse tuturor - si medici, printre altele, la fel de bine. Doar știind mai adânc decât alte unități ale corpului uman, medicii sunt capabili de a combate cu succes a bolilor. Un vertebrologist condimentată, în cele mai multe cazuri determina imediat cauzele de dureri de spate. Dar, uneori, pentru acuratețea diagnosticului necesită un studiu special.
În cazul în care pacientul 30-40 de ani, senzații dureroase sunt conectate, cel mai probabil, cu vârsta modificărilor coloanei vertebrale. discurile intervertebrale, așa cum sa menționat deja în primul capitol, își pierd elasticitatea de-a lungul anilor, a redus proprietățile lor de amortizare. Aplatizare discuri din cauza uscarea lor conduce la convergența corpurilor vertebrale adiacente. Acest lucru duce la un dezavantaj în ceea ce privește mișcarea, o schimbare în relația dintre procesele articulare de contact care formează comune articulațiilor. Firește, articulațiilor începe să apară o congestie, nu sunt la fel de stabile ca înainte. Pe mușchii profunde ale extensors spate, se află mult mai mult de încărcare. La urma urmei, înainte de toate - și discurile și articulațiilor și mușchilor - împărțite în mod egal munca lor grea. Acum extensori trebuie să lucreze cu congestie mare. Menținerea corpului în aceeași poziție unii, ei obosesc repede. Obosit. Începe să doară. Uneori, din cauza suprasolicitarii încep crampe. Încercați să schimbe situația, mers pe jos, muta. Apoi, încărcați mușchii anterior greu de lucru redistribuită celor care au odihnit anterior. Ele sunt pline de energie, va prelua de locuri de muncă.
Min dureri de spate va dispărea sau cel puțin să fie redusă. Se pare să funcționeze pe o bază de rotație, atunci când pentru a înlocui echipa obosit vine odihnit. Pentru a lucra cu ceas prin transformă o fabrică sau de plante. Pentru a trimite unele părți ale armatei să se odihnească și să se lupte forțe proaspete de rezervă. Dar comparații suficient. Esența a ceea ce se întâmplă și atât de clar. "Osteochondrosis!" - spune doctor.
Aceasta este ceea ce este probabil să răspundă la un pacient la medic, cerând durerea curând să apară în cazul în care pacientul a trecut deja pentru al treilea deceniu. Dacă, de adolescent, băiat sau fată, medicul poate suspecta modificări ale aparatului ligamentous. grămadă Soft - am vorbit deja un pic despre ele în primul capitol - asta e!
Tu faci destramă fără dificultate? Puteți împreunate cu ușurință mâinile la spate? Ai posedă un dar natural de flexibilitate? Este foarte frumos, dar cadou înșelătoare! La urma urmei, ligamentele sunt în mare parte responsabile pentru poziția reciprocă corectă a vertebrelor în mișcarea coloanei vertebrale. Ei - și susținerea suportului coloanei vertebrale. În cazul în care ligamentele prea moale și, prin urmare, nu are coloana vertebrala suport adecvat, toate celelalte structuri de sprijin sunt forțați să lucreze în modul de urgență. Ce se întâmplă în cazul în care într-o echipă de zece oameni, trei se vor aranja rupe un fum lung? Iată ce este! Și dacă cinci.
, acorduri moi Anormal mobile - o malformație congenitală. Prin urmare, oboseala spasme ale spatelui în mușchii obosiți și, în consecință, dureri de spate mai mici, după scurt în picioare, așezat, și se poate manifesta in adolescenta - mult mai devreme decât cu modificări naturale legate de vârstă la nivelul coloanei vertebrale.
Desigur, există multe alte motive, sau combinații ale acestora, care provoacă durere la încărcarea-ing statokinetiche, de exemplu, în timp ce în picioare sau așezat. De exemplu, în diferite direcții de sloturi articulare în partea stângă și dreaptă a articulațiilor care leagă vertebrele, spodilolistez, arc vertebră despicătură. Da cine știe ce altceva!
Ce se poate recomanda în acest context? Efectiv tratate cu minge de tenis obișnuite.
Nu, nu vă recomandăm să mergi la tribunal sau de a lua parte la turneul „Big Hat“. Nu toată lumea are suficient pentru a face fitness și echipamentul necesar. O minge este disponibilă tuturor și, dacă este folosit în mod corespunzător se poate îmbunătăți starea de sănătate a spatelui inferior.
Deci ai luat o minge de tenis obișnuit. Apoi sa culcat pe podea și trimite mingea în spatele său. Acum, „plimbare“ pe ea. Nu este necesar să le provoace prea senzații tari: zonele cele mai dureroase fusta, ușor ridicând partea din spate. Dar, aproape de centrele de durere proceselor spinoase ale vertebrelor - oasele, a simțit pe partea din spate - „prominaetsya“ cât mai bine posibil. Astfel, cu ajutorul unei bile te faci masaj foarte util coloanei vertebrale. Procedura va dura aproximativ cinci minute, dar asta este suficient.
Și nu vă faceți griji în cazul în care, după prima sesiune te vei simti mai bine. Inițial, dimpotrivă, durerea poate chiar crește ușor. Dar, de obicei, a doua zi durerea dispare sau este redus foarte mult. După exerciții cu mingea face agățat pe bara transversală. În cazul în care casa nu este bar - nu contează: va înlocui cabinetul. Apucați marginea de sus, îndoiți picioarele, menținându-le pe podea, dar nu și bazându-se pe el, și agățate susține mâinile.
Se repetă aceste exerciții în fiecare zi timp de două săptămâni. În curând veți observa o îmbunătățire clară a coloanei vertebrale - in special la nivelul coloanei vertebrale lombare. Esența acțiunii pozitive este că eliminarea spasmul mușchilor spatelui, „Promin“ zone cu bile, adiacente la partea cea mai dureroasă a coloanei vertebrale, și contribuie la o parte din tensiunea lui.
- Să - Exclamă un pacient - nu am un site-uri „de cartier“; toate de aceeași durere coapsele!
Ei bine, în mod evident, lucrurile au mers prea departe. Lecțiile cu o minge de tenis, iar cabinetul va trebui să aștepte timp de 3-4 zile. Cel puțin. Coloanei vertebrale suprasolicitat, asa ca ai nevoie de o odihnă bună. Relaxați-vă, observând cât mai mult posibil la culcare.
Și dacă acest lucru nu este posibil? Din păcate, desigur, dar, uneori, chiar și câteva zile de odihnă pentru mulți dintre noi - un lux. Dar, în această situație, nu există nici un motiv de disperare.
„Uita pentru un moment despre tenis - poate glumi medic - cred că de haltere.“ Și vă spun despre dispozitive ortopedice, denumite „de ridicare centura.“ Această curea din piele largă, strâns facilitează coloanei vertebrale lombare, facilitează activitatea mușchilor și a ligamentelor, reducând astfel presiunea asupra discurilor intervertebrale și a articulațiilor. Echipat în acest fel, și stilul de viață activ va da coloanei vertebrale să se relaxeze. (Există și alte dispozitive ortopedice de acest tip, din care o vom duce mai târziu.)
Dar pacientul a continuat să pună întrebări.
- Ce se întâmplă dacă durerea spinare, iar centura de ridicare greutatea nu se găsește în gospodărie?
E în regulă, poți, și apoi ajuta-te. Asigurați-o centură dintr-un material dens. În final, acesta poate fi utilizat în acest scop, chiar și o foaie obișnuită, plierea în mai multe straturi. Strâns-l înfășoare în jurul taliei, capturarea partea superioară a bazinului, și fixați capetele. Ia un fixator ortopedică perfect acceptabil. Doar amintiți-vă: regiunea lombară a coloanei vertebrale se simte destul de dificultăți semnificative. Ați reușit să găsiți timp pentru o odihnă completă cu bedrest, găsit sau de modă centura ortopedică - încă mai aveți nevoie de 2-3 ori pe zi, pentru a lua medicamente anti-inflamatorii: diclofenac, Voltaren, indometacin.
Pentru cei care suferă de ulcer peptic, gastrita erozivă sau alte boli ale tractului gastro-intestinal, medicamentele enumerate ar trebui să fie folosite cu grijă extremă. Pentru ei, unguent mai adecvat cu activitate antiinflamatoare. De exemplu: Indus-tatsinovaya, butandioic, hidrocortizon. Sau formează un gel de medicamente anti-inflamatorii - de exemplu, diclofenac gel. Unguentele și geluri au nevoie în dimineața și seara, se aplică un strat subțire de părți bolnave ale coloanei vertebrale și acoperă o cârpă de lână.
Se continuă tratamentul timp de o săptămână. Cel mai probabil, în acest timp te vei simti mai bine. Și dacă nu - necesită o examinare suplimentară: la nivelul coloanei vertebrale au existat unele schimbări majore.
Setați deoparte pentru o vreme cartea deoparte și du-te la medic - cel mai bine este să vertebrology. El va găsi cauzele profunde ale boli si va oferi asistența necesară. Cunoștințe și experiență - un lucru mare!